2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L'addició de berenar dietètic entre menjars ajuda a reduir la fam, així com a obtenir tots els nutrients necessaris. Heu de saber que consumir aliments amb pocs nutrients pot conduir a menjar en excés i augmentar de pes.
Mireu els nostres 10 suggeriments per berenar dietèticamentper incloure-ho a la dieta i provar-ho avui
1. Ametlles
Les ametlles són riques en fibra, proteïnes i greixos saludables.
2. Aranja
Segons alguns estudis, menjar toronja pot ajudar a reduir la gana reduint els nivells d’insulina.
3. Cigrons
Els cigrons contenen fibra i una mica de proteïnes, ideals berenar per perdre pes. Coeu els cigrons si voleu que siguin més cruixents.
4. Raïm
Proveu de congelar el raïm al congelador. Gaudireu d’un berenar dolç i baix en calories preparat en pocs minuts.
5. Xocolata
Perdre pes no significa renunciar als vostres aliments preferits. Si acabeu una copa de vi amb el sopar, deixeu-hi espai per endavant. O potser preferiu les postres? Omet el vi i menja una mica de la teva xocolata preferida.
6. Iogurt
Trieu berenar dietèticque realment val la pena, i el iogurt definitivament és així. Conté nutrients importants: calci, fibra i proteïnes, que la gent sol descuidar.
7. Crispetes de blat de moro
Les crispetes de blat de moro són riques en fibra, baixes en greixos i proteïnes. Per obtenir els millors resultats, us aconsellem que feu crispetes casolanes per utilitzar-les com a berenar dietètic.
8. Hummus
Satisfer els vostres desitjos de la tarda berenar saludableque es fa a casa. D’aquesta manera estalvieu diners i obtindreu més nutrients. L’hummus casolà us proporcionarà carbohidrats i proteïnes.
9. Civada
La civada de seguida et saciarà. A més, és una bona font de fibra, cosa que significa que és extremadament adequada per al consum.
10. Fruites seques
Les fruites seques són molt saludables. Si els afegiu a la vostra dieta, us proporcionarà una gran quantitat de fibra, vitamines i minerals importants. És important obtenir fruita sense afegir sucre ni edulcorants.
Recomanat:
Idees Per Berenar Saludables I Omplents
L’esmorzar és un àpat molt important, ja que pot fer o trencar el dia. Al mateix temps, el moment que ens pot donar força a la meitat del dia, quan l’esgotament resulta ser més fort que el nostre desig de fer alguna cosa útil. Sí, els aperitius petits són tan importants com el primer àpat del dia.
Idees Per Berenar
L’esmorzar és un àpat molt important, ja que pot fer o trencar el dia. Desperta el metabolisme i ens carrega d'energia per al dia següent. És molt important per als joves, el cos dels quals necessita més força. L’esmorzar perfecte ha de contenir no només els nutrients bàsics com proteïnes, hidrats de carboni i greixos, sinó també probiòtics, oligoelements, minerals i fibra.
Idees Per Berenar Deliciosos I Econòmics
Troba a faltar el primer àpat del dia? No tens prou temps, no saps què fer per esmorzar, intentes estalviar diners i, al final, només en trobes a faltar. Probablement això sona familiar per a moltes persones. L’esmorzar és un àpat molt important, ja que pot fer o trencar el dia , que ens carrega d'energia per fer front a les nostres properes tasques.
Tres Receptes Per A L’irresistible Berenar Grec Tirokafteri
El Thyrocafferry o el formatge calent és un dels preferits Berenar grec amb sabor a formatge i és un excel·lent acompanyant del plat principal. Sovint ens preguntem la quantitat de formatge consumit a la dieta grega mediterrània:
Idees útils Per Berenar Per A Tots Els Dies De La Setmana
Seria una gran idea que poguéssim tenir els deliciosos panets que la vostra àvia us preparava cada matí o les llesques fregides de la vostra mare. El problema no és només que probablement ja no tinguin l’oportunitat de preparar-vos un esmorzar d’aquest tipus, sinó també el fet que és bastant ric en calories.
