2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Durant la temporada d’hivern, el sistema immunitari d’una persona sovint es debilita. Per a cada temporada, els nutricionistes recomanen un conjunt d’aliments especialment útils que sens dubte ens ajuden a no emmalaltir fàcilment o, si passa això, a recuperar-nos ràpidament.
El xucrut és un d’aquests aliments que es recomana per a l’hivern. La xucrut és més útil que la fresca. Això es deu als bacteris làctics que en realitat agregen la col i sintetitzen nutrients.
El xucrut s’enriqueix amb vitamines B1, B2, B4, B6 i B9. 300 grams de xucrut contenen el requeriment diari de vitamina C. I 100 grams de xucrut tenen tanta vitamina C com 3 mandarines, o un munt de cebes verdes i 4-5 pastanagues.
La remolatxa és un altre aliment estratègic per a l’hivern. És la font més rica de potassi, sals de manganès, àcids orgànics i bases. La remolatxa millora la funció del fetge i els ronyons, prevé el beriberi. La remolatxa redueix la pressió arterial i evita l’esclerosi.
Elimina les sals dels metalls pesants, l’alliberament dels quals afecta els habitants de les ciutats que respiren els gasos d’escapament dels cotxes. La remolatxa regula el metabolisme dels greixos, afavoreix la formació de sang i prevé el càncer.
Les remolatxes es poden emmagatzemar durant molt de temps sense conserves. Caldo d'1,5 kg de remolatxa ratllada, posat en un pot i a la nevera, es recomana menjar una setmana.
Unes quantes cullerades al dia són el medicament perfecte i una guarnició meravellosa per a la carn. 100 grams de remolatxa contenen tanta pectina com 3 pastanagues o 2 cebes. La pectina elimina substàncies tòxiques i cancerígenes del cos.
L’oli de gira-sol és el principal proveïdor d’àcids grassos bons. Dues cullerades al dia és una garantia per a un cor, cervell i vasos sanguinis sans. Les llavors de gira-sol també són útils. Emmagatzemen els components "vius", escriu "Han passat els anys".
Pel que fa al contingut de proteïnes, les llavors de gira-sol són més riques que els ous. 100 grams de gira-sol contenen tantes proteïnes com 140 grams d’avellanes o 500 grams de vedella.
Recomanat:
En Quines Malalties Són útils Les Cireres
Cada primavera esperem una de les primeres fruites fresques: les cireres. Després dels llargs mesos freds i dels aliments no tan útils que consumim a través d’ells, són un dels primers plaers útils i deliciosos de la primavera. Resulta que aquests petits fruits vermells són només un magatzem de components útils per al cos humà.
Combinacions D’aliments Que Lluiten Contra Les Malalties
Plàtans i iogurt El iogurt i altres aliments fermentats són rics en bacteris vius beneficiosos anomenats probiòtics que mantenen el sistema immunitari i digestiu fort. Tot i això, com tots els éssers vius, necessiten menjar. La inulina, que es pot trobar en plàtans, espàrrecs, carxofes, cebes, alls, porros i germen de blat, és un glúcid indigestible que és una font de nutrients per als bacteris intestinals.
Aliments Que Ens Protegeixen De Les Malalties
Per protegir-vos de les malalties, només heu de tenir cura de la vostra dieta, ja que hi ha productes que protegeixen de les malalties. El risc de patir malalties cròniques es pot reduir considerablement amb el consum regular de determinats aliments i begudes.
Aliments Hivernals Obligatoris Per A Homes
Els homes i les dones difereixen no només en les seves preferències gustatives, sinó també en la necessitat de certs nutrients. Per exemple, resulta que el sexe més fort necessita obtenir més proteïnes i greixos per poder treballar prou i sentir-se bé.
Massatge El Punt De Cent Malalties Per Salvar-vos De Moltes Malalties
Aquest punt es considera un dels més importants. A l’est del poble teràpia puntual no només es fa massatge a les persones malaltes, sinó també a les sanes per prevenir malalties i guanyar-se la longevitat. Una llegenda japonesa diu que a l’antiguitat hi vivia un home feliç que rebia del seu pare un coneixement inestimable:
