2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les malalties inflamatòries provoquen diverses afeccions que afecten negativament la salut d’una persona.
La dieta antiinflamatòria del doctor Vale és una manera de protegir-se dels processos inflamatoris del cos i, alhora, d’optimitzar la salut mental i física.
Segons el doctor Andrew Vale, hi ha aliments que condueixen a processos inflamatoris al cos, però també d’altres que tenen la capacitat de combatre’ls. Recomana menjar greixos saludables, fruites i verdures riques en fibra, beure molta aigua i reduir la ingesta de proteïnes animals, excepte les de peix.
La dieta antiinflamatòria del Dr. Vale es basa en una ingesta calòrica diària de 2.000 a 3.000 kcal, en funció de l'edat, el gènere i l'activitat física diària d'una persona.
La dieta permet la ingesta d’hidrats de carboni equivalents al 40 - 50% del consum diari, al 30% de greixos i al 20 a 30% de proteïnes. I és bo estar en aquesta proporció a cada menjar durant el dia.
Aquesta dieta té com a objectiu consumir moltes fruites i verdures riques en fitonutrients, que sabem que lluiten contra les cèl·lules cancerígenes i les malalties degeneratives. També un menú ric en àcids grassos omega-3, però eviteu els fregits i els aperitius.
Els hidrats de carboni s’han de menjar més sovint cereals integrals, llegums, carbassa o baies.
El greix s’ha d’obtenir menjant alvocats, fruits secs, oli d’oliva premsat i els àcids omega-3 s’han d’obtenir a partir del consum de salmó, sardines o arengades.
El iogurt, el formatge i la soja poden formar part del menú diari perquè proporcionaran al cos la seva necessitat de proteïnes.
La dieta també permet consumir xocolata negra amb un contingut mínim de cacau d’un 70% com a mínim. I els amants del vi en podran gaudir, però amb moderació.
Als efectes de la dieta antiinflamatòria, els àcids grassos omega-3 s’han de consumir almenys dues vegades per setmana.
La pèrdua de pes amb aquesta dieta és molt probable. El procés inflamatori del propi cos és sovint causat per l’obesitat. Per això, els científics troben que la dieta antiinflamatòria del doctor Vale és una manera de curar el cos i reduir el pes corporal.
Recomanat:
La Dieta Hongaresa Del Doctor Baykova
Totes les dones han estat a dieta almenys una vegada per obtenir un cos perfecte. Hi ha moltes dietes que ofereixen tot tipus de maneres de perdre pes. Recentment, l’espai a Internet s’ha popularitzat La dieta del doctor Baykova , també anomenat hongarès.
La Dieta Del Doctor Dean Ornish
El doctor Dean Ornish és professor de medicina a la Universitat de Califòrnia, a més de president i director del Centre de Recerca en Medicina Preventiva. En realitat, no té estudis en nutrició, però la seva dieta, també coneguda com a "
La Dieta Anticancerígena Del Doctor Budwig Fa Meravelles Per Al Cos
Poques persones saben que la majoria dels càncers es desenvolupen lentament. El doctor Budwig diu que el seu protocol restaura la salut de la majoria de la gent en tres mesos. Hi ha hagut un cas en què una persona aconsegueix eliminar la malaltia en 3 setmanes.
La Dieta De Sopa Del Doctor Mitchell
La dieta del doctor Mitchell garanteix la pèrdua de 5 a 7 kg. per setmana. El més important a saber és que s’ha de menjar tanta sopa com sigui possible. Com més mengeu, més quilos quedeu. El primer que cal preparar per a la dieta és la sopa per cremar greixos.
Menja Tant Com La Teva ànima Vol Aquests Aliments I Aprima Amb La Dieta Del Doctor Hay
No són les dietes les que fan perdre pes ràpidament, sinó els sistemes d’alimentació saludable que cada vegada són més populars al món. Un menú equilibrat no només ajuda a aprimar-se, sinó també a evitar moltes malalties i, fins i tot, a superar les ja adquirides.
