2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
A l’estiu podeu preparar els vostres propis refrescos: batuts. Es preparen a partir de fruites que es barregen i es converteixen en una beguda deliciosa i refrescant. Pots inventar-ne el teu problemes o aprofiteu les receptes de batuts ja fets.
I si encara us pregunteu quins són els avantatges un got de batut refredant especialment a la temporada més calorosa de l'any, expliquem-los que els problemes:
- són una bomba de vitamines molt nutritiva i útil;
- saciar-se durant molt de temps i substituir els aliments;
- treballar bé en el peristaltisme;
- crear un estat d'ànim;
- Refredar.
És important tenir en compte que abans de començar prepara el batut d’estiu, fins i tot podeu congelar algunes de les fruites o verdures de la seva composició. Recordeu que el propi procés de trituració necessita algunes de les vitamines dels productes, de manera que limiteu-lo al mínim: no cal triturar la barreja durant minuts.
Batut de plàtan i maduixa
Per preparar aquest batut de refrigeració cal: 2 plàtans congelats, pelats i tallats a cercles, 1 tassa de llet, 6 glaçons, 1 cullerada de mel, 2 grapats de maduixes trossejades. Aquest batut d’estiu es prepara en deu minuts.
Els plàtans s’han de pelar prèviament i tallar-los a rodanxes, després d’haver-los de quedar al congelador dues hores. Barregeu tots els ingredients en una batedora i batre durant 25 segons o fins que quedi homogeni.
Batut de mango i papaia
Això problemes d’estiu és molt útil tant per a persones que volen recarregar-se amb una fructífera càrrega d’energia com per a aquelles persones que necessiten refrescar-se després d’una ressaca.
Productes necessaris: 2 plàtans congelats, prèviament pelats i tallats a rodanxes, 1 mànec pelat, tallat a rodanxes fines, mitja papaia, tallat a trossos, 1 tassa de llet d’ametlles, 1 tassa de llet de coco, una mica de gingebre ratllat, 1 culleradeta d’encenalls de coco.
La llet d'ametlla i coco es pot substituir per llet fresca, en la qual s'afegeixen una mica d'encenalls de coco i una mica d'ametlles ratllades.
Peleu un plàtan, ratlleu-lo i talleu-lo al congelador durant 2 hores, talleu el mango per la meitat i rasqueu la part tova amb una cullera. Tots els ingredients es barregen en una batedora i es baten fins que es converteixin en una barreja completament suau.
Batut de nabius
Es tracta d’una beguda nutritiva i refrescant amb molts antioxidants.
Productes necessaris: 100 grams de nabius, 1 tassa de llet de soja vainilla, 1 tassa de iogurt, 4 glaçons de gel, 1 vainilla.
Barregeu-ho tot en una batedora i batre fins que quedi homogeni.
Batut amb raïm negre - És molt útil per al cor i el cervell.
Productes necessaris: 2 tasses de raïm vermell sense llavors, 1 tassa de llet de vainilla de soja, 1 tassa de iogurt, 6 glaçons de gel, 1 cullerada de sucre morè.
Els raïms es renten i s’escorren i es col·loquen a la nevera perquè es refredin. Tots els ingredients es barregen i es baten a la batedora fins que quedi homogeni.
Batut de meló i cogombre
És una beguda amb una textura molt delicada i un gust exquisit.
Productes necessaris: 1 melada de meló mitjà, tallada a daus, 1 cogombre, pelat i tallat a daus, 1 tassa de iogurt, suc de mitja llimona, 2 cullerades de menta fresca picada finament, 1 cullerada de sucre morè.
El meló a rodanxes es queda al congelador durant 2 hores. A continuació, traieu-lo i poseu tots els ingredients a la batedora i bateu fins que quedi homogeni. Meló molestat a l’estiu ja està llest!
Recomanat:
Receptes Obligatòries Amb Iogurt Per A La Taula D’estiu
El iogurt és un dels aliments més útils. Això es deu principalment als bacteris làctics que hi contenen. El seu consum impedeix l’entrada de substàncies nocives dels aliments i del medi ambient al cos. A les receptes d’estiu, el iogurt és present en tot tipus d’aperitius, plats principals i postres.
Cinc Còctels Estimulants D'estiu
Les caloroses temperatures estiuenques ens fan constantment buscar refrigeració de tota mena de formes. Per descomptat, la millor i més útil opció continua sent l’aigua freda, però hi ha dies que volem alguna cosa més vigoritzant. I què hi ha de més fresc que un got de còctel de gel compartit amb familiars i amics?
Peix A La Planxa: 3 Receptes Apetitoses Per A L’estiu
La regla bàsica a l’hora de cuinar peix a la planxa o a la planxa no és assecar-lo. En cas contrari, es tornarà dur i sense gust. Hem seleccionat per a tu 3 receptes perfectes de peix a la brasa per a la temporada d’estiu, que satisfaran els teus capritxos i gana de deliciosos mariscs.
Delicioses Receptes De Batuts Per Esmorzar, Fer Esport O Divertir-se
Les fruites saludables d’aquestes begudes energètiques estan plenes de nutrients i proteïnes que necessiteu. Els batuts són una part essencial d’un menú d’alimentació saludable i tots hem d’estar d’acord que són absurdament fàcils de fer, útils i molt saborosos.
Cinc Idees Per A Problemes D’estiu
Els creadors de problemes guanyen cada vegada més popularitat al nostre país. Aquests batuts saludables, fets de fruites fresques, verdures, fruits secs i llavors crues, es recomanen a qualsevol persona que intenti menjar i viure una vida sana, però que no tingui temps per fer-ho.
