2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tothom té mania. Ja sigui per comprar o apostar, recollir articles innecessaris, etc. La mania pot arribar a ser milers. La majoria de la gent amaga la seva amb habilitat. Però això no s'aplica a aquells que tenen una obsessió alimentària.
Amb ells, els efectes secundaris són molt fàcils de notar. El signe més comú d’aquesta mania és l’augment de pes. L’addicció als aliments és en realitat una malaltia que pot causar diversos problemes de salut.
No obstant això, hi ha maneres d’evitar-ho.
Tot es redueix a una actitud mental, i això fa que sigui més difícil resoldre aquest problema. I aquí teniu què fer per fer front al problema alimentari.
- Canviar d'opinió
Quan us canseu, no busqueu immediatament el vostre menjar / xocolata, crispetes de blat de moro preferides, etc. Sens dubte, us obriran la gana i, alhora, seran saludables i útils;
- Penseu d’on prové el problema de la vostra mania
Aquesta no és una solució senzilla. Seieu i penseu bé què podeu canviar en vosaltres mateixos per eliminar aquesta mania. No és una tasca fàcil, però si ho feu, el resultat serà fantàstic. Si pregunteu als psicòlegs, immediatament diran que el menjar és un substitut d’una altra de les vostres necessitats. Penseu-hi i trobareu fàcilment el motiu de la vostra obsessió pels aliments.
Aquí és el moment d’inserir algunes preguntes que us heu de fer:
1. Menges quan no tens gana o depressió?
2. Menges d’amagat quan estàs sol?
3. Esteu menjant en excés?
4. Et sents culpable després de menjar?
Les respostes que us doneu poden ser la clau per fer front a aquesta obsessió.
Canvieu el vostre estil de vida. La vida quotidiana és molt agitada i estressant. I això ens fa menjar malament. Intenteu reduir aquest estrès i el resultat arribarà per si sol.
Aquestes eren una petita part de les coses que podríeu canviar. No hi ha cap manera fàcil de combatre la mania dels aliments. Necessiteu rigor i perseverança per canviar els mals hàbits i l’estil de vida. Si no ho podeu fer vosaltres mateixos, no us avergonyiu de buscar ajuda.
Sigues ambiciós, practica esport i et sorprendrà el resultat.
Recomanat:
Com Fer Front A La Calor De L’estiu: Aquí Teniu Què Menjar I Què No
La calor de l’estiu pot ser força difícil de suportar, sobretot quan les temperatures superen els 30 graus. Després de l’alegria inicial que per fi ha arribat l’estiu, molts de nosaltres comencem a sentir-nos malament per la calor. La pèrdua de gana, la deshidratació, les nàusees, la fatiga, la desorientació i la diarrea són només alguns dels símptomes desagradables que podem experimentar si no ens hidratem prou bé durant les hores més assolellades d’estiu.
Com Fer Front A La Manca De Vitamines A La Tardor?
Amb l'arribada de la tardor, no només canvia la naturalesa que ens envolta, sinó també l'estat del cos. Durant moltes setmanes ens podem sentir malament, cansats o estressats. La causa de la condició inestable és sovint beriberi de tardor - manca de vitamines, microelements i aminoàcids.
Com Fer Front A Un Estómac Inflat
Inflor de l'estómac és una afecció força desagradable que causa molèsties i, de vegades, una sensació dolorosa. L’aire de l’estómac és el resultat del treball dels microorganismes de la microflora intestinal, que ajuden a la digestió. En conseqüència, com més difícil és digerir els aliments a l’estómac, més gasos apareixen.
Com Fer Front A L’addicció Als Dolços
Tots els dolços pertanyen al grup de nutrients coneguts com a carbohidrats. El terme "carbohidrats" va començar a utilitzar-se el 1844, quan va quedar clar que aquestes substàncies consistien en carboni i aigua. Els hidrats de carboni es divideixen en tres grups:
Com Fer Front A La Cobdícia?
Molt sovint, sobretot sota la influència de l’estrès, una persona s’omple de tot el que troba, només per assegurar-se una sensació de plaer que li proporciona l’estómac ple. Les pastes proporcionen al cos endorfines, que proporcionen plaer i, per tant, allunyen l’estrès.
