2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Als aliments que consumim s’afegeixen més de 3.000 additius alimentaris: conservants, sabors, colors i molt més. Aquesta és la raó principal per la qual els experts recomanen evitar aliments processats. Tot i que els nutricionistes amb bona intenció us ensenyaran la importància de llegir les etiquetes dels aliments, una manera molt més saludable és menjar coses que no necessiten etiquetes.
Tot i que podeu menjar alguns aliments processats, hi ha literalment desenes de suplements que no hauríeu de permetre al menú. Aquests són els set que fan més por:
Edulcorants artificials
Els experiments han descobert que el sabor dolç, independentment del contingut calòric, millora la gana. S'ha demostrat que els edulcorants provoquen un ràpid augment de pes. A més, comporten diversos problemes de salut.
L’aspartam també es pot considerar una neurotoxina de gust dolç. Els aminoàcids que hi contenen ataquen literalment les cèl·lules, fins i tot creuen la barrera hematoencefàlica per atacar les cèl·lules cerebrals, creant una hiperestimulació cel·lular tòxica anomenada excitotoxicitat. També provoca inflamació de l’intestí.
Greixos trans sintètics
Els greixos trans sintètics són freqüents en aliments que contenen oli vegetal parcialment hidrogenat: galetes, patates fregides, la majoria de les pastes kupeshki, així com tot tipus de fregits. Provoquen inflamacions, que són el segell distintiu de la majoria de malalties cròniques i greus.
Els greixos trans sintètics també impedeixen als enzims del cos combatre el càncer. Provoquen malalties del cor, saboten el sistema immunitari. També interfereixen amb els receptors de la insulina i impedeixen l’alliberament d’enzims necessaris per produir hormones sexuals.
Fragàncies artificials
Els sabors artificials són un complement antinatural inclòs al menú. Poden ser una combinació de centenars de suplements. El sabor artificial de maduixa, per exemple, pot contenir prop de 50 ingredients químics. Un sabor artificial anomenat diacetil, que sovint s’utilitza com a oli aromatitzant en les crispetes de microones, afecta directament el cervell i pot desencadenar l’Alzheimer.
Glutamat monosòdic
Aquest sabor s’associa amb més freqüència als aliments xinesos, però en realitat es troba en infinitat d’aliments processats, que van des de sopars congelats i amaniments d’amanides fins a carns. Sobrecarrega les cèl·lules i provoca la seva mort, provocant disfuncions cerebrals i danys en diversos graus, i fins i tot pot provocar o exacerbar el deteriorament cognitiu, la malaltia d’Alzheimer, la malaltia de Parkinson i la malaltia de Lou Gehrig.
Colors artificials
Els colors artificials s’associen a diversos problemes de salut que van des del càncer i la hiperactivitat, així com reaccions semblants a les al·lèrgiques. El vermell és el colorant més utilitzat i accelera l’aparició de tumors i també provoca hiperactivitat en nens. S'ha comprovat que el colorant blau utilitzat en dolços i begudes s'associa a l'aparició de tumors cerebrals.
Recomanat:
Nutrició I Suplements Nutricionals Per A La Depressió
Nombrosos estudis han demostrat que no només certs medicaments, sinó també alguns aliments, ajuden a combatre la depressió. Entre els aliments que han d’estar presents al vostre menú si voleu desfer-vos de la tristesa hi ha el peix. Els experts recomanen encaridament menjar salmó, tonyina, sardines i verat, que contenen una quantitat satisfactòria d’àcids grassos omega-3 tan valuosos.
Idees Per Sopars Dietètics Per A Persones Amb Poca Fam
Malauradament, en la nostra agitada vida quotidiana, és molt difícil que els pares puguin trobar alguna cosa saludable per al sopar dels seus fills. I no només s’acaba el temps, sinó que sovint també les idees. Per això, us oferim 3 receptes per a un sopar dietètic per als vostres fills preferits, que romandran satisfets i alimentats.
Suplements Nutricionals Per Augmentar De Pes
Avui dia es presta més atenció a la pèrdua de pes i als suplements de pèrdua de pes, principalment a causa dels riscos per a la salut associats a l’obesitat o el sobrepès. Igual que l’obesitat, tenir poc pes també comporta alguns riscos per a la salut.
Per Què I Quan Prendre Suplements?
Si els suplements són útils o no, encara no hi ha cap resposta que confirmi plenament els beneficis de la seva ingesta. És cert que són útils, però queda la qüestió de si calen suplements nutricionals o bé podríem obtenir totes les substàncies necessàries a través dels aliments i begudes que consumim.
Cinc Excuses Estúpides Que Utilitzeu Per Evitar Menjar Sa
Alguna vegada heu pensat per un moment que no mengeu correctament i que heu de canviar alguna cosa sobre aquest tema: en el moment següent ja teniu almenys cinc motius per no fer-ho. El nostre cervell té una gran capacitat de convèncer-nos que no ens passarà res d’una xocolata, tot i que en aquest cas no és bo per a nosaltres.
