2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Normalment mengem proteïnes quan intentem generar massa muscular addicional, quan el cos necessita energia o per enfortir el nostre sistema immunitari.
No obstant això, com passa amb la majoria dels nutrients, cal tenir un equilibri ben equilibrat. La sobresaturació del cos amb un cert nutrient, encara que es consideri útil, pot provocar efectes secundaris.
La decisió de substituir els hidrats de carboni per aliments rics en proteïnes pot comportar diversos problemes. Molt sovint, això provoca una alteració de la funció renal i el funcionament normal dels vasos sanguinis.
Aquests són els altres efectes de menjar en excés:
Mal alè
La privació d’hidrats de carboni provoca cetosi. Tot i que el cos comença a cremar greixos en lloc de carbohidrats, l’efecte secundari és el mal alè. Es produeix a causa dels productes químics alliberats durant la crema de greixos, que s’anomenen cetones. En el 95% dels casos, fins i tot el raspallat regular no ajuda a la respiració del drac.
Depressió
Els estudis han demostrat que el cervell necessita midó i hidrats de carboni per produir la important hormona serotonina, també coneguda com l'hormona de la felicitat. Un estudi realitzat a Austràlia mostra que la privació d'hidrats de carboni durant mig any pot provocar irritabilitat i depressió severa.
Restrenyiment
Els instructors de condicionament físic solen dir que per construir massa muscular cal prendre proteïnes regularment en forma de mató i pit de pollastre, per exemple. El que us estalviarà és que, per tal que el sistema digestiu estigui sa, heu d’anar al lavabo amb regularitat. Per tal que el procés sigui regular i sa, l’estómac necessita fibra. La ingesta diària recomanada és de 25 a 35 grams de fibra. Si falten al menú, apareixerà restrenyiment, inflor i molèsties.
Excés de pes
La investigació té clar que amb les proteïnes, tot i que us ajudarà a perdre uns quilos, l’efecte serà de curta durada. S'ha demostrat que les persones amb una dieta que inclou un 90% de proteïnes tenen més probabilitats de tenir sobrepès que les que tenen una dieta equilibrada.
Recomanat:
Menges Galetes: Estàs En Perill De Depressió
Males notícies per a tots els amants de les temptacions de la pasta dolça. Un equip de científics nord-americans ha descobert que menjar regularment dolços galetes la sedació ens pot conduir a una depressió severa. Molts de nosaltres, sense saber-ho, busquem galetes i pastissos quan ens sentim nerviosos, tensos o infeliços.
Atenció! Les Algues D'algues Amaguen Un Costat Fosc
L’alga (Laminaria) és un vegetal marí marró que cada cop guanya més popularitat al nostre país. Està disponible en forma de suplement dietètic ric en iode, que ajuda a la funció sana de la glàndula tiroide. L’alga és una de les fonts de iode més riques de la natura.
Les Remolatxes Amaguen Danys Inesperats A La Salut. Mirar-les
La remolatxa, a més de deliciosa, també és extremadament útil. La planta s’utilitza com a medicament des de l’edat mitjana i s’utilitza en el tractament de moltes malalties. Però, malauradament, també comporta alguns efectes secundaris desagradables per a la nostra salut.
Atenció! Aliments Que Es Tornen Verinosos Si Menges En Excés
Diversos aliments que mengem sovint i regularment són presents en els nostres àpats, poden ser extremadament perillosos per a la nostra salut i la nostra vida si els consumim en grans quantitats o no prestem atenció al seu emmagatzematge. Bolets Els bolets són un dels primers aliments que ha consumit la humanitat i el seu valor nutritiu és igual al de la carn.
Amb Una Dieta Lenta No Menges En Excés I No Engreixes
Què passa amb les moltes vacances? Menjar en excés, és clar. Els àpats rics s’associen necessàriament a un àpat abundant, que acaba amb menjar en excés. Per menjar menys calories, cal menjar lentament, segons han descobert científics de la Universitat de Rhode Island.
