2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Segons diversos estudis, almenys el 80% de les persones que pateixen depressió també tenen insomni. Algunes fonts afirmen que despertar-se a primera hora del matí també es pot considerar un símptoma de depressió.
L'especialista Dr. Michael Perlis creu que les manifestacions d'insomni apareixen unes cinc setmanes abans de l'estat depressiu.
Les tisanes i les decoccions poden afectar aquestes condicions; per a un control eficaç i a llarg termini de la depressió s’utilitzen ginseng siberià, gingebre, herba de Sant Joan, sàlvia i altres. Aquí teniu algunes receptes que podeu utilitzar per resoldre el vostre problema:
A causa de les seves fortes propietats antidepressives, el gingebre es troba entre les herbes més populars per tractar la depressió. Feu el te amb 2 cullerades. espècies picades, que cal posar en 2 litres d’aigua bullent.
A continuació, deixeu bullir la barreja durant uns cinc minuts i traieu-la del foc. Colar la decocció i guardar-la en una beguda termal durant tot el dia.
Una altra recepta eficaç de nou amb gingebre conté 2 cullerades. de l’espècia aromàtica. Poseu-los en dos litres d’aigua i deixeu reposar la barreja durant la nit.
Al matí, poseu l’aigua de gingebre a l’estufa i després que bulli, reduïu-la i compteu-la durant 15 minuts. A continuació, deixeu refredar el te, afegiu-hi mel i suc de llimona al gust.
L'herba de Sant Joan també és una herba amb propietats antidepressives que es pot prendre durant molt de temps. Feu una decocció amb 3 cullerades. herba que aboques en un litre d’aigua. Deixeu coure a foc lent durant cinc minuts i, a continuació, coleu-la: dividiu la barreja en quatre parts i beveu-la durant un dia.
També podeu alleujar l’insomni i l’estrès acumulats amb l’ajut de l’oli d’espígol. L’aromateràpia amb aquest oli també us ajudarà a desfer-se del trastorn emocional.
Una altra herba extremadament popular que podeu fer servir és la sàlvia: el te aromàtic de la planta ajudarà a eliminar l’insomni i la depressió.
També eliminarà la sensació constant de fatiga, mals de cap, millorarà la memòria i enfortirà el sistema immunitari. Podeu preparar te de sàlvia cada dia i consumir-lo com a profilaxi. Salvia Officinalis no es recomana a dones embarassades i en període de lactància.
Prepareu la decocció d’herbes amb 1 cullerada. fulles seques de l'herba. Ompliu-los amb 150 ml d’aigua calenta. A continuació, deixeu la barreja en remull durant un quart d’hora.
També podeu fer una decocció d’escorça de sàlvia i roure - 1 culleradeta. Ompliu-los amb 50 ml d’aigua calenta prèviament bullida. Al cap de dues hores, coleu la barreja i beveu tres vegades al dia abans dels àpats. Aquesta infusió funciona molt bé en malalties del sistema nerviós.
Recomanat:
Les Nous Persegueixen L’insomni
Cada vegada hi ha més persones que pateixen insomni, de vegades la causa és un dia atrafegat i emotiu, problemes de tipus personal o empresarial. Una altra vegada pot ser la dieta que seguiu o alguns medicaments que preneu. Qualsevol que sigui la causa, girar-se al llit fins a la matinada no és bo per a vostè ni per a la seva salut.
L’all Salvatge (llevat) Lluita Contra L’insomni I La Pressió Arterial Alta
L’all salvatge també es coneix com a llevat, ceba salvatge, all salvatge i altres. És similar a una ceba de jardí, però més aviat com una flor preciosa. I els seus beneficis són incommensurables. Les propietats curatives posseeixen les dues fulles de alls salvatges i els seus bulbs.
Desfeu-vos De L’insomni Amb Aquests Aliments I Herbes
Cadascun de nosaltres ens hem trobat almenys una vegada a la seva vida insomni , amb nits ansioses i de malson. Això sol passar després de l'estrès i abans d'un esdeveniment important. Estaria bé adormir-se i recuperar forces, però el son es confon i hi ha interminables pensaments recurrents al cap.
El Pebre Negre Combat La Depressió
El pebre negre és una de les espècies més utilitzades: s’afegeix a la majoria de plats tradicionals búlgars. A més, l’espècia s’utilitza en medicina popular. El pebre negre es defineix fins i tot com una de les herbes més útils conegudes per l’home;
La Dieta Mediterrània Combat La Depressió
Quan una persona té problemes, cau en depressió i, molt sovint, segueix augmentant de pes. Però ara han descobert una dieta que ajuda a una persona a fer front a la depressió. Així doncs, el resultat és 2 en 1: tots dos perden pes i fer front a les preocupacions.
