2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Menjar aliments poc saludables plens de greixos té un efecte perjudicial sobre la memòria. Ho van descobrir especialistes nord-americans de la Universitat de Califòrnia a San Diego. El consum constant de pastissos, galetes i menjars preparats pot perjudicar la ment, afegeixen els experts.
Els greixos trans continguts a aliments processatss'associen a la pèrdua de memòria sobretot amb cavallers, diuen investigadors de San Diego.
És ben sabut que els fabricants utilitzen greixos trans per ampliar la vida útil del producte; a més, milloren el sabor i la textura dels productes.
Investigacions prèvies sobre greixos trans han demostrat que el consum freqüent augmenta el risc de patir malalties del cor. La investigació actual demostra que el consum de grans quantitats de greixos trans té un efecte negatiu sobre la memòria, especialment en persones majors de 45 anys.
Els experts no descarten la possibilitat de trastorns en persones més joves, especialment en el sexe fort.
Per al seu estudi, els nord-americans van estudiar diversos homes. Els senyors es van dividir en dos grups, un menjant molt de greix.
Els homes també van resoldre una prova amb la qual els científics volien comprovar com es desenvolupa la seva memòria. Resulta que els homes que tenen més greixos a la dieta recorden menys, a diferència dels homes que eviten consumir-los.
Per millorar la vostra memòria, podeu canviar alguns hàbits alimentaris; segons molts experts, el més important per a la memòria i la concentració és esmorzar.
Com a norma general, quan mengeu, no us deixeu distraure per activitats paral·leles i, si és possible, mengeu lentament. El greix pot formar part del menú, però sens dubte no és la part principal.
Si teniu alguna cosa a aprendre, és una regla no escrita començar a fer-ho quan tingueu una mica de gana. Menja més peix, com a màxim dues vegades per setmana, menja fruites i verdures, no et perdis la carn i els productes lactis.
No hi ha cap recepta única per a una millor memòria, però amb alguns petits canvis d’estil de vida, podeu guarnir-vos amb una millor concentració i una major atenció.
Recomanat:
Els Grans De Cacau Tenen Un Efecte Purificador Sobre El Cos
Els grans de cacau són extremadament rics en vitamines i elements: contenen magnesi, calci, coure, potassi i molt més. El magnesi i el potassi s’encarreguen del funcionament de tots els òrgans principals. Els grans de cacau subministren al cos les quantitats necessàries de potassi i mel, que al seu torn ajuden a un sistema cardiovascular saludable.
Menjars Ràpids I Deliciosos
Si de sobte us sorprenen els hostes, prepareu deliciosos menjars que no trigaran gaire temps. Un d’aquests plats són les patates amb pastanagues i alls. Talleu les patates pelades en cercles o tires i fregiu-les després d'assecar-les. Fregiu-los en una paella gran i profunda per contenir més patates.
Menjars Ràpids I Deliciosos En Una Olla A Pressió
Podem fer gairebé qualsevol cosa l’olla a pressió i encara millor, és molt ràpid. Els llegums que d’una altra manera es poden preparar durant hores es couen molt ràpidament a l’olla a pressió. A més, el risc que s’hi cremi alguna cosa és molt inferior al d’altres embarcacions.
Delicioses Idees Per A Deu Menjars Ràpids
No sempre tenim molt de temps per preparar menjar a casa. Quan tingueu pressa i necessiteu preparar alguna cosa saborosa, podeu triar entre els 10 plats que es preparen en poc temps. Aquí estan: 1. Ous a l'estil Panagyurishte. Un dels més ràpids i al mateix temps el preferit de molts, aquest plat està llest en menys de 10 minuts.
Els Vegans Tenen Un Menor Risc D’atac Cardíac, Però Tenen Més Risc D’ictus
Les dietes que no consumeixen productes animals són molt populars. Els motius són diferents. A alguns simplement no els agrada la carn, de manera que decideixen renunciar-hi del tot. Altres creuen que el tractament ètic dels animals és primordial.