2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Pel que sembla, les mandarines semblen taronges, cosa normal perquè són de la mateixa varietat. La diferència és que són més petites, la seva closca és més fàcil d’eliminar i tenen un sabor fantàstic.
I si algú encara no s’ha adonat de la utilitat de les petites mandarines, expliquem més sobre els seus increïbles beneficis per a la salut humana.
Per començar, porten molt poques calories: s’estima que 100 grams equivalen només a 53 kcal. No menys important és el fet que contenen una gran quantitat d’antioxidants flavonoides, com ara naringenina, hesperetina, vitamina A, carotè, xantina, luteïna. I resulta que aquesta valuosa composició és encara més que taronges.
No oblidem la presència de vitamina C, que és un dels antioxidants més potents. Participa activament en la síntesi de col·lagen, en la curació de ferides, combat els agents virals i les cèl·lules cancerígenes. També es creu que prevé el desenvolupament de malalties neurovegetatives. La vitamina C també participa en l’absorció del ferro dels aliments.
Les mandarines no són una fruita cara, sobretot en algunes de les estacions de l'any. Són deliciosos, útils i es poden convertir en una beguda de fruita fresca o fer-ne postres.
Contenen fibra, que regula el metabolisme i normalitza els nivells de colesterol en sang.
Un interessant estudi realitzat en ratolins va trobar que aquest grup, que no va rebre nobiletina (un flavonoide de les mandarines) com a part de la seva dieta, va desenvolupar símptomes de síndrome metabòlica, com ara obesitat, colesterol alt, nivells elevats d’insulina en sang i esteatosi hepàtica.
I l’altre grup de rosegadors tenia una salut excel·lent. També es va trobar que els mateixos ratolins que rebien el flavonoide estaven protegits contra el desenvolupament de l’aterosclerosi, que els protegien respectivament del desenvolupament d’infarts i atacs cardíacs.
Es creu que l’oli de mandarina mata les causes de Staphylococcus aureus, alleuja els espasmes musculars i afavoreix el creixement cel·lular. L’oli té un efecte calmant i antiinflamatori.
Recomanat:
Mandarines De Clementina I Per Què Les Heu De Menjar Amb Més Regularitat
Sucós, fragant i deliciós, un veritable presagi de l'any nou, tot això clementines . Aquestes mandarines són un meravellós encreuament entre una mandarina i una taronja, consten d’un 86% d’aigua, són riques en potassi i calci. Per tant mandarines Clementina s’ha de consumir diàriament, substituint els dolços i, per tant, perdre uns quants quilos.
Per Què Hauríem De Menjar Iogurt Cada Dia?
Si hem d’arribar a una frase sobre els beneficis del iogurt, podem parafrasejar el que ja s’ha inventat sobre la poma i es podrà llegir: iogurt al dia , mantindrà el metge lluny de mi. Aquesta idea és molt adequada per al iogurt. Els seus beneficis es deuen al contingut de vitamines K1 i K2;
Per Què Menjar Més Mandarines A L’hivern?
De totes les fruites cítriques que coneixem, les mandarines són les que contenen la major quantitat de vitamina C. A més d’ella, però, també són riques en vitamina D i vitamina K, que protegeixen els nens del raquitisme i són importants per l’elasticitat.
Aliments Que Cal Menjar Cada Dia Per Viure Més Temps
Què necessitem per menjar, beure i fer per viure una vida llarga i sana? Molta gent busca una resposta a aquesta pregunta. Els experts que estudien dietes basades només en aliments naturals asseguren que la ingesta diària de determinats aliments pot determinar-ne la qualitat i esperança de vida .
7 Bones Raons Que Us Faran Menjar Cogombres Cada Dia
El cogombre és una de les verdures més preferides per joves i grans. Probablement heu sentit a parlar dels seus beneficis per a la salut i dels seus efectes beneficiosos sobre la pell. No és casual cogombre forma part d’una sèrie de productes cosmètics.
