2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El midó, que es troba de forma natural en algunes fruites i plantes com ara plàtans, patates, cereals i llegums, és bo per a la nostra salut. Ajuda el nostre cos a controlar els nivells de sucre a la sang més fàcilment. També enforteix els intestins i satisfà la fam.
Els científics han estudiat durant molt de temps els beneficis potencials del midó resistent per a la salut. Es tracta d’una forma de midó que no es digereix a l’intestí prim i, per tant, es considera un tipus de fibra dietètica.
Un estudi a gran escala realitzat per biofísics de la Universitat de Dublín (Irlanda) sobre els beneficis del suplement alimentari natural mostra que hi ha evidències clares que la ingesta regular ens pot protegir de la diabetis mitjançant el control del sucre en la sang.
També es creu que el midó persistent pot afavorir la salut intestinal i augmentar la sensació de sacietat a través de l’augment de la producció d’àcids grassos, que són essencials per a la salut general del cos humà, segons els investigadors.
Sabem que la ingesta adequada de fibra (almenys 30 grams al dia) és important per aconseguir una dieta sana i equilibrada, que redueixi el risc de desenvolupar diverses malalties cròniques, va dir Stacy Locker, professora de la Universitat de Dublín i cap de l'equip de recerca ha dut a terme l'estudi.
Aquest és exactament el midó resistent, un tipus de fibra dietètica que augmenta la producció d’àcids grassos a l’intestí. A més del nostre estudi, molts altres col·legues han pogut demostrar que la ingesta regular té resultats de salut diferents en diferents parts del cos, diu Locker.
Els científics estan treballant per descobrir tots els possibles beneficis per a la salut que una persona pot obtenir de menjar aliments amb midó natural. Van trobar que una espècie nutritiva es troba als plàtans. La seva consistència és la més saturada i el potassi contingut en la fruita augmenta encara més l’efecte del midó.
Recomanat:
Per Als Meravellosos Beneficis Per A La Salut Dels Peixos
Els àcids grassos omega-3 beneficiosos es troben en quantitats molt petites en carn de vedella i pollastre, però el peix és una font real. Com més marisc hi hagi a la taula i al menú, millor se sentirà. Què diu la nutricionista? Una dieta rica en peixos pot fer que el cos sigui més sensible al senyal de fam:
11 Beneficis Per A La Salut Dels Plàtans
Plàtans són extremadament útils i deliciosos. Contenen nutrients essencials i són molt bons per a la digestió, el cor i, a més, amb la seva ajuda es pot aprimar. Els plàtans també són molt nutritius i són un esmorzar preferit. Aquí en teniu 11 beneficis per a la salut dels plàtans demostrat per la ciència:
Beneficis Per A La Salut De La Marduixa Per A La Salut
La marduixa (Origanum majorana i Marjorana hortensis), també coneguda com orenga dolça, és molt popular com a alternativa a la medicina tradicional per la seva capacitat per tractar contusions, amigdalitis i ser un desinfectant natural. Les fulles i flors de s’utilitzen en benefici de l’home marduix que són de color blanc o rosa-vermellós.
Kiwi I Plàtans Frescos Per Al To I La Salut
Si us agrada la fruita, els plàtans i els kiwis frescos segur que compliran les vostres expectatives gustatives. A més d’augmentar el to, la beguda sens dubte tindrà un efecte beneficiós per a tot el cos. Els plàtans han demostrat bones qualitats per superar o prevenir un nombre important de malalties i afeccions, és a dir, depressió, síndrome postmenstrual, anèmia, restrenyiment.
Plàtans Per A La Salut I La Bellesa
Els plàtans són els millors postres si pateix hipertensió. Si mengeu un plàtan cada dia, us normalitzarà la pressió arterial. Les persones amb sobrepès poden menjar plàtans i mig al dia, ja que tenen un risc més elevat de pressió arterial alta.
