2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Perquè els vostres pensaments siguin clars, heu d’alimentar el cervell amb aliments adequats i de qualitat. Si dormiu constantment durant la feina, no us podeu concentrar i els vostres pensaments suren a l’espai, és probable que el cervell estigui cansat o simplement no hagi menjat.
Ja s’ha demostrat científicament que el treball del cervell depèn sobretot dels aliments que mengem. El nostre cervell només representa el cinc per cent del pes corporal, però també consumeix més menjar que qualsevol altre òrgan.
La matèria grisa absorbeix el vint per cent d’oxigen, gairebé un terç de les calories, i ocupa la major part de la glucosa en sang. La qualitat dels aliments pot afectar la nostra memòria, la nostra imaginació i la velocitat de pensar.
La nostra activitat mental és el resultat de processos bioquímics que tenen lloc a les cèl·lules del cervell. Per no frenar, cal carregar-se amb prou energia.
Per pensar completament, cal menjar regularment. Fins i tot un esmorzar perdut pot entelar els vostres pensaments. Les conseqüències d’aquesta omissió són dues: abans del migdia, les cèl·lules cerebrals no funcionen a ple rendiment a causa de la manca d’energia, i després seran assetjades quan mengeu seriosament al migdia.
A continuació, la sang del cap es dirigirà a l’estómac per digerir la gran quantitat d’aliments i el cervell es relaxarà i començarà a treballar a un ritme lent.
La forma més senzilla d’alimentar el cervell és menjar un tros de xocolata o llaminadures: el sucre es precipita immediatament a la sang i els pensaments es tornen clars.
No obstant això, aquest efecte és molt curt. Per tant, els experts us aconsellen centrar-vos en els carbohidrats de digestió lenta: pa, arròs, muesli, farina de civada.
A més del sucre i els glúcids, les cèl·lules cerebrals s’han d’alimentar amb proteïnes: carn, peix, productes lactis. Les proteïnes participen en la producció de dopamina i adrenalina, que acceleren la velocitat de les reaccions i els processos de pensament.
Hi ha moltes proteïnes útils amb àcids grassos insaturats en els peixos greixos: salmó, verat, arengada. A més, el cervell necessita minerals i vitamines.
La deficiència de magnesi esgota l’escorça cerebral i en redueix la capacitat. Els plàtans, les ametlles i la mel poden evitar-ho.
La manca de crom, que es troba en el pa negre i el te negre, pot provocar un estat de depressió. El iode estimula l’activitat mental i el zinc i el ferro augmenten la memòria.
No cal menys d’un litre i mig de líquid al dia per al funcionament normal del cervell. El millor és que sigui aigua pura, te verd, aigua mineral, dolça o compota.
Recomanat:
La Farigola Aromàtica Protegeix El Cervell De La Demència
Segons un estudi, les persones de mitjana edat que treballen més de 55 hores a la setmana tenen més probabilitats de desenvolupar demència que d’altres. L’estudi va ser realitzat per experts finlandesos. Han rastrejat la salut de més de 2.
La Dieta GAPS Cura L’estómac I El Cervell. Veure Com
La dieta GAPS es basa en aliments fermentats i les seves funcions per al cos, a saber: tractament de la depressió, alleujament de problemes estomacals, enfortiment de l'activitat cerebral, tractament de trastorns compulsius i límit. Què és la dieta GAPS?
Romaní: Un Tònic Natural Per Al Cervell I El Sistema Nerviós
El romaní és una de les espècies més estimades a qualsevol cuina. La seva terra natal són les terres càlides del Mediterrani, on creix com a arbust perenne perenne. Es ven com a herba fresca, espècies seques i l’oli de romaní és especialment popular.
Les Begudes I Aliments Més Nocius Per Al Cervell
El cervell entre tots els òrgans del cos humà i no té la mateixa importància. La respiració, el cor i les funcions pulmonars en depenen. És el principal regulador de tots els sistemes corporals, sense els quals el suport vital és impossible.
Menjar En Excés Alenteix El Cervell
Se sap que amb l’edat el funcionament dels nostres òrgans i sistemes s’alenteix. El mateix passa amb els nostres pensaments. Però si seguiu alguns consells, gaudireu de molts anys més de pensament ràpid i clar. Per fer-ho, feu que el cervell funcioni més sovint.
