2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Amb l’ajut de la col podeu perdre pes de forma ràpida i senzilla. La col no només ajuda el cos a perdre quilos de més, sinó que també té un efecte curatiu, ja que satura el cos amb nutrients.
Amb una dieta de col es perd fins a cinc quilos a la setmana. Els dolços, la pasta, la mantega i les patates estan completament exclosos del menú.
L’esmorzar és simbòlic, només conté cafè o te sense sucre. Un dels àpats se substitueix per una amanida o sopa de col fresca, preparada sense sal, amb una mica d’oli.
Només es pot menjar fresc o xucrut entre els àpats. Aquesta dieta està prohibida per a persones amb diabetis, malalties de l’estómac i dels ronyons.
La dieta de la col és molt baixa en calories, de manera que no s’ha de seguir més d’una setmana. Per dinar, mengeu una amanida de col amb una mica d’oli d’oliva i suc de llimona o un plat gran de sopa de col amb una mica de pastanaga picada i molt poc greix.
El sopar és de 200 grams de carn magra, bullida o al vapor, o 200 grams de peix bullit. El sopar es pot complementar amb un got de iogurt.
Beure almenys dos litres d’aigua cada dia. La dieta amb només xucrut és més escatimadora, però amb ella es perden tres quilograms en quatre dies.
Es mengen cent cinquanta grams de xucrut al dinar i al sopar, potser en forma d’amanida o guisats amb unes quantes pastanagues. Al matí beure cafè o te sense sucre.
L’esmorzar, que és mitja hora després del cafè, és de 150 grams de mató amb una mica d’enciam picat i una llesca integral.
Al dinar, mengeu 100 grams de porc, 200 grams de xucrut estofat, 1 fruita que trieu. El sopar és una amanida de xucrut, mig cogombre i 1 tassa de iogurt amb una culleradeta de mel.
El segon dia, l’esmorzar és un plàtan i un got de iogurt, el dinar és de 200 grams de xucrut estofat, 1 tassa de brou i 1 poma. El sopar és una amanida de xucrut i una porció de peix rostit.
El tercer dia comença amb un esmorzar de taronja, tallat a trossos i barrejat amb 150 grams de mató. El dinar és de 150 grams de peix rostit i 150 grams de xucrut. El sopar és de 3 patates bullides i 100 grams de xucrut.
El quart dia comença amb l’esmorzar d’1 poma, 1 llesca integral i 30 grams de formatge groc. El dinar és de 200 grams de vedella bullida i 150 grams de xucrut, 100 grams de pinya en conserva. El sopar és de 3 tomàquets, 150 grams de xucrut, 100 grams de porc bullit. El clàssic porc amb col està prohibit durant la dieta.
Recomanat:
Ràpida Pèrdua De Pes Amb Pa
La varietat de dietes és enorme. Cada dia hi ha plans de pèrdua de pes nous i nous, alguns amb resultats no tan contrastats. Aquí us oferirem una dieta completament nova que sorprèn amb un dels seus components: el pa. Sí, en aquesta dieta, per estrany que sembli, es consumeix pa.
Pèrdua De Pes Amb Espècies
A mesura que s’acosta la calor de l’estiu, desfer-se dels quilos de més no només és desitjable, sinó també imprescindible. No obstant això, molts de nosaltres no només no podem seguir una dieta determinada, sinó que simplement no volem fer-ho.
Pèrdua De Pes Amb Kefir
El kefir és un producte d’àcid làctic que té els seus orígens al Caucas. Es diu que el secret del kéfir es va mantenir profundament durant molt de temps, però finalment es va revelar igualment. Es considera que els ossets són els inventors d’aquest producte.
La Pèrdua De Pes Amb El Mètode Del Dr. Raymond
El mètode del Dr. Raymond és, en realitat, una manera fàcil de posar-se en forma i no costa molt; per fer-ho, necessitareu mel, vinagre de sidra de poma natural i alls. Poseu vuit grans d’all en una batedora i afegiu-hi una tassa de vinagre i mel.
Pèrdua De Pes Efectiva Amb El Mètode EMS D'E-Fit
Ja a Bulgària hi ha l’oportunitat de provar la popular tecnologia EMS (estimulació electromuscular) a tot Europa: tecnologia per a entrenament / procediments. A més de la forma física, l’esport i la formació del cos, el mètode té un efecte beneficiós sobre la circulació sanguínia i la circulació limfàtica.
