2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La ciència és massa clara i en una cosa: massa sucre és perjudicial per a la salut. Per això, sempre busquem substituts sans i deliciosos per posar-los al cafè, al te o al batut al matí.
Des de fa temps es creu que el nèctar d’atzavara és la millor alternativa al sucre, però estudis recents han demostrat que l’edulcorant líquid no és tan segur com pensàvem.
De fet, conté més calories que el sucre i, al mateix temps, és relativament menys útil que altres edulcorants naturals com el xarop d’auró i la mel.
La part predominant del contingut del nèctar d’Agave és la fructosa, que no es recomana per a un ús habitual si realment ens preocupem per la nostra salut. Tenint en compte que decidim comparar-lo amb el sucre, es compon d’un 50% de fructosa i, al nèctar d’Agave, el percentatge de fructosa arriba al 70% al 90%.
El consum de productes rics en fructosa condueix a la resistència a la insulina, que al seu torn comporta problemes constants amb el sucre en la sang i, per tant, amb la pressió arterial.
A diferència de la glucosa, que és desglossada per diverses cèl·lules i òrgans del nostre cos, la fructosa és processada principalment pel fetge, cosa que sovint condueix a l’engreix i a l’acumulació de greixos al seu voltant. Ells dificulten el seu bon funcionament i, finalment, una persona sòbria que creu que menja saludablement pot patir tants danys al fetge com un alcohòlic.
Nectar d’atzavara ha guanyat popularitat només pel seu índex glucèmic més baix. Però, és suficient per fer-nos sentir segurs quan el consumim?
Si decidiu evitar el sucre, podeu incloure el nèctar d’atzavara a la vostra dieta, però no confieu-hi sol. Us podem prometre que us sentireu molt millor si preferiu la mel natural pura.
Recomanat:
El Que Aconsellen Els Nutricionistes
Vegeu què ens aconsellen els nutricionistes sobre com menjar i com apagar la fam. Intenta menjar només assegut. Menjar aliments de peu o caminant pot fer que ingeris més calories. Quan el menú dels àpats estigui a punt, no us deixeu temptar per altres aliments.
Els Nutricionistes Nadius Volen Prohibir La Margarina
Els nutricionistes búlgars insisteixen que la llei prohibeix la venda de margarina a Bulgària. La raó de la insistència dels experts és l’alt contingut de greixos trans d’aquests productes, i els greixos trans són extremadament nocius per a la salut.
Nutricionistes: Els Nens Només Han De Beure Aigua
Els nutricionistes recomanen que els pares donin als seus fills només aigua per reduir els nivells de sucre en la sang. Els experts diuen que els nens no han de beure begudes gasoses. Segons els experts, la ingesta de sucs naturals també hauria de ser limitada per als nens i la quantitat recomanada que se'ls permet és un got petit al dia amb l'esmorzar.
Els Nutricionistes Mai No Toquen Aquests Aliments
Per molt que ens esforcem, de tant en tant cada un de nosaltres arriba als aliments prohibits. Això també s'aplica als nutricionistes, que constantment donen recomanacions per a una alimentació saludable. Però fins i tot no es permeten mai aquests aliments:
Segons Els Nutricionistes, Van Determinar Els Aliments Més Saludables
Qui és els aliments més saludables ? Aquells que, quan es consumeixen cada dia, ajuden a regular el pes, així com a evitar malalties greus associades a una mala alimentació. Aquests aliments són eficaços en la lluita contra l’envelliment, mantenen el cos en bona forma física i la ment clara i preparada per resoldre problemes complexos.
