2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La rutina és una veritable meravella natural, amb nombrosos beneficis per a la salut. És un flavonoide natural que es pot trobar en moltes plantes: fruites, verdures, cereals integrals. Aquest fitoquímic, conegut com a vitamina P, que dóna color groc-verd a diverses espècies de plantes, és beneficiós en molts aspectes per a la salut.
Si en algun lloc de la literatura hi ha noms com rutóside, sofrina, quartcetina o vitamina P, vol dir que és una rutina. Es pot trobar en dosis més altes en els aliments següents:
- Grans sencers com el fajol;
- Cítrics com la llimona, la taronja, l’aranja;
- La pela de les pomes;
- Figues;
- Te negre i verd;
- Herbes com eucaliptus, arç blanc, herba de sant Joan, saüc.
Perquè el cos no necessita altes dosis de rutina, es pot obtenir a partir del consum diari de cítrics, altres fruites o begudes com la mateixa tassa de te.
La rutina forma part dels aliments saludables estàndard i es centra en la cura de la salut del cor, l’aterosclerosi i altres.
Com a bon antioxidant, la rutina redueix l’estrès oxidatiu i destrueix els radicals lliures.
L’activitat antiinflamatòria funciona bé per a l’artritis, el dolor articular i altres problemes ossis.
També augmenta l’elasticitat de les parets dels vasos sanguinis i això és important en el tractament de les hemorroides, les varius. La seva molt valuosa capacitat és evitar la formació de coàguls de sang.
Vitamina R té un efecte beneficiós sobre la regulació dels nivells de lípids, augmenta el nivell de colesterol bo.
El seu efecte immunostimulant també el converteix en un bon mitjà per enfortir el cos.
A més de tractar les hemorroides, les varius i l’aterosclerosi, s’utilitza en quimioteràpia per alleujar l’estat del pacient.
Prendre una rutina comporta riscos per a la salut?
Si es pren amb menjar, prenent una rutina no crea absolutament cap problema per al cos i es considera completament segur, independentment de les quantitats.
Com que també es pot prendre com a suplement dietètic, hi ha algunes possibilitats d’efectes secundaris com nàusees i vòmits, visió borrosa, mal de cap, marejos, enrogiment de la pell i erupcions cutànies, canvis en el ritme cardíac, rigidesa muscular i inflor a causa de líquids. retenció.
La rutina, més coneguda com a vitamina P, en realitat no és una vitamina, però quan es pren en combinació amb vitamina C, ajuda el cos a obtenir els beneficis de les propietats antioxidants de l'àcid ascòrbic.
Recomanat:
Principals Fonts D’àcid Fòlic
Àcid fòlic , també coneguda com a vitamina B9 o folat, és una substància responsable de diversos processos vitals del cos humà. Participa en la producció d’ADN, el creixement cel·lular, la síntesi d’aminoàcids, controla els nivells de colesterol, dóna suport al funcionament del sistema immunitari.
Àcid Gàl·lic: Propietats, Fonts I Beneficis
Àcid gàl·lic és un tipus d’àcid orgànic i té una naturalesa generalitzada. És un producte obtingut per hidròlisi alcalina o àcida dels tanins de plantes, fruits secs o bolets rics en aquests compostos. Químicament actua com a agent reductor, és astringent i antioxidant.
Les Millors Fonts De Rutina
L’adhesió a una dieta rica en nutrients juga un paper vital en la salut. Presteu atenció als aliments que mengeu diàriament i assegureu-vos que els mengeu rutina en quantitats suficients . La rutina és un flavonoide i antioxidant que pot protegir el cos de la inflamació, problemes circulatoris i danys cel·
Eugenol: Naturalesa, Propietats, Fonts
Els xefs als quals els agraden les espècies més fortes solen incloure-ne una a les seves receptes: els claus. Dóna als plats un sabor específic, però també n’hi ha molts beneficis per a la salut perquè és coneguda per les seves propietats antisèptiques.
Cuinar El Menjar A Casa: Tots Els Avantatges I Avantatges
No sempre és fàcil per preparar el menjar a casa , sobretot en l’agitada vida quotidiana en què vivim. És natural que la majoria de la gent somni cuinar a casa, però de vegades les circumstàncies no ho permeten. Tanmateix, a molts altres no els interessa cuinar i menjar a casa perquè no s’han dedicat el temps per entendre els avantatges i els inconvenients de la salut menjar casolà .
