2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Estem segurs que va passar a tothom: mengeu i us adormiu. Aquesta és una afecció molt freqüent després d’un àpat abundant. Però quin és el motiu.
Per què ens adormim després de menjar?
Els metges no tenen una explicació clara i clara del perquè. Segons l'especialista nord-americana, la doctora Jennifer Height, un dels principals motius per dormir una mica després de dinar, és el menjar que vam menjar. Per exemple, si heu menjat massa hidrats de carboni, és perfectament normal que us adormiu. La insulina augmenta després de menjar hidrats de carboni i el sucre en sang disminueix en conseqüència.
A més d’hidrats de carboni, si mengeu un grapat d’ametlles, també podeu sentir un desig sobtat de dormir. La raó: aquestes nous són riques en magnesi i triptòfan, cosa que estimula la secreció de melatonina i les hormones de la felicitat. També disminueix la freqüència cardíaca.
Les cireres també ajuden. La millor manera de dormir bé és augmentar la melatonina de forma natural. Les cireres són una d’aquestes millors maneres.
El te, en contrast amb el cafè, provoca somnolència. Si beveu una tassa de te, és molt possible que us adormiu. Així que tingueu precaució quan preneu te. Si és després de sopar, és bo per al vostre cos, però si teniu el costum de beure te després del dinar, us arrisqueu a adormir-vos i a no tenir forces durant la resta del dia.
Com a mesura preventiva, els experts recomanen reduir alhora la ingesta d’aliments rics en hidrats de carboni i la seva ingesta per separat. En altres paraules: alimentació més freqüent en dosis més petites.
Es recomana variar la dieta i evitar o reduir el sucre i l'alcohol.
També és bo per als hipertensos evitar prendre medicaments antihipertensius abans dels àpats. Un passeig després d’un àpat pot ser útil en alguns casos.
Recomanat:
El Menjar Ràpid Ens Deprimeix! Mireu El Que Necessiteu Menjar
Depressió és el flagell del segle XXI. Hi ha moltes raons per això: conflictes familiars, laborals, pèrdua d’éssers estimats, etc. Però els científics han conclòs que les inexactituds dietètiques poden causar depressió. Els metges australians van estudiar un grup de voluntaris que patien trastorns depressius.
Per Què Volem Menjar Brossa Després D’una Nit Sense Dormir?
La privació del son pot passar a qualsevol de tant en tant. No només afecta el vostre estat d’ànim i la vostra concentració, sinó també el vostre pes. Tal com explica la ciència, això té a veure amb la producció de grelina, l’hormona que controla la sensació de fam, però que també us fa més propens a desitges menjar ferralla .
Per Què Estàs Cansat Després De Menjar
Si després de menjar vol dormir i sentir-se cansat, sàpiga que això no us passa només a vosaltres. Però amb l’ajut d’alguns trucs podreu ser enèrgic durant tot el dia. Al matí després d’aixecar-se, probablement s’empassa una o dues tasses de cafè i es salta l’esmorzar i, a l’hora de dinar, es menja un entrepà, després del qual se senten unes ganes irresistibles de dormir.
Per Què Cau El Sucre En Sang Després De Menjar?
Alguna vegada us heu sentit marejat, calfred i fins i tot més fam fins i tot després de dinar? Pot ser una hipoglucèmia reactiva. A continuació, us expliquem què heu de saber i com evitar-ho. Hipoglucèmia és el terme que s’utilitza per descriure què passa quan les nostres gotes de sucre en sang .
El Raïm Ens Escalfa, Ens Calma I Ens Embelleix
No és casualitat que el raïm sigui una fruita preferida des de temps remots. Els seus beneficis són nombrosos. Els raïms afecten tots els òrgans del cos. Els que decideixen establir-se sovint l’ignoren, pensant que és perjudicial per la seva dolçor, però això és un error.