2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els aminoàcids són els principals components de les proteïnes del cos humà. Tenen un paper important en el desenvolupament muscular. Un d’ells és treonina.
La treonina és un aminoàcid essencial que ajuda a mantenir l'equilibri de les proteïnes al cos.
Els aminoàcids essencials són aquells aminoàcids que no es poden sintetitzar al cos. Per aquest motiu, s’han d’obtenir a través dels aliments.
Per a la gent gran són essencials 8 aminoàcids: isoleucina, leucina, valina, treonina, triptòfan, metionina, lisina, fenilalanina. A més d’aquests vuit i dos més, l’arginina i la histidina són indispensables per als nens.
La treonina es troba al sistema nerviós central, al cor, als músculs esquelètics. Té un efecte lipotròpic i controla els dipòsits de greixos al fetge.
La treonina participa en la construcció d’elastina, esmalt dental, col·lagen, així com en la síntesi d’altres aminoàcids importants com la serina i la glicina. Tenen un paper molt important en diverses funcions fisiològiques.
Beneficis de la treonina
La treonina admet moltes funcions diferents en el cos humà. Ajuda al metabolisme adequat dels greixos del fetge, cosa que és extremadament important per a la regulació dels processos del cos.
La treonina és útil en el tractament de l'esclerosi lateral amiotròfica. S'ha demostrat que alleuja els símptomes de l'esclerosi cerebral, una altra malaltia que afecta els músculs i els nervis.
Alguns estudis han relacionat la suplementació amb treonina amb un control eficaç de l’epilèpsia. La treonina és un immunostimulant àmpliament utilitzat que dóna suport a l'activitat i l'activitat de la glàndula del tim.
La treonina estimula el sistema immunitari mitjançant la producció d’anticossos al cos. També és útil en el tractament d’alguns tipus de depressió.
Fonts de treonina
En la major quantitat, la treonina es pot trobar en peixos, productes lactis, plàtans, pastanagues i ous. Altres fonts menys bones són els fruits secs, els germen de blat, les verdures, les llavors i els fesols.
L’home necessita prendre diàriament 7 mg per kg de pes corporal. La majoria de la gent en té prou treonina a través del menjar.
Deficiència de treonina
El dèficit de treonina al cos interfereix amb el funcionament normal d’una sèrie d’estructures proteiques del cos. Aquesta deficiència es manifesta en forma d’aparició més ràpida de fatiga i esgotament físic general.
A causa de la gran quantitat d'aliments dels quals es pot obtenir treonina, la seva deficiència és un fenomen molt rar. No obstant això, és possible observar en alguns vegans o persones amb dietes molt estrictes i inadequades.
Dany per treonina
La treonina es pot prendre en forma de suplements dietètics, però s'ha de seguir la dosi recomanada, ja que una sobredosi d'aquest aminoàcid pot afectar la funció hepàtica i provocar l'acumulació d'amoníac tòxic al cos.
Per aquest motiu, els experts recomanen que es prenguin aminoàcids després de la consulta i necessàriament amb les dosis recomanades, en cas contrari es poden produir diverses complicacions no desitjades.
