2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Amb l’aparició de l’hivern, augmenta el risc de refredats i malalties, ja que els experts en salut recomanen diversos aliments bàsics per augmentar el sistema immunitari en temps fred. La combinació més recomanable és vi i peix.
La combinació dels dos aliments pot prevenir la inflamació crònica i protegir-vos d’una sèrie de malalties. Menjar peix amb vi augmentarà el to i la resistència, però també millorarà la seva salut.
Entre els aliments recomanats a centrar-se a l’hivern hi ha les verdures de fulla verda com la col, els espinacs, el bròquil i el peix fresc, segons el lloc web Medicalnewstoday.
Aquests aliments augmenten la quantitat d’antioxidants a l’organisme i redueixen el nombre de radicals lliures. Per aconseguir el mateix efecte, podeu menjar més alvocats, a més de beure un got de vi negre i un got de te verd al dia.
En èpoques fredes, és aconsellable limitar els aliments com patates fregides, refrescos i pasta, ja que augmenten l’acidesa del cos i debiliten el sistema immunitari, cosa que us pot facilitar la malaltia.
Durant els dies d’hivern necessitem més minerals i vitamines de l’habitual i per aquest motiu és bo tenir fruites i verdures al menú cada dia.
A més dels peixos, podeu menjar patates i ous amb més freqüència, ja que subministren al vostre cos importants oligoelements.
Recomanat:
Per Això, Heu De Menjar Cebes Cada Dia
La llegenda diu que la processó de noces en algunes nacions del sud va ser dirigida per un nuvi que portava amb orgull una corona de ceba al coll, símbol del benestar de les famílies joves. Com es va originar aquesta tradició? El motiu és que les bombetes de les trenes s’emmagatzemen molt més temps que individualment.
Vegeu Quant I Quin Tipus De Peix Heu De Menjar En Una Setmana
La recomanació per a consum de peix i els productes de peix són de 30 a 40 g al dia o com a mínim 1 plat de peix a la setmana. El peix és una font de proteïnes completes, que no difereixen de les proteïnes de la carn dels animals de sang calenta.
Per Això, Heu De Tenir Precaució A L’hora De Menjar Dàtils
Dates probablement són un dels aliments més dolços del planeta. Però fins i tot aquells que es consideren una de les fruites més saludables tenen efectes secundaris. Tenint en compte els alts nivells de sucre que contenen, cal limitar-ne el consum per escapar del nivell alt de sucre en sang.
Per Això, Heu De Prendre Cafè Amb Sal En Lloc De Sucre
Els amants del cafè són creatius per naturalesa. Des del cafè de soja, passant pel cafè amb llet fins al cafè normal, sempre troben una forma innovadora i interessant d’incorporar la cafeïna al seu estil de vida diari. L’última novetat com a tendència és que, en lloc de sucre, el cafè s’aromatitza amb sal i la idea és que d’aquesta manera tingui un millor sabor.
Heu Decidit Aprimar-vos Amb Els Espinacs? Llegeix Això
L’espinac és una de les verdures més saludables que podem incloure en la nostra dieta com a aliment bàsic. Està ple de nutrients i ofereix diversos avantatges mèdics i per a la salut. Però la ingesta excessiva d’aquesta planta pot ser perillosa per a nosaltres, ja que també té alguns efectes secundaris potencials.
