2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Troba a faltar el primer àpat del dia? No tens prou temps, no saps què fer per esmorzar, intentes estalviar diners i, al final, només en trobes a faltar.
Probablement això sona familiar per a moltes persones. L’esmorzar és un àpat molt important, ja que pot fer o trencar el dia, que ens carrega d'energia per fer front a les nostres properes tasques.
Saltant-lo, privem el nostre cos de moltes substàncies i perdem l’oportunitat d’estimular el nostre metabolisme.
L’esmorzar no és tan pretensiós com sembla. Es pot cuinar excepcionalment deliciós esmorzar en pocs minuts.
Els productes que faràs servir no suposaran gaire part dels teus diners i seguiran sent nutritius i útils.
Iogurt amb fruita
Un dels aperitius més fàcils i econòmics és un bol de iogurt amb fruita.
La fruita pot ser una elecció, però es recomana un plàtan. És ple i ric en hidrats de carboni complexos, i el seu sabor es combina perfectament amb el del iogurt.
Altres fruites que podeu incloure per obtenir més vitamines són les maduixes, els kiwis, les mandarines i les pomes.
Si no us agrada el sabor agre del iogurt, podeu endolcir-lo amb una culleradeta o dues de mel. D’aquesta manera, l’esmorzar serà extremadament nutritiu i us proporcionarà prou energia per al dia.
Farina de civada
La civada també és una opció molt agradable. Com passa amb el iogurt, s’hi poden afegir fruites i mel.
Per evitar haver de sucar-lo del vespre al matí, només cal abocar aigua calenta o llet al matí i estarà llest en pocs minuts.
Truita
Els aperitius dolços no són per a tu? De les coses salades, el plat més provat, que és ràpid i esmorzar econòmic, és la truita.
La seva recepta és flexible i s’hi poden afegir tot tipus de verdures. El clàssic són només ous i formatge, però, si es vol, també s’hi poden afegir tomàquets, olives i fins i tot espècies.
Aquesta opció és especialment adequada per a persones que no són fans del sabor pur dels ous.
I pel que fa als ous, no podem deixar d’esmentar el típic esmorzar anglès. Els coneguts ous d’ulls i cansalada poden ser una molt bona opció per esmorzar.
L’ús d’oli d’oliva en lloc d’oli el converteix en un esmorzar saludable i una manera excel·lent de començar el dia. Podeu guarnir amb rodanxes torrades, escabetxos o tomàquets frescos.
Recomanat:
Idees Per Berenar Saludables I Omplents
L’esmorzar és un àpat molt important, ja que pot fer o trencar el dia. Al mateix temps, el moment que ens pot donar força a la meitat del dia, quan l’esgotament resulta ser més fort que el nostre desig de fer alguna cosa útil. Sí, els aperitius petits són tan importants com el primer àpat del dia.
Idees Per A Pastissos Deliciosos I Econòmics
Si voleu preparar alguna cosa dolça a casa, però sense complicar el pressupost familiar, us podem ajudar amb algunes idees. Els dolços que recomanem es poden fer sense massa esforç i són força econòmics. Però el més important de tot és que són molt saborosos.
Idees Per Berenar
L’esmorzar és un àpat molt important, ja que pot fer o trencar el dia. Desperta el metabolisme i ens carrega d'energia per al dia següent. És molt important per als joves, el cos dels quals necessita més força. L’esmorzar perfecte ha de contenir no només els nutrients bàsics com proteïnes, hidrats de carboni i greixos, sinó també probiòtics, oligoelements, minerals i fibra.
Idees Per A Plats Econòmics I Econòmics
A tothom li agradaria, si s’asseu a taula, estar plena de diferents delícies. Per naturalesa, les persones som menuts i voldríem provar tants plats com sigui possible. Per descomptat, n’hi ha de més pretensiosos, amb una dieta i una dieta específiques com vegetarians, vegans i alimentaris crus.
Idees útils Per Berenar Per A Tots Els Dies De La Setmana
Seria una gran idea que poguéssim tenir els deliciosos panets que la vostra àvia us preparava cada matí o les llesques fregides de la vostra mare. El problema no és només que probablement ja no tinguin l’oportunitat de preparar-vos un esmorzar d’aquest tipus, sinó també el fet que és bastant ric en calories.
