2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
Tothom sap que els àpats principals són tres: esmorzar, dinar i sopar. Quin és el més important? No hi ha consens, tothom en posa alguns d’ells segons els seus punts de vista. Tanmateix, si consultem la saviesa de la gent, ho veurem esmorzar s’assigna el lloc més important.
Menja el teu propi esmorzar, diu la saviesa popular, i això no és casual. Aquesta dieta és important per a la salut general del cos. És vàlid per a qualsevol tipus d’esmorzar? Per descomptat, només s’aplica a menjars saludables del matí. I quin és l’esmorzar més saludable? Hi ha una resposta a aquesta pregunta: es tracta de farina de civada.
Què fa que la farina de civada sigui un exemple d’un esmorzar saludable?
Mentre descansem a la nit, el nostre cos treballa no només per mantenir les funcions vitals, sinó també per produir l’energia necessària per al dia següent. Això fa que el metabolisme sigui una de les activitats energètiques que consumeix moltes de les reserves del cos.
Al matí, el cos necessita proteïna pura, calci i fibra per netejar el cos de toxines. L’esmorzar adequat allibera el cos de l’excés de calories, proporciona un nivell estable de sucre en la sang, fosa sense obstacles de l’excés de greix, neteja el colesterol.
Si es perd aquest esmorzar, com fa molta gent al matí, comporta un major risc de menjar més aliments calòrics durant el dia, ja que manca d'esmorzar condueix a una inanició més ràpida.
Quin aspecte té el millor esmorzar per al cos?
Aquest esmorzar és imprescindible per contenir civada, que té tots els ingredients necessaris per a la desintoxicació, i també té efectes antiinflamatoris i anticancerígens. Altres ingredients obligatoris són la chia, la canyella i el xarop edulcorant per evitar el sucre.
Els que no els agrada esmorzar poden preparar batuts per substituir els àpats.
Ingredients per a un útil batut del matí:
• 150-200 grams de civada
• 3-4 cullerades de chia
• 2-3 cullerades de nèctar de fruites preferides
• 1 culleradeta de canyella
• pessic de sal
• una tassa d’aigua
Preparació:
Feu bullir l'aigua i afegiu-hi la canyella, afegiu-hi la civada i traieu-la del foc. Ha de reposar durant 5-6 minuts en aigua bullent. Es filtra l’aigua i es posen tots els ingredients a la batedora. El batut resultant es consumeix immediatament.
Recomanat:
L’oli De Blat De Moro Redueix El Colesterol
En els darrers anys, cada vegada hi ha més persones interessades en una alimentació adequada, intenten seguir una dieta saludable i intenten estar informades sobre les qualitats i la composició dels productes que consumeixen. Una de les qüestions més discutides al respecte és el colesterol i les maneres de controlar-ne els nivells al cos mitjançant la ingesta d’aliments.
Aquest és L’esmorzar Que Redueix El Desig D’aliments Nocius
Si mengeu un determinat tipus d’aliments amb regularitat, és menys probable que mengeu quelcom nociu durant el dia, com ara patates fregides o neules. Així, a més de perdre pes, cuidaràs la teva salut. Segons els Centres de Control i Prevenció de Malalties dels Estats Units, l’esmorzar, ric en proteïnes, reduirà la gana durant el dia.
La Dieta TLC Redueix El Colesterol Dolent
El propòsit principal de Dieta TLC és ajudar al cos a desfer-se del colesterol LDL dolent a la sang. Els estudis en aquesta àrea indiquen que en només 6 setmanes els nivells de colesterol cauen fins a un 10%, cosa que suposa una gran prevenció de moltes malalties.
El Samardala Màgic Redueix Els Nivells De Colesterol Dolent
El samardala és una herba tradicional búlgara que la majoria de la gent sap que s’utilitza per fer sal de colors. Té un paper important en l'aroma específic de les espècies preferides de moltes persones. Samardala és més comú als Balcans, encara que és conegut en alguns països d'Àsia.
Purslane Redueix Dràsticament El Sucre En Sang
Segons científics de la Universitat de Tecnologia dels Aliments de Plovdiv, el purslane pot reduir els nivells de sucre en sang en només dos mesos. La famosa mala herba té un efecte beneficiós en la prevenció de malalties com l’artritis, les malalties cardiovasculars, la diabetis tipus II i la tos.