2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els aliments grassos no sempre són perjudicials. Quan esteu a la muntanya i fa molt fred, consumir un tros de mantega us afectarà molt bé.
La base de la dieta de molts pobles del nord són els peixos grassos. Rarament pateixen aterosclerosi i hipertensió arterial. Segons els experts, això es deu als beneficis de l’oli de peix.
Es necessita greix per a la renovació de les cèl·lules del cos. Hi ha especialment molts compostos en aquest sentit en els teixits nerviosos i en el cervell.
Per aquest motiu, una mala alimentació a la primera infància provoca danys irreparables a l’intel·lecte. En cas de consum insuficient de greixos en estudiants i possible deteriorament de la concentració i èxit reduït.
Si el cos d'una dona no té prou greix, el seu cicle pot desaparèixer i no serà possible concebre. Només els greixos absorbeixen les vitamines liposolubles: A, E, D, K.
Les vitamines i els greixos són necessaris per a un cabell bell i per a una pell sana, bella i llisa. Alguns àcids grassos són absolutament essencials. Els hem d’obtenir dels aliments, perquè el cos humà no és capaç de fabricar-los ell mateix.
Aquests àcids grassos essencials es troben en el peix, l’oli de peix, l’oli de llinosa i alguns productes vegetals com l’oli d’oliva i el marisc.
El greix també és important per a la correcta formació del cos. En dones massa primes, la relaxació dels ronyons és possible. Els nostres greixos interns com un coixí recolzen els òrgans i absorbeixen els cops.
Les dones febles solen patir osteoporosi i fractures. Per tant, en cas de pes corporal insuficient, els aliments que continguin llet i greixos vegetals fàcilment digeribles s’han de consumir cada dia.
És molt important quin és l’aliment gras que mengem. Si ens farcim de galetes i olis vegetals refinats, no hi haurà grans beneficis per a la nostra salut.
Els millors greixos són els que no s’han processat. Aquests són els greixos vegetals que contenen les llavors, els peixos greixos i la crema natural.
Eviteu els greixos trans: es troben en farcits de pasta i dolços, així com en patates fregides, patates fregides, galetes i alguns tipus d’espaguetis exprés.
A l’hora de fer una amanida, salpebreu-la amb una barreja d’oli, oli d’oliva i oli de blat de moro. Els greixos més útils són els premsats en fred sense refinar. Si no us agrada el sabor, obtingueu una mica de greix de les olives, els alvocats i els fruits secs.
Recomanat:
Els Peixos Grassos Protegeixen La Visió, La Pell I El Cor
Si ingeriu quantitats moderades d’àcids grassos Omega-3, és més probable que us protegiu de certes malalties. Els àcids grassos omega-3 es troben en el salmó i altres peixos grassos. Segons un nou estudi publicat als Estats Units a Health Day, els investigadors van dividir 9.
Els Pros I Els Contres Dels Aliments Grassos
El greix és un component necessari per al cos. En primer lloc, perquè són la font d’energia més completa. Si la crema d'un gram de proteïna o d'un gram d'hidrats de carboni produeix aproximadament 4 quilocalories, la combustió d'un gram de greix produeix 9 quilocalories, és a dir.
Elimineu Els Aliments Grassos Si Voleu Aprimar
Si voleu aprimar, reduïu el greix de la vostra dieta, ens ho aconsellen els metges dels Instituts de Salut d’Amèrica. La investigació demostra que limitar els greixos, sempre que es segueixi estrictament la dieta, donarà millors resultats que l’eliminació d’hidrats de carboni.
Provat! Els Aliments Grassos Condueixen Al Càncer De Pròstata
Tots sabem que els aliments grassos no són dels més útils que podem posar a la taula. Especialment per als homes, resulten desastrosos. És conegut que una dieta poc saludable d’aliments grassos i aliments processats pot contribuir al càncer de pròstata.
Els Aliments Grassos Són Més Perjudicials Per Als Homes
Tots sabem fins a quin punt són nocius els aliments grassos per a la nostra salut. Normalment s’eviten més les patates fregides, les crispetes, els entrepans i altres menjars ràpids que les dones, ja que no reflecteixen bé la seva figura. Resulta, però, que no les dones s’han de preocupar tant per elles, sinó els senyors.
