2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Segons els consells dels experts per millorar la digestió cal prendre més enzims. La quantitat i el tipus d’enzims que s’utilitzen en la digestió depèn del tipus, tipus i estat dels aliments que mengem.
Alguns aliments, com les pinyes madures naturalment, poden ajudar a la digestió a causa dels enzims que contenen. La pinya conté bromelina, que "descompon" les proteïnes. Com que el procés d’envasat redueix els enzims, les pinyes enllaunades no contenen bromelina, de manera que no es recomana el seu ús.
Tindrem una millor digestió si comencem cada plat amb una amanida de verdures fresques. També és acceptable menjar verdures al vapor a les quals s’ha afegit una mica de sal (un inhibidor d’enzims indirectes).
Quan mengeu carn difícilment digerible al principi, mengeu-hi aliments rics en vitamines. Això pot incloure xucrut cru, herbes fresques, alls i cebes.
Els japonesos, per exemple, mengen peix i marisc cru i cuinen les seves verdures amb molta moderació pel que fa al tractament tèrmic. També utilitzen molta salsa de soja, que és probablement l’agent enzimàtic més antic del món. És per això que la salsa de soja és molt adequada per guarnir carn, però ha de tenir poc sodi.
Altres bones fonts d’enzims digestius són la papaia, la malta i els suplements dietètics en forma de càpsules, comprimits i pols, que es poden trobar a les botigues d’aliments dietètics.
Els enzims poden ser útils per tractar diversos problemes digestius, insuficiència pancreàtica, pancreatitis aguda i crònica, fibrosi quística, esteatorrea, intolerància a la lactosa i algunes al·lèrgies alimentàries.
Recomanat:
De Quins Aliments I Quins Microelements Podem Obtenir?
La matèria viva està formada per uns 90 elements químics d’origen natural. Tot i que de vegades necessitem prendre suplements per ajudar els nostres nivells de micronutrients, la principal manera d’aconseguir-los és menjant bé. Sens dubte, les fruites i verdures s’associen molt sovint amb oligoelements i, com més mengem verdures i fruites, millor.
Quins Aliments Rics En Calories Són útils I Quins Són Nocius
Probablement, molts de nosaltres ens preguntem si és possible menjar aliments rics en calories i, al mateix temps, no preocupar-se per la nostra salut i en gran mesura pel nostre pes. En la majoria dels casos, aquests productes no són cars. Aquí teniu una llista d'alguns productes bastant rics en calories però saludables:
Les Cireres Milloren La Digestió
La rica composició química de les cireres té un efecte extremadament beneficiós sobre la nostra salut. Els fruits de l'arbre fruiter es recomanen principalment per millorar la peristaltisme de l'estómac i els intestins. Com a resultat, es facilita la digestió.
Els Claus Milloren La Digestió
La majoria de les espècies que fem servir cada dia a la cuina són riques en antioxidants. Els claus no només no es rendeixen, sinó que fins i tot poden classificar-se a la part superior. L’espècia aromàtica també conté vitamina C, vitamina K, magnesi, calci, manganès.
Veure De Quins Aliments Quins Elements Obtenir?
Els humans consumim molts i variats aliments, però sabem què contenen en realitat. Sabem en què centrar-nos i en quines evitar? Amb el consum de certs productes podem obtenir naturalment les substàncies necessàries per al nostre cos, en lloc de prendre-les en forma de pastilles.
