2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’espinac és una de les verdures més saludables que podem incloure en la nostra dieta com a aliment bàsic. Està ple de nutrients i ofereix diversos avantatges mèdics i per a la salut. Però la ingesta excessiva d’aquesta planta pot ser perillosa per a nosaltres, ja que també té alguns efectes secundaris potencials.
Consum excessiu d'espinacs pot afectar la capacitat del nostre cos per absorbir minerals. La planta conté una gran quantitat d’àcid oxàlic, que se sap que s’uneix a diversos compostos minerals bàsics com el calci, el magnesi, el zinc, etc. Per tant, el nostre cos no rep prou d’aquests elements. Això pot interferir amb el funcionament normal del nostre sistema i provocar diverses malalties associades a la deficiència de minerals.
Els espinacs són una rica font de fibra dietètica. Tot i que la ingesta de fibra és bona per a una digestió saludable, el nostre cos necessita temps per acostumar-s’hi. aixo es perqué els espinacs poden provocar una sèrie de trastorns estomacals, com ara gasos a l’abdomen, inflor, rampes i fins i tot restrenyiment quan es menja en excés.
Per evitar-ho, intenteu incloure-ho lentament a la vostra dieta habitual.
En el pitjor dels casos d'estrès gastrointestinal causat per espinacs, es pot produir diarrea lleu a moderada. Això passa amb més freqüència quan es mengen quantitats excessives d’aliments rics en fibra. Per tant, si continueu prenent espinacs juntament amb altres aliments rics en fibra a la vostra dieta, és més probable que al final desenvolupeu moviments intestinals fluixos juntament amb febre i dolor abdominal.
L'espinac conté una gran quantitat de purines. Es tracta d’un determinat grup de compostos orgànics que, si es produeixen en quantitats excessives al nostre cos, es converteixen en àcid úric. Això és extremadament dolent per a la nostra salut renal, ja que la presència d’àcid úric excessiu pot augmentar la deposició de calci als ronyons. Com a resultat, desenvolupem càlculs renals de mida petita a mitjana.
El contingut d’àcid oxàlic en espinacs també n’és responsable, ja que es combina amb el calci dels aliments i forma un precipitat d’oxalat de calci. Com es va esmentar anteriorment, els espinacs són rics en purines, que es metabolitzen al nostre cos i, finalment, augmenten la quantitat d’àcid úric.
Per tant, si ja sou propens a malalties com l’artritis gotosa, hauríeu de deixar de menjar en excés els espinacs. En cas contrari, es produiran dolor articular intens, inflamació i inflor.
Però això sí danys per menjar massa espinacs. Per tant, aneu amb compte mentre seguiu una dieta amb espinacs. Equilibreu-lo amb altres nutrients per fer que la vostra dieta sigui sana i sense problemes. No permetre perdre pes amb espinacs us pot perjudicar.
Recomanat:
Els Espinacs I El Caramel Substitueixen Els Colorants Dels Aliments
Si voleu obtenir un bonic color per a les vostres galetes o plats, podeu utilitzar productes de pintura natural en lloc de comprar un colorant alimentari no sempre inofensiu. Per exemple, pintura blanca que podeu obtenir amb l’ajut de sucre en pols, llet i nata.
Heu D’evitar Els Plàtans Si Voleu Aprimar?
Una de les veritats bàsiques que tothom sap sobre una alimentació saludable és que les fruites són bones. Per tant, és estrany que moltes dietes baixes en carbohidrats estiguin estrictament prohibides plàtans . Al cap i a la fi, els plàtans són una fruita, però tenen fama de menjar amb hidrats de carboni plens de calories.
Per Això, Heu De Prendre Cafè Amb Sal En Lloc De Sucre
Els amants del cafè són creatius per naturalesa. Des del cafè de soja, passant pel cafè amb llet fins al cafè normal, sempre troben una forma innovadora i interessant d’incorporar la cafeïna al seu estil de vida diari. L’última novetat com a tendència és que, en lloc de sucre, el cafè s’aromatitza amb sal i la idea és que d’aquesta manera tingui un millor sabor.
Per Això, Heu De Menjar Peix Amb Vi
Amb l’aparició de l’hivern, augmenta el risc de refredats i malalties, ja que els experts en salut recomanen diversos aliments bàsics per augmentar el sistema immunitari en temps fred. La combinació més recomanable és vi i peix . La combinació dels dos aliments pot prevenir la inflamació crònica i protegir-vos d’una sèrie de malalties.
Els Espinacs Us Ajuden A Fer L’examen Amb Una Nota De Sis
Per obtenir una nota excel·lent en cada examen, és important què mengareu abans i durant l’hora d’anar a dormir. Els nutricionistes britànics estan convençuts que l’ús diari de productes que contenen vitamines del grup B i ferro ajuda el cervell.
