2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les fruites i verdures contenen una altra arma per combatre les malalties: la luteïna. La investigació demostra que aquest carotenoide protegeix i, en certa mesura, cura la pèrdua de visió, problemes del sistema immunitari, càncer i malalties cardiovasculars. Tenint això en compte, ompliu bé els refrigeradors amb aliments rics en luteïna: pastanagues, blat de moro, enciam, tomàquets, espinacs, coliflor, enciam, moll, pebrots vermells, anet, julivert, patates, fruites blaves i morades.
Veieu borrós? Sé que veig borrós després de treballar una estona a l’ordinador. En aquest cas, hauríem de menjar més aliments rics en luteïna, diu el Dr. Michael i Mark Rose. Al seu llibre Save Your Sight, escriuen: "Després d’unes setmanes de consumir més aliments rics en luteïna o suplements de luteïna, algunes persones amb visió normal troben menys estrès, més color i una visió més clara". La luteïna i la carotenoide zexantina poden estalviar-nos la vista actuant amb protecció i ajudant a absorbir la llum UVB nociva.
Tot i que la visió de tothom pot millorar com a resultat d’una dieta rica en luteïna, aquesta dieta realment pot salvar la vista de les persones amb antecedents genètics de degeneració macular i altres problemes de pèrdua de visió.
Si alguna de les vostres famílies pateix pèrdua de visió, la dieta rica en luteïna hauria de començar abans d’arribar a l’edat mitjana. En un estudi de Harvard realitzat en dones que menjaven aliments rics en luteïna i zeaxantina, el risc de cortines va ser un 22% inferior, mentre que els homes van reduir el risc un 19%, segons Reader's Digest.
La ingesta diària de només 6 mg de luteïna al dia redueix les possibilitats de tenir problemes de visió en la vellesa en un 43%. Per aquest motiu, el Dr. Mark Grossman aconsella al llibre Alternative Cures: Tots els majors de 50 anys haurien de prendre suplements de luteïna. Si ja teniu problemes de visió, una dieta rica en luteïna encara us pot ajudar a estalviar la vista augmentant la capa de pigment macular als vostres ulls.
La luteïna no només protegeix la visió, sinó que també enforteix el sistema immunitari i, per tant, prevé el càncer. "Les persones sanes que vulguin enfortir el seu sistema immunitari poden provar de prendre betacarotè i altres carotenoides com el licopè i la luteïna", escriu la Life Extension Foundation. En reforçar el sistema immunitari, la luteïna redueix la possibilitat de tumors, ja que l’aparició de càncer s’associa a problemes amb el sistema immunitari.
Tots tenim cèl·lules cancerígenes. Les cèl·lules cancerígenes es desenvolupen constantment al nostre cos, però el nostre sistema immunitari sol alliberar cèl·lules malignes abans de convertir-se en els símptomes que anomenem càncer. A més d’enfortir el sistema immunitari, la luteïna també pot combatre el càncer protegint les cèl·lules dels radicals lliures i millorant la connexió entre les cèl·lules, evitant així que esdevinguin malignes.
Els estudis demostren que una dieta rica en luteïna redueix el risc de càncer de pulmó, càncer de mama i altres. Segons un altre estudi publicat a Prevenció i tractament de malalties, les dones amb nivells baixos de luteïna tenen 2,08 vegades més probabilitats de desenvolupar càncer de mama, de manera que no obtenir prou luteïna pot ser perjudicial.
En aquesta època del menjar ràpid i dels menjars preparats, les malalties cardiovasculars són més freqüents que mai. En lloc de menjar patates fregides per a verdures, hauríem de menjar més aliments rics en luteïna.
La Life Extension Foundation informa dels resultats d’un estudi en què els participants amb els nivells més alts de luteïna a la sang no tenien cap engrossiment de les parets arterials.
És fàcil afegir més luteïna a la vostra dieta, ja que es troba en molts aliments. Només cal mirar la llista anterior. A més, segons el professor Moss, "la luteïna es troba cinc vegades més sovint en els vegetals que el betacarotè". Simplement afegint algunes fruites i verdures a la nostra dieta diària, podem mantenir la vista, enfortir el nostre sistema immunitari i protegir-nos del càncer o l’atac cardíac. És molt fàcil estar sa.
Recomanat:
Els Pebrots Són Bons Per Als Ulls
Els pebrots són una gran opció per a la taula: els podem preparar de moltes maneres diferents i sempre es fan deliciosos. Els plats aporten un aroma especial i, a més de tot el gust que tenen, els pebrots ens poden protegir de malalties cardiovasculars i malalties oculars.
Els Nostres Ulls Delaten Quant Ens Agrada La Xocolata
Segons un estudi publicat al Journal of Evolutionary Psychology, els ulls poden dir quant li agrada la xocolata a una persona. Els experts han conclòs que el cervell humà respon al gust de diversos aliments perquè es pugui veure a través de l'ull humà.
Per Curar Els Ulls Adolorits Per Mitjans Naturals
En cas de dolor ocular, hem de tenir molta cura i consultar un metge. Però també hi ha mètodes populars que ens poden ajudar. Aquí en teniu alguns: Si pateix conjuntivitis, feu una compresa amb fulles de malva pre-mòltes. A més, es recomana menjar més blat per millorar la vista.
Els Productes Del Peix Mantenen Els Nostres Ulls Sans
Molts de nosaltres passem tot el dia davant l’ordinador de l’oficina. Quan arribem a casa, tornem a estar davant del monitor per navegar per Internet o mirar la televisió fins que ens adormim. Aquesta vida quotidiana és literalment perjudicial per als nostres ulls.
El Miraculós Vi De Valeriana Cura Els Nervis I Els Ulls
L’estrès és el flagell de la gent moderna a les ciutats. Si preferiu remeis naturals i naturals per a la vostra salut, els sedants de valeriana seran una bona solució per a vosaltres. Prepareu la següent beguda miracle: vi de valeriana.
