2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tothom sap que la xocolata, les hamburgueses, la pizza i les begudes gasoses són perjudicials. Per això, les persones que volen menjar bé els eviten.
En la nostra vida diària, però, consumim menjarque ens semblen inofensius, però que en realitat tenen un efecte negatiu sobre el nostre cos perquè sí alt en sucre i sodicosa que no sospitem. I aquí els teniu:
Aliments rics en sodi
Mac i formatge
Una porció normal de pasta amb formatge conté més de 1000 mg de sodi. Per saber quant és això, anem a tenir en compte que en un dia una persona no hauria de consumir més de 1500 mg.
Espaguetis amb salsa de tomàquet
És irrelevant que els compris en conserva o en un pot, ja que en ambdós casos ho faran alt contingut de sodi (sal). Per tant, si us ve de gust espaguetis amb salsa de tomàquet, us recomanem que el feu vosaltres mateixos: serà més útil i més saborós, ja que podreu posar tot allò que us agradi.
Conserves de verdures
Us heu preguntat mai com és possible que les conserves de verdures tinguin sempre un aspecte tan fresc? Bé, la resposta es troba en sodi (sal). Els fabricants afegeixen una gran quantitat de sal a les conserves de verdures, ja que els donarà un aspecte fresc. Per tant, us recomanem que feu servir verdures fresques o congelades als vostres àpats.
Sopes en conserva
No sé si alguna vegada heu menjat sopes en conserva, però si en teniu, no podeu deixar d’acord que siguin són força salades. Això també s'aplica a aquells que es diu que contenen poc sodi. De fet, la majoria de les sopes enllaunades contenen més sodi que la quantitat diària recomanada. Si encara us ve de gust una sopa així, assegureu-vos que el contingut de sodi sigui inferior a 400 mg per porció.
Patates fregides
Les patates fregides no són res més que una barreja d’hidrats de carboni refinats, greixos poc saludables i massa sodi. N’hi hauria prou per impedir-ne el consum, però n’hi ha més. Les patates fregides també consten de patates, un aliment ric en hidrats de carboni. Quan aquests aliments es preparen a altes temperatures, igual que les patates fregides, s’allibera acrilamida. L’acrilamida és un subproducte invisible i sense gust que els estudis amb animals han demostrat que augmenta el risc de diversos càncers.
Aliments rics en sucre
Iogurt de civada
En una galleda de iogurt de civada de 200 ml, la quantitat de sucre pot arribar als 30 g. A més, s’afegeixen diversos productes químics per donar sabor a la llet i donar-li un aroma agradable.
Suc
Els sucs naturals es consideren una alternativa saludable a les begudes carbonatades. La raó d'això és que el sucre es presenta sovint com fructosa i xarop de fructosa-glucosa, que, tanmateix, contenen el mateix nombre de calories que el sucre: 4 calories per gram. De fet, hi ha molts sucs naturals que tenen un contingut més alt en sucre que les begudes carbonatades.
Guarniment per a amanides
Moltes marques anuncien que els apòsits no contenen greixos o són baixos en calories, mentre que dues cullerades de l’apòsit poden contenir gairebé 25 grams de sucre, que es torna a emmascarar.
Muesli
El muesli és l’opció per començar el dia per a moltes persones que intenten menjar sa. Si en sou un, us aconsellem que llegeixi atentament les etiquetes perquè no resulti que la vostra elecció és incorrecta. Hi ha muesli, que conté 1-2 g de sucre per 20 g de producte, però també n’hi ha en què hi ha prop de 50 g de sucre per cada 100 g de producte. Així que trieu acuradament.
Fresc
La fruita fresca es considera una beguda saludable, però no és així. Per exemple, un got de suc de taronja conté 8-10 g de sucre. El motiu d’això és que per fer fruita fresca s’utilitzen diverses fruites i el seu sucre es transfereix al suc espremut. Però, al mateix temps, s’emporta la fibra, que conté fruits sencers. Per tant, us recomanem que trieu sempre la fruita per sobre de la fresca.
Recomanat:
Aliments Rics En Sucre
El sucre és un tipus d’hidrats de carboni que es troben de forma natural en fruites, verdures, llegums, a diferència del sucre refinat o processat. Els sucres es divideixen en tres grans principals de la següent manera: monosacàrids, disacàrids i polisacàrids.
Quins Aliments Rics En Calories Són útils I Quins Són Nocius
Probablement, molts de nosaltres ens preguntem si és possible menjar aliments rics en calories i, al mateix temps, no preocupar-se per la nostra salut i en gran mesura pel nostre pes. En la majoria dels casos, aquests productes no són cars. Aquí teniu una llista d'alguns productes bastant rics en calories però saludables:
Fets Que Heu De Saber Sobre El Nitrat De Sodi I El Nitrit De Sodi
Nitrats i nitrits són compostos químics que s’utilitzen habitualment en la fabricació de productes carnis secs com la cansalada. S’ha vessat molta tinta en discutir la idea que els nitrats i els nitrits són dolents per a nosaltres i els fabricants d’aliments estan introduint tot tipus de productes “lliures de nitrats” per satisfer la demanda dels consumidors.
Hàbits Nocius Que No Són Tan Nocius
Tots hem sentit crítiques als nostres mals hàbits. No mengeu xocolata abans de sopar, no aneu al llit tan tard, esmorzeu sempre per estar sans; us sembla familiar, oi? No obstant això, resulta que la majoria de les coses que hi ha a la nostra rutina estan més que equivocades.
Top 5 Aliments Nocius Que Tenen Més Sucre
Segons la investigació aliments rics en sucre pot provocar obesitat, diabetis i malalties del cor. Segons dades, al voltant de 1.900 milions d’adults i 41 milions de nens són obesos a tot el món. Menjar massa aliments rics en sucre pot fer-vos addicte al sucre.
