2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La dieta macrobiòtica no consisteix només en aprimar-se. Conegut des de fa més de 100 anys, és una manera d’aconseguir la felicitat i l’harmonia a la vostra vida. Mitjançant una dieta determinada, la dieta fomenta el consum d’aliments no processats i d’aliments orgànics.
Basant-se en la filosofia Yin i Yang, la dieta macrobiòtica aconseguir un estil de vida més saludable. Fa una crida a l’home per escoltar el seu cos i proporcionar-li allò que necessita.
Els aliments que aquí es consideren útils són cereals integrals, verdures i cereals. És important menjar els productes sencers, ja que només d’aquesta manera conserven totes les qualitats gustatives i de salut. I aquells que no es poden consumir sencers, per utilitzar-los completament.
Comprensió l’essència d’una dieta macrobiòtica és important que una persona assoleixi l’equilibri en la seva vida en l’aspecte físic i psicològic. De mitjana, entre el 40 i el 60% del menú diari s’hauria de basar en cereals integrals com ara arròs integral, ordi, mill, civada i blat de moro. Les verdures n’haurien de constituir del 20 al 30%. I del 5-10% per a llegums, verdures marines com les algues i altres.
Es permeten mariscs, aliments que contenen gluten, però és aconsellable evitar el consum de productes lactis, ous, aus de corral, aliments processats, sucre refinat, així com algunes fruites i verdures com espàrrecs, albergínies, espinacs, tomàquets, carbassons i altres.
Els líquids es consumeixen només quan se sent la set. Aquí, la masticació perllongada de la ingesta d’aliments és una condició important. Es considera normal fer-ho de mitjana 50 vegades amb cada mos, expressant així la seva gratitud. També es menja fins a 3 vegades al dia i, abans que una persona estigui completament plena, deixeu de menjar.
Productes de la dieta macrobiòtica es preparen principalment al forn, bullits o al vapor, i alguns dels defensors de la dieta macrobiòtica no utilitzen electricitat, sinó plats fets amb materials naturals.
Aquest prohibeix la dieta macrobiòtica Es recomana el consum d'aliments envasats i els de collita pròpia.
Recomanat:
Per Què La Dieta Mediterrània és Igual A Una Dieta Saludable?
Sabem de debò la bona cuina mediterrània per a la nostra salut? I com es va fer tan famós i es va estendre per tot el món? A principis dels anys seixanta, l’Organització Mundial de la Salut va realitzar un estudi sobre els hàbits alimentaris de persones de diferents països.
Dieta De Descàrrega De Deunov (dieta De Cereals)
La dieta de descàrrega de Peter Deunov s'utilitza principalment per netejar el cos, però també ajuda en la lluita contra l'augment de pes. La seva durada és de diversos dies, en què només es consumeix blat, pomes, nous, mel i molta aigua. La dieta de cereals de Peter Deunov, com és més conegut, és en realitat una dieta de deu dies que té com a objectiu purificar la ment, l’esperit i el cos i ajudar-nos a sentir-nos vius, enèrgics, sans i només vessar-nos de nosaltres.
Pèrdua De Pes Amb Cuina Macrobiòtica
És important menjar, però hem de triar els aliments adequats per ser sans; aquest és un principi ben conegut de la cuina macrobiòtica. Difícilment podem anomenar dieta la dieta macrobiòtica. Aquí parlem d’una dieta mantinguda i equilibrada que ens proporciona allò que necessitem per al cos, sense exagerar-ho i sobrecarregar-nos.
Per A Cuina Macrobiòtica
La cuina macrobiòtica no és molt coneguda com a concepte. L’estudi de la macrobiòtica va començar a l’antiguitat. Més tard, el 1950, va ser portat a Europa pel científic George Osawa. De fet, la macrobiòtica és una forma de vida, o més exactament, una vida sana.
La Diferència Entre La Cuina Macrobiòtica I La Vegetariana
Per entendre les similituds i diferències entre la cuina macrobiòtica i la vegetariana, hem de conèixer els seus principis. Hipòcrates també va utilitzar el terme "macrobiòtica". Generalment descriu persones de llarga vida. Altres erudits antics van utilitzar la paraula per descriure un estil de vida equilibrat que incloïa una alimentació saludable, exercici i equilibri emocional.
