2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Per a cada nadó, l’edat a la qual passa de la llet materna a l’alimentació en puré és diferent. I, no obstant això, alimentar els nadons comença de la mateixa manera, amb els aliments més nutritius possibles per iniciar un desenvolupament saludable.
Hem preparat una llista de els aliments per a nadons més nutritius.
1. Plàtans
Els plàtans són el menjar preferit de tots els nadons, per això ocupen el primer lloc de la nostra llista. Són rics en hidrats de carboni, per això subministren energia al vostre bebè. També proporciona el potassi electrolític bàsic utilitzat pels músculs. I els plàtans madurs contenen fibra de pectina que evita el restrenyiment.
2. Pèsols
Els pèsols contenen una gran quantitat de vitamines: A, C, B1, B3, B6 i B9, i minerals: fòsfor, potassi, calci, magnesi, sodi, zinc, ferro, barbacoa, seleni.
3. Pastanagues
Les pastanagues són riques en betacarotè, que quan s’ingereix es converteix en vitamina A i contribueix al bon desenvolupament de la visió.
4. Batata
Les patates dolces es troben entre les verdures més saludables, ja que són excel·lents fonts de vitamina A, vitamina C, potassi, fibra, betacarotè, manganès, ferro i coure.
5. Bròquil
El bròquil és ric en fibra, calci i àcid fòlic. També poden ampliar les papil·les gustatives del vostre nadó.
6. Verdures de color verd fosc
Els espinacs, la col, l’enciam són excel·lents fonts de ferro i àcid fòlic.
7. Nabius
Els nabius contenen antocianines, que són bones per als ulls, el cervell i les vies urinàries del nadó.
8. Prunes
Les prunes són riques en fibra i ajuden a alleujar el restrenyiment.
9. Apple
Com les prunes, la poma evita el restrenyiment. A més, es digereix fàcilment i és un dels aliments menys al·lergògens.
10. Carn de pollastre
La carn de pollastre conté proteïnes importants que ajudaran al nadó a créixer i és rica en vitamina B6.
11. Peixos
El peix és la font més rica de DHA, que és el tipus més saludable d’àcids grassos Omega-3. Proporciona al vostre nadó greixos i vitamines essencials que són importants per a la salut del cervell, els ulls i el sistema immunitari.
12. Productes lactis
El iogurt és un dels aliments més preferits que les mares comencen a alimentar, ja que conté bacteris que són bons per al tracte intestinal del nadó.
El formatge és ric en proteïnes, calci i altres minerals importants per a la construcció d’ungles.
13. Ous
A través dels ous nadons obtenir la quantitat necessària de vitamina D, àcid fòlic i colina.
14. Arròs integral
A diferència de l’arròs blanc, l’arròs integral és molt nutritiu perquè no es processa ni es neteja de les seves qualitats nocives. És una font de moltes vitamines i minerals i es digereix fàcilment.
Recomanat:
Els Fesols Vermells, Les Nous I Els Alvocats Es Troben Entre Els Aliments Perfectes Per A Les Dones
Tenint present la tendra part dels nostres lectors, Gotvach.bg presenta un text que conté informació sobre alguns dels millors aliments per a dones. Per descomptat, els productes indicats són bons per a la salut de tothom, però per a les dones tenen un efecte i una acció més notables.
Dinamarca Introdueix Un Canvi Radical En L’envasament D’aliments Per A Nadons
Per resoldre el problema dels envasos enganyosos d’aliments per a nadons, Dinamarca introdueix un canvi radical en la venda i publicitat de productes destinats a nens. Es van convertir en el primer país europeu que va prohibir l'ús de personatges de dibuixos animats familiars en els envasos i en anuncis d'aliments per a nadons nocius.
Quins Són Els Aliments Més Nutritius
El fet és que els aliments i l’exercici físic de qualitat són la base d’una bona salut, és a dir, són els factors que tenen un major impacte en la xifra. La veritat és que la base de qualsevol dieta saludable està formada per diversos pilars.
Normes Per Preparar Menjar Per A Nadons I Nadons A Casa
Cuinar a casa sempre és millor, sobretot quan es tracta de preparar menjar per a nens petits o bebès. En aquests casos, però, és extremadament important seguir algunes normes bàsiques d’higiene durant la preparació. S’ha d’evitar la llet i els productes no pasteuritzats a l’hora d’escollir els aliments per a nens petits, especialment quan tenen menys de dos anys.
Per Què Els Plats De La Mare I L’àvia Són Els Més Deliciosos Segons Els Científics
Amb prou feines hi ha una persona que no estigui d'acord amb l'afirmació que els plats preparats per la mare i l'àvia són els més deliciosos. Tot i això, no tothom pot explicar el motiu exacte d’aquest fet. No obstant això, científics britànics han aconseguit resoldre el misteri.
