2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si després de menjar vol dormir i sentir-se cansat, sàpiga que això no us passa només a vosaltres. Però amb l’ajut d’alguns trucs podreu ser enèrgic durant tot el dia.
Al matí després d’aixecar-se, probablement s’empassa una o dues tasses de cafè i es salta l’esmorzar i, a l’hora de dinar, es menja un entrepà, després del qual se senten unes ganes irresistibles de dormir. La fatiga pot ser causada per la seva dieta i el que menja.
Això pot passar si no es prenen els tres grups importants de substàncies durant cada menjar: proteïnes, greixos naturals i hidrats de carboni de digestió lenta.
La fatiga també es produeix si es fan intervals massa llargs entre els àpats, si es menja massa o massa poc i es consumeix massa sucre.
El millor és que, amb un lleuger canvi en la dieta i la dieta, desapareixerà la fatiga. Si us sentiu cansat una hora i mitja després d’haver menjat, evidentment no heu menjat aliments prou útils i que us energitzin.
Menja tres o quatre vegades al dia i intenta fer-ho aproximadament a la mateixa hora. Això us ajudarà a regular el nivell de sucre en sang i us protegirà de la pèrdua d’energia.
Un bon ritme alimentari és el següent: 8 del matí, 12 del migdia, 4 de la tarda, 8 del vespre.
Combineu sempre proteïnes, greixos i carbohidrats de digestió lenta a la vostra dieta. Es tracta de pasta sencera. Si al matí afegiu dos ous a la llesca integral, serà un esmorzar molt més enèrgic.
No han de passar més de quatre hores entre els menjars durant el dia. Podeu menjar una mica, però no deixeu el cos sense menjar. Penseu en el vostre cos com una màquina que necessita constantment un nou lot de combustible cada quatre hores.
I com que no afegiu sucre al dipòsit del cotxe, no ho feu al vostre cos. L’excés de sucre provoca fatiga i augmenta el risc de moltes malalties cròniques.
El vostre cos també necessita colesterol, que és diferent del colesterol dolent, que s’oxida. El formatge fresc i els ous durs són una font meravellosa de l’anomenat colesterol bo.
Recomanat:
Què Es Pot Menjar Després De Vòmits
Quan es vòmit, és important saber que és millor no intentar interrompre el procés immediatament, ja que sovint una persona se sent millor quan es desfà dels aliments ingerits. Tanmateix, si persisteixen les ganes, podeu intentar suprimir-les xuclant una petita rodanxa de llimona o xiclant de menta.
Per Què Volem Menjar Brossa Després D’una Nit Sense Dormir?
La privació del son pot passar a qualsevol de tant en tant. No només afecta el vostre estat d’ànim i la vostra concentració, sinó també el vostre pes. Tal com explica la ciència, això té a veure amb la producció de grelina, l’hormona que controla la sensació de fam, però que també us fa més propens a desitges menjar ferralla .
Per Què Ens Adormim Després De Menjar?
Estem segurs que va passar a tothom: mengeu i us adormiu. Aquesta és una afecció molt freqüent després d’un àpat abundant. Però quin és el motiu. Per què ens adormim després de menjar? Els metges no tenen una explicació clara i clara del perquè.
Menjar A Terra: Què és I Per Què és Important Menjar-lo?
La frase "menjar a terra" sona estrany. De que parles? En realitat, aquest és l’aliment que ens connecta amb l’energia del planeta i ens fa més sans i resistents a l’estrès i les malalties. Segons la medicina alternativa, menjar aquests productes manté el nostre equilibri energètic, ens proporciona força, bona immunitat, un cos sa, una ment tranquil·
Per Què Cau El Sucre En Sang Després De Menjar?
Alguna vegada us heu sentit marejat, calfred i fins i tot més fam fins i tot després de dinar? Pot ser una hipoglucèmia reactiva. A continuació, us expliquem què heu de saber i com evitar-ho. Hipoglucèmia és el terme que s’utilitza per descriure què passa quan les nostres gotes de sucre en sang .
