2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Molta gent gaudeix de l’aroma del silur, però és molt més que un menjar deliciós. Incloure peixos comestibles a la vostra dieta us ajudarà a satisfer les vostres necessitats de proteïnes i a augmentar la ingesta de vitamines, greixos i àcids grassos saludables. El baix contingut calòric d’aquest peix el converteix en una opció popular per a una alimentació i una dieta saludables.
Menjar peix gat és una forma deliciosa d’augmentar la ingesta d’àcids grassos omega-3 i omega-6. Tots dos nutrients juguen un paper en la salut del cor i en la salut cognitiva. L’alt contingut d’omega-3 no només pot protegir el cor de les malalties, sinó que també pot reduir la quantitat de colesterol a la sang.
Un estudi fins i tot va suggerir que una ració extra de peix cada setmana podria reduir a la meitat el risc de malalties del cor. També redueix la probabilitat de coàguls de sang i inflamació. Un estudi recent suggereix que els àcids grassos omega-3 ajuden a protegir la vista de les persones que pateixen degeneració macular relacionada amb l'edat, una afecció que causa degeneració de la retina i ulls borrosos.
Els peixos també contenen retinol, una forma de vitamina A que augmenta la visió nocturna. Una ració de peix gat li proporciona tots els aminoàcids que el seu cos necessita. Aquesta proteïna completa d’alta qualitat ajuda el cos a generar massa muscular magra i també ajuda a millorar l’eficàcia de la seva funció immune.
En consumir una porció de peix gat, es pren el 40% de la ingesta diària recomanada de vitamina B12. És crucial ajudar al vostre cos a descompondre els aliments que mengeu en energia aprofitable. Sense prou vitamina B12 a la vostra dieta, la vostra funció nerviosa es ressent i pot ser letàrgic. S'ha demostrat que menjar peix com a part regular d'una dieta equilibrada alleuja els símptomes de l'artritis reumatoide.
El silur proporciona al cos molts nutrients essencials que ens mantenen sans, inclòs el iode, el seleni, el zinc i el potassi. El iode és important per a la glàndula tiroide i el seleni produeix enzims que poden ajudar a prevenir el càncer. El silur també és un fidel guardià dels pulmons. Té la capacitat no només d’alleujar els símptomes de l’asma en nens, sinó que també mostra signes de la seva prevenció. S'ha demostrat un vincle entre nivells baixos d'omega-3 i un major risc de depressió. Per tant, el silur és útil per mantenir una bona salut mental.
Foto: Vanya Georgieva
El fòsfor mineral contingut en el bagre és un mineral essencial per al cos. Té un paper actiu en la formació d’ossos i dents. La deficiència de fòsfor pot conduir a la pèrdua òssia, que finalment pot causar paràlisi.
Per tant, incloeu-lo a la vostra dieta normal per complir el requisit de fòsfor. El peix gat és alhora saborós i útil, dues qualitats que el converteixen en una opció preferida al menú de moltes persones.
Recomanat:
Mandarines De Clementina I Per Què Les Heu De Menjar Amb Més Regularitat
Sucós, fragant i deliciós, un veritable presagi de l'any nou, tot això clementines . Aquestes mandarines són un meravellós encreuament entre una mandarina i una taronja, consten d’un 86% d’aigua, són riques en potassi i calci. Per tant mandarines Clementina s’ha de consumir diàriament, substituint els dolços i, per tant, perdre uns quants quilos.
Bones Vacances De Síndria! Vegeu Per Què L’heu De Menjar Sovint
El 3 d’agost es marca com a Dia Mundial de la Síndria . La festa de la síndria Es va celebrar per primera vegada als Estats Units i és en aquest país on es troben els costums més estranys associats a la celebració d’aquest dia, entre els quals hi ha el tir amb síndries i l’escopit a les llavors de síndria.
Per Què Menjar Formatge Groc Més Sovint?
El formatge groc és un dels productes lactis més deliciosos i valuosos. Conté fins a un 32% de greixos, un 26% de proteïnes, un 2,5-3,5% de sals orgàniques. També conté vitamines A i B. A més, el formatge groc és molt ric en calci, un oligoelement essencial per enfortir el sistema ossi, les dents i els ossos.
Per Què Hem De Menjar Pastanagues Més Sovint?
Pastanagues són coneguts i utilitzats des de temps remots. Són un dels vegetals de cuina búlgara més consumits i utilitzats. Es caracteritzen per tenir valuoses propietats gustatives, nutricionals i medicinals. Són extremadament saludables i es pot preparar de diferents maneres:
Per Què El Codonyat S’anomena Poma De Coure? Motius Per Menjar-lo Sovint Aquest Hivern
El codonyer és un arbre fruiter conegut per la gent des de fa 4 mil·lennis. El seu nom botànic - Cydonia oblonga, codonyat rebut de la ciutat cretenca de Kidonia, que ara es diu Chania. Aquesta fruita de tardor també es coneix com poma de mel que prové del nom grec melimeon perquè es posava en mel per fer melmelada.
