2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
S'ha demostrat que la salut i l'alimentació estan estretament relacionats. També s’ha demostrat que com més mengem, més forta es fa la nostra gana, fins que finalment perdem el control del nostre pes. Entre els hàbits més nocius associats a l’alimentació excessiva i l’augment de pes hi ha el trepitjar a la nit.
Molt sovint, després d’un dia ocupat a l’oficina, quan no tenim temps per menjar en pau, anem a casa i obrim immediatament la nevera, amb ganes d’empassar-nos absolutament tot el que hi ha.
Alhora, s’acosta l’hora de dormir, quan hem d’anar a dormir, i el menjar que hem consumit no pot ser consumit pel nostre cos. El resultat és inevitablement l’augment de pes. Aquests són alguns trucs que podeu utilitzar per satisfer la vostra fam al vespre:
1. Apreneu a destacar durant el dia un esmorzar fort i vigoritzant, que hauria de ser el menjar més complet del dia que mengeu. Qualsevol cosa que escolliu per esmorzar, el vostre cos tindrà tot el dia per processar el menjar, us sentireu energitzats i no tindreu molta gana a la tarda i al vespre;
2. Pren el costum de sopar almenys 2 hores abans de dormir. Si encara teniu gana en les darreres hores, beveu 1 got de llet baixa en greixos, que us donarà una sensació de sacietat;
3. Per no estafar al sopar, mengeu 100 g de carn magra amb un got d’aigua poc abans. Això us energitzarà i calmarà la gana del llop;
4. Quan prepareu el sopar, talleu els productes en trossos més petits. D’aquesta manera, els ulls enviaran un senyal a l’estómac que els aliments consumits són més;
5. Menjar 1 fruita o beure un got d’aigua protegeix l’estómac de menjar grans quantitats d’aliments en les darreres hores;
6. El sopar sempre ha de ser el menjar més lleuger que es menja durant el dia;
7. Menja lentament, gaudint del menjar. D’aquesta manera, realment et sentiràs quan hagis menjat i no agafaràs l’hàbit d’amuntegar-te;
8. Quan cuineu carn per sopar, mengeu-la sempre bullida o rostida. Els aliments empanats i fregits, siguin quins siguin, no es recomana consumir-los al vespre;
9. Pren el costum de fer passejades nocturnes després de sopar. D’aquesta manera, encara que no hagueu menjat completament, evitarà obrir constantment la nevera i oblidar-se de la sensació de fam.
Recomanat:
Què Posar Sobre La Taula Per La Nit De Nadal
La nit de Nadal, la taula hauria de ser suntuosa i festiva. Al mateix temps, amb la seva esplendor, però, la nit de Nadal només podem posar plats magres sobre la taula. El nombre de plats ha de ser de set, nou o onze. Avui en dia, gairebé no hi ha llars on s’observin estrictament totes les tradicions.
Idees Per Sopars Dietètics Per A Persones Amb Poca Fam
Malauradament, en la nostra agitada vida quotidiana, és molt difícil que els pares puguin trobar alguna cosa saludable per al sopar dels seus fills. I no només s’acaba el temps, sinó que sovint també les idees. Per això, us oferim 3 receptes per a un sopar dietètic per als vostres fills preferits, que romandran satisfets i alimentats.
Per Què és Perjudicial Per Al Cos Morir De Fam
Potser és estrany conèixer una persona que almenys una vegada a la vida no faci cap tipus de dieta. Això és completament normal i natural. El nostre cos s’adapta a això fins a cert punt. Crea reserves d'energia, que utilitza si cal. Però si no ens fem mal si morim de fam massa llarg?
8 Aliments útils Per Satisfer La Fam A Altes Hores De La Nit
Ens ha passat a tots després de sopar copiosament, més tard al vespre, veure una pel·lícula o un programa interessant, volem menjar una altra cosa: fruita, postres, patates fregides, fruits secs. Els defensors d’una alimentació saludable dirien que és perjudicial i que definitivament no sucumbiria a la temptació.
Patates Al Forn Que Us Salvaran De La Fam Aquesta Nit
Al forn amb mantega i espècies Productes necessaris: 1 kg patates , 7-8 cullerades de mantega fosa, 2 grans d'all, algunes branquetes d'anet, picant / vegeta i pebre al gust Mètode de preparació: Peleu les patates i talleu-les a rodanxes.