2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Quan els nens o els adults dormen unes hores de la tarda, gairebé sempre es desperten amb gana. La raó rau en el fet que el seu cos ja ha sabut fer front al dinar i necessita alguna cosa més per menjar.
En aquest cas estem parlant esmorzar de la tarda. D’una banda, hauria de ser prou omplert i, de l’altra, no massa ric en calories, per no interrompre l’àpat o evitar l’acumulació de quilos de més.
Aquí teniu 3 idees que podeu provar quan serveix un berenar a la tarda als vostres éssers estimats.
1. Fruita
Les fruites, especialment les de temporada, són la manera perfecta de satisfer la vostra fam sense que vostè o el vostre fill guanyin quilos de més. A més, contenen moltes vitamines que enforteixen el sistema immunitari. Per tant, si teniu molta gana, és millor menjar fruita a voluntat i no gaudir de pasta, patates fregides, galetes, xocolata o altres coses dolces. També podeu fer iogurt amb fruita picada i afegir una mica de sucre. Sens dubte, aquest serà un dels més saludables i dietètics aperitius de la tardaque realment gaudiràs.
2. Batut de vitamina vegetal
Juntament amb les fruites, les verdures també contenen moltes vitamines i no són menys satisfactòries. Fins i tot podeu combinar una pastanaga amb una poma o una carbassa amb una fruita que trieu i torneu a afegir llet que trieu. Si parlem d’un batut, però, la llet ha de ser llet fresca. Siguin quines siguin les verdures i fruites que escolliu, només les heu de barrejar, passar-les per la batedora durant uns minuts i obtenir així un veritable batut de vitamines que us carregarà d’energia suficient fins que arribi l’hora del sopar.
3. Llet amb arròs
Tot i que l’arròs és força ric en calories, no s’ha d’oblidar que la quantitat en què es consumeix també és molt important. No és casualitat que els japonesos i els xinesos grassos són rars, oi? Amb el mateix principi, podeu preparar fàcilment la vostra llet preferida amb arròs, escampar-la amb canyella i gaudir-ne. Només cal anar amb compte amb les porcions.
Recomanat:
Normes Per A Un Esmorzar Saludable A La Tarda
Els aperitius de la tarda, per molt bons que siguin, se solen passar per alt, de manera intencionada o no. Hi ha un motiu molt concret. És el moment en què, poques hores abans d’acabar la jornada laboral, feu un petit descans per parlar amb els companys, acompanyats de cafè, alguns dolços i, sobretot, que us malmeten les vostres postres dietètiques.
Tres Idees Ràpides Per Esmorzar
Quan pensem què fer per esmorzar, sovint pensem en els sandvitxos torrats estàndard, els panellets que requereixen una mica més de paciència i temps o els deliciosos panets i mekis que les nostres mares i àvies ens han preparat amb molt d’amor.
Idees Súper Apetitoses Per A Mos I Sofàs
El sofà està dissenyat per proporcionar una base per a 1-2 delicioses picades, compostes de sabors, aromes i textures perfectament combinats. Els canapès se serveixen abans de sopar amb begudes i també podeu fer una festa de canapès amb moltes varietats d’aquestes delicioses picades.
L’esmorzar Habitual De La Tarda Ens Impedeix Engreixar
Segons un nou estudi esmorzar de la tarda és l’àpat més important del dia i en cap cas l’hem de perdre perquè evita l’acumulació de quilos de més . Els científics diuen que hauríem de menjar regularment entre 15 i 16 hores, que diuen que no només els nens, sinó també els adults l’esmorzar de la tarda és imprescindible part del menú diari.
Idees Ràpides I Apetitoses Amb Llenties Taronges
Les llenties de taronja són un producte extremadament adequat per a sopes i, sobretot, cremes. És més petit que les llenties conegudes, però igual que té un gust apetitós. No té escates i bull molt més ràpid. Aquí teniu algunes receptes fàcils i apetitoses que podeu preparar amb llenties de taronja:
