2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Després del calci, el fòsfor és el segon mineral més comú al cos humà. És vital per al cos humà. El fòsfor no es troba en estat lliure a la natura. És molt reactiu.
El fòsfor és molt important per a la formació òssia i l’equilibri aigua-electròlit al cos humà.
El fòsfor és l’1% del pes corporal d’una persona. Això significa que al cos d’un adult hi ha uns 600-700 grams de fòsfor. El percentatge més gran d’aquest fòsfor es troba als ossos. Això suposa aproximadament el 85%. A l’os, el fòsfor es presenta en forma d’hidroxiapatita. I el 15% restant es troba a la sang, els músculs i els nervis.
És molt rar observar deficiència de fòsfor. Es troba a la majoria d’aliments i per això la seva deficiència és tan rara.
Les millors fonts de fòsfor són peixos, ous, pollastre, llavors de carbassa, cereals integrals, fruits secs, llevat de cervesa, segó, all, blat de moro, llegums i cacau. Els aliments amb més proteïnes contenen grans quantitats de fòsfor.
S’observa una deficiència de fòsfor els símptomes següents: insuficiència cardíaca i respiratòria, debilitat muscular i menys freqüent convulsions i coma.
Adormiment de les extremitats, predisposició a la formació de càlculs renals, ansietat, espasmes musculars, pèrdua de gana, anèmia, susceptibilitat a les infeccions, els ossos es tornen fràgils i fràgils. En els nens, la deficiència de fòsfor pot provocar un retard o una detenció del creixement.
Es produeix una deficiència de fòsfor més sovint en persones que segueixen dietes estrictes durant molt de temps o en vegetarians.
També es pot fer un ús prolongat d’antiàcids i abús d’alcohol condueixen a deficiència de fòsfor. Les persones que mengen molt poca sal també amenaçada per la deficiència de fòsfor.
Al cos humà, el fòsfor i el calci estan estretament relacionats. Es troben junts al sèrum sanguini. Per mantenir l’equilibri químic adequat entre els dos elements, el cos humà necessita el doble de calci que el fòsfor. Els nivells elevats de fòsfor també són perillosos.
Recomanat:
Fòsfor
El fòsfor és un mineral i un nutrient important per al creixement i desenvolupament d’ossos i teixits tous. S'emmagatzema principalment als ossos i és vital per a la producció d'energia i l'estructura del vostre ADN. Una nova investigació suggereix això aliments que contenen fòsfor , té un paper important en el desenvolupament de la massa òssia i consisteix en la meitat del pes dels ossos.
Aliments Rics En Fòsfor
El fòsfor és un nutrient essencial necessari per al bon funcionament de les cèl·lules, per a la regulació del calci, per a ossos i dents sans. També proporciona la ingesta d’adenosina trifosfat, una molècula que subministra energia a les nostres cèl·
Deficiència De Proteïnes! Com Reconèixer-lo I Prevenir-lo
Segons alguns, la proteïna és un producte molt pesat i per això és important limitar-ne la ingesta. Però és així i de què tracta la veritat? proteïnes ? Per tant, són components indispensables i són el principal material de construcció del cos.
Augment Del Fòsfor Al Cos
Tant les vitamines com els minerals són substàncies contingudes en els aliments que ajuden el nostre cos a créixer i funcionar correctament. Després del calci, el fòsfor és el segon mineral més abundant al cos. El calci i ell treballen junts per mantenir la salut òssia.
Per Què El Fòsfor és Important Per Al Cos
A l’hora d’escollir la seva dieta, sempre s’ha de tenir en compte i tenir en compte l’equilibri adequat de proteïnes, greixos, vitamines, micro i macronutrients. Cada grup d’aquests components és responsable de certs processos del nostre cos, per això és especialment important prendre tots els nutrients per no afrontar diversos problemes de salut després.
