2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Si us sentiu deprimit, mireu per la finestra i el mal temps us priva de qualsevol intenció, teniu més gana pels aliments pesats, grassos, dolços i poc saludables, us avorriu i mandreu constantment, i sou una altra víctima de la depressió de la tardor.
Teniu dues opcions: continuar amb el mateix esperit i, finalment, complir l’hivern amb 2-3 kg a la part superior, expressió infeliç i pell pàl·lida, o provar els mètodes provats per allunyar la depressió a la tardor.
El menú és el primer! Penseu bé en el que poseu a la boca, perquè realment una persona és el que menja. Per evitar l’avorriment i recuperar el to i les ganes de viure, emfatitzeu les fruites i verdures de temporada. Si cada dia incloeu raïm, carbassa i pomes al vostre menú, us sentireu millor, tant físicament com mentalment.
Els ous contenen una quantitat equilibrada de proteïnes i greixos, cosa que significa que són força útils i obligatoris per al consum habitual.
No us perdeu els pebrots vermells, abundants al mercat a la tardor. A més, les opcions per a la seva preparació són innombrables: al forn, fresques sobre una amanida, farcides, en diferents olles, etc.
Per últim, però no menys important, si voleu fer front amb facilitat i imperceptibilitat a la depressió de la tardor, mengeu pollastre i peix regularment, preferiblement blancs.
Preferiu aquests dos productes d’origen animal quan seieu amb els companys de feina al restaurant durant el descans. Haureu de beure almenys 1,5 litres d’aigua diaris i aproximadament un litre d’altres líquids, com ara cafè, tes, sucs frescos.
Ajusteu el son perquè és vital per a la vitalitat i el bon to durant el dia. Es recomana anar a dormir abans de mitjanit i dormir almenys entre 7 i 8 hores. Per ajudar-vos a adormir-vos, prepareu te de bàlsam de llimona o gessamí al principi.
Mireu una divertida comèdia abans d’anar a dormir. Durant el dia, l’activitat física és important: caminar cap a la feina, pujar escales, no pensar si cal córrer per agafar l’autobús.
Recomanat:
Raïm: Un Regal Inestimable De Tardor
A més de ser molt saborós, els raïms també són extremadament útils per al cos humà: conté vitamines, minerals, cel·lulosa i fins i tot proteïnes. Tot això proporciona les propietats curatives del raïm. Els raïms són una rica font de vitamina A, vitamina C, vitamina B6 i substàncies derivades de l’àcid fòlic.
Perdeu Pes Fàcilment Amb Carbassa Rostida A La Tardor
En el nostre desig de baixar de pes, sovint recorrem a dietes dràstiques que són lluny de ser saludables o bones per a la nostra salut. Tot i això, seguint algunes regles senzilles i menjant aliments més saludables, podreu aprimar-vos fàcilment.
Dolçor De Tardor: Raïm
Antigues llegendes diuen que les arrels del raïm provenen de la conca mediterrània. El seu cultiu i collita és un ritual que sempre ha ocupat un lloc central en la cultura dels pobles d’aquesta regió. La verema sovint es convertia en festes, banquets i rituals.
Bolet Amb Aroma De Tardor: Aroma De Tardor
L’olor de tardor és membre de la família de les Tricholomataceae (bolets de tardor). A Bulgària també es coneix amb els noms Un trencanous normal , Sivushka i Alosa . Si sou a un altre país i heu d'esmentar alguna cosa sobre aquest bolet, és bo saber que en anglès es diu Clouded agaric, en alemany - Nebelkappe, i en rus és Govorushka seraya.
Tres Receptes De Raïm Diferents Per Provar Aquesta Tardor
El raïm és un dels fruits preferits dels búlgars. I això no només es deu al fet que produeix vi aromàtic i aiguardent. És una font de to i força i, segons la majoria d’experts, el seu consum ens aporta salut. Pot participar en la preparació de diverses amanides, aperitius, plats principals i postres.