2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Diversos estudis han demostrat que les persones a Àsia tenen menys probabilitats de patir malignes, malalties del cor i també són pocs els asiàtics que tenen obesitat. Gràcies a això, solen viure més temps.
La raó de la longevitat als països asiàtics és la seva dieta saludable. Els asiàtics consumeixen grans quantitats d’arròs, verdures, fruites i peixos frescos i depenen significativament menys de greixos i carn vermella.
I si una persona segueix aquesta dieta, ha de consumir aliments dolços només una vegada a la setmana i carn vermella, no més d’una vegada al mes. Cal posar èmfasi en l’arròs, els espaguetis, el pa, el mill i el blat de moro. Es poden menjar cereals integrals, fruites, llegums, llavors, fruits secs i olis vegetals. Es prefereixen menjars de peix, però no obligatoris, i es permet menjar ous i aus de corral.
Per descomptat, per aconseguir la pèrdua de pes i la bona salut de tot l’organisme, cal fer activitat física a la vida quotidiana. Sempre forma part d’un pla de pèrdua de pes correctament executat.
Alguns exemples d’aliments asiàtics d’ús comú que també són molt útils són el bambú, els brots de mongetes, la col, les pastanagues, les albergínies, així com els porros, els moniatos, el taro, els naps. Els fruits més comuns a la taula són els albercocs, els mangos, les mandarines i el coco. Des dels cereals, els asiàtics se centren en menjar cargols, musclos, pop i anguiles.
És especialment important no oblidar les valuoses espècies que mantenen encara més la salut del cos. Podeu condimentar amb alfàbrega, clau d’olor, menta, cúrcuma i anet.
El millor d’aquesta dieta és que no hi ha ingesta de calories. Aquí confia en l’autocontrol, de manera que tothom ha de considerar acuradament si pot controlar la seva gana i no cedir fàcilment a la temptació.
Un estudi del 2012 explica el fet que els asiàtics poques vegades pateixen obesitat, amb cúrcuma present als seus plats. Se sap que el seu ingredient actiu, la cúrcuma, combat amb èxit el sobrepès.
Recomanat:
Per Això, Els Pebrots Picants Allarguen La Vida
Per allargar la vida d’una persona, durant diversos anys és necessari no només renunciar als mals hàbits, sinó també menjar sa i practicar esports activament. Pebrots picants són els fruits d’arbustos tropicals del gènere Capsicum (vegeu pebre), que contenen la substància capsaicina.
La Col, El Bròquil I La Coliflor Allarguen La Vida
Les persones que consumeixen grans quantitats de col, bròquil i coliflor viuen més temps. Les verdures crucíferes són riques en vitamina C i contenen altres substàncies saludables. Les tres verdures tenen un altre avantatge: poden desfer-se dels quilos de més, ja que contenen fitonutrients especials que ajuden a cremar greixos a la panxa.
Les Taronges Vermelles Allarguen La Vida
La vitamina C i altres poderosos antioxidants, que es troben en grans quantitats en taronges vermelles, inactiven eficaçment els radicals lliures, enforteixen significativament el sistema immunitari i ajuden a cremar greixos. En aquest sentit, són molt més valuosos que les taronges normals.
Què En Sabeu De La Cuina Asiàtica?
El viatge a través Cuina asiàtica pot causar marejos i èxtasi complet. Receptes asiàtiques estan estretament relacionats amb els costums culturals existents a cada país d’aquest continent, amb la varietat d’espècies exòtiques, combinacions de gustos inusuals i aromes impressionants.
Les Pomes Allarguen La Vida 17 Anys
El consum regular de pomes pot allargar la vida humana fins a 17 anys. Si mengeu aquesta fruita regularment, podeu rejovenir visiblement. El descobriment únic el van fer científics britànics de l’Institut de Recerca Alimentària de Norwich.
