2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’esmorzar és un àpat molt important, ja que pot fer o trencar el dia. Al mateix temps, el moment que ens pot donar força a la meitat del dia, quan l’esgotament resulta ser més fort que el nostre desig de fer alguna cosa útil.
Sí, els aperitius petits són tan importants com el primer àpat del dia. Per això no els hem de menystenir.
L’esmorzar no és una cosa nova. Segons els investigadors, primer consisteix en aliments naturals com pomes, raïm, mel, blat mullat. Una cosa lleugera i útil. Però s'està convertint ràpidament en una indústria. És per això que avui hi ha tants aperitius disponibles a les botigues.
El problema és que contenen grans quantitats de sucre processat o altres edulcorants nocius. I, com sabem, no són amics del nostre cos.
D’altra banda, no és difícil preparar alguna cosa vosaltres mateixos saborós i saludable per esmorzar. Una cosa que ens carregarà d’energia en les properes hores, però que no ens deixarà una sensació de pesadesa a l’estómac.
A aquest efecte, en les línies següents en presentem algunes idees d’esmorzars saludables i interessants.
Pomes amb mantega de cacauet
Tots hem sentit a parlar del famós entrepà de mantega de cacauet. Però si esteu buscant una versió sense gluten d’aquest clàssic, simplement podeu tallar una poma sencera a rodanxes i untar-les amb el vostre tahini d’avellanes o mantega de cacauet preferit. Aprecieu els mèrits culinaris d’aquest esmorzar saludable i satisfactori.
Plàtan amb tahini d'avellana
Tot el que heu de fer és aixafar un plàtan amb una forquilla i barrejar-lo amb el tahini. Si es desitja, també es poden afegir encenalls de coco. Teniu una meravellosa crema vegana per esmorzar saludablement.
Torrades d'alvocat
La necessitat de més fibra durant el dia no s’ha de deixar en segon pla. Una deliciosa torrada amb alvocat l’ajudarà. Què necessites. Només una o dues rodanxes de pa integral. Els podeu untar amb paté d’alvocat vegà, que heu preparat vosaltres mateixos. Per a això, només cal pelar i purear una fruita madura i condimentar-la amb una mica d’oli d’oliva, sal, vinagre i espècies verdes.
Vegeu-ne més a la nostra galeria idees per berenar deliciosos i saludables.
Recomanat:
Idees Per Berenar
L’esmorzar és un àpat molt important, ja que pot fer o trencar el dia. Desperta el metabolisme i ens carrega d'energia per al dia següent. És molt important per als joves, el cos dels quals necessita més força. L’esmorzar perfecte ha de contenir no només els nutrients bàsics com proteïnes, hidrats de carboni i greixos, sinó també probiòtics, oligoelements, minerals i fibra.
Idees Per Berenar Deliciosos I Econòmics
Troba a faltar el primer àpat del dia? No tens prou temps, no saps què fer per esmorzar, intentes estalviar diners i, al final, només en trobes a faltar. Probablement això sona familiar per a moltes persones. L’esmorzar és un àpat molt important, ja que pot fer o trencar el dia , que ens carrega d'energia per fer front a les nostres properes tasques.
Idees Per Berenar Dietèticament
L'addició de berenar dietètic entre menjars ajuda a reduir la fam, així com a obtenir tots els nutrients necessaris. Heu de saber que consumir aliments amb pocs nutrients pot conduir a menjar en excés i augmentar de pes. Mireu els nostres 10 suggeriments per berenar dietèticament per incloure-ho a la dieta i provar-ho avui 1.
Tres Receptes Per A L’irresistible Berenar Grec Tirokafteri
El Thyrocafferry o el formatge calent és un dels preferits Berenar grec amb sabor a formatge i és un excel·lent acompanyant del plat principal. Sovint ens preguntem la quantitat de formatge consumit a la dieta grega mediterrània:
Idees útils Per Berenar Per A Tots Els Dies De La Setmana
Seria una gran idea que poguéssim tenir els deliciosos panets que la vostra àvia us preparava cada matí o les llesques fregides de la vostra mare. El problema no és només que probablement ja no tinguin l’oportunitat de preparar-vos un esmorzar d’aquest tipus, sinó també el fet que és bastant ric en calories.
