2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Aliments envasats a les botigues no són dels més útils. Tanmateix, a molts de nosaltres ens costa resistir temptacions com ara xips cruixents i crispetes, per exemple.
Tot i això, renunciar-hi és només una de les solucions per a una dieta saludable. La veritat és que podem preparar alguns dels aliments envasats nosaltres mateixos i en una versió molt més saborosa i saludable.
Xips
Per preparar aquesta deliciosa temptació casolana, necessitem patates fresques. Es renten, es pelen i es tallen a rodanxes fines. Poseu-ho en aigua salada durant aproximadament mitja hora i renteu-lo de nou. Es poden fregir o coure durant uns minuts. Tasta el que vulguis.
Guarniment per a amanides
Els adobs per a amanides cada vegada més populars contenen emulsionants, olis i olis vegetals poliinsaturats.
Això els converteix en un autèntic requisit previ per al desenvolupament de malalties del cor. És molt més saludable i saludable condimentar l’amanida amb suc de llimona pur, oli d’oliva i / o vinagre.
Llet de fruita
En lloc de llets de fruita ja preparades de la botiga, aposteu pel iogurt normal en què heu tallat fruita fresca. L’efecte és molt millor.
Crispetes de blat de moro
Les crispetes preparades estan plenes de substàncies nocives. És molt millor apostar pels anomenats. crispetes de blat de moro. Aboqueu els petits grans de blat de moro en una cassola baixa en greixos i poseu-los a la placa sota una tapa tapada. Estan a punt quan s’atura el popping.
Farina de civada
La civada casolana es pot obtenir a partir de civada sense processar cuita al microones durant uns tres minuts. Afegiu canyella, fruits secs o fruita fresca per obtenir millors beneficis per al sabor i la salut.
Mantega de cacauet
En essència, la mantega de cacauet és un dels productes lubricants més saludables. Conté fibra, hidrats de carboni, proteïnes, resveratrol i aigua. No obstant això, la seva presència als pots de la botiga és qüestionable. A més, es troben toxines perilloses i greixos trans nocius en la majoria dels productes acabats.
L’alternativa casolana és triturar cacauets crus amb una batedora. Condimentar amb mel i sal al gust.
Recomanat:
Perills D’aliments Envasats Poc Saludablement
Els aliments s’envasen mitjançant tecnologies especials per mantenir-los en bon estat. L’embalatge es fabrica amb la finalitat de protegir els productes de la contaminació de la pols i l’aparició de microbis. Un altre objectiu important de l’envasament és reduir les pèrdues d’aliments.
Les Receptes De Peix Més Estranyes Que Podeu Fer A Casa
El peix és el menjar que sempre ha d’estar present al menú de l’home modern. És extremadament útil, saborós i perfumat. La carn dels habitants marins i fluvials conté àcids grassos insaturats omega-3, els beneficis dels quals són incommensurables.
Aliments Que Podeu Menjar Seguint Una Dieta Sense Gluten
El gluten és una proteïna que es troba en certs grans com el blat, el sègol i l’ordi. Ajuda els aliments a mantenir la seva forma proporcionant elasticitat i humitat. També permet pujar el pa i proporciona una textura masticable. Tot i que el gluten és segur per a la majoria de les persones, aquelles amb malalties celíaques o malalties sensibilitat al gluten l’han d’evitar per evitar efectes adversos per a la salut.
El Pa Més Ràpid Que Podeu Fer A Casa
No hi ha res més saborós que calent i Pa acabat de fer . Probablement, molts de vosaltres encara recordeu el record de la infantesa, quan porteu pa de la botiga, heu de mossegar un tros petit perquè simplement era impossible resistir-vos. Ara podeu trobar pa per a tots els gustos a les prestatgeries de les botigues.
Aliments Que Podeu Menjar Tard A La Nit
Tothom ha tingut gana en poc temps. Tant si això passa abans d’anar a dormir, com si es desperta a la nit amb l’estómac aferrat a les costelles, és inevitable un atac de nevera. Probablement us sentireu malament després d’això perquè confieu en els nutricionistes no hi ha res més perjudicial que un dinar tardà .
