2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Molts aliments poden ajudar a augmentar l’energia del cos. Les fonts d’energia ràpides són les preferides dels primers amants, dels atletes i de les persones ocupades que necessiten més energia per passar un llarg dia.
Probablement el dejuni més famós font d’energia és la cafeïna. Es troba més freqüentment al cafè, el te i els bombons, però és un ingredient de moltes begudes energètiques. La cafeïna estimula el sistema nerviós central, donant a la gent un augment d’energia que pot durar fins a sis hores.
Sucre: participa en molts productes i produeix un augment temporal de l’energia. L’augment energètic que obtenim de les diverses confiteries i begudes passa ràpidament. Per tant, s’ha de posar l’èmfasi en els sucres naturals de la fruita.
Els fruits secs també proporcionen un ràpid impuls energètic, de manera que una combinació de plàtans i ametlles és perfecta per refrescar-se instantàniament. La mel és un dels edulcorants naturals més valuosos, que posseeix qualitats extremadament útils.
Els aliments que contenen vitamina C també pertanyen al grup de fonts d’energia ràpides. El suc de taronja i taronja, el bròquil, les llimones i les maduixes són extremadament útils i ràpidament tònics.
El líquid s’absorbeix més ràpidament al torrent sanguini que els aliments. Això significa que si necessiteu una càrrega energètica instantània, és millor triar sucs amb un alt contingut de vitamina C.
Les nous i les llavors aporten al cor greixos, proteïnes i substàncies importants com el sodi. Com a electròlit, el potassi té un paper important en els nivells d’energia, contraccions musculars i freqüència cardíaca del cos. Menja fruits secs i galetes, gira-sol entre els àpats principals.
Si afegiu llavors de lli, ametlles o nous al vostre esmorzar, us proporcionarà energia i previndreu la fam intensa durant el dia.
Els estudis demostren que els aliments rics en magnesi com el iogurt són una font d’energia indispensable.
Sense aigua, el cos no pot generar energia. La deshidratació provoca fatiga, de manera que heu de beure dos litres d’aigua al dia. Qualsevol aliment que es consumeixi, l’aigua és el principal motor que no s’ha de deixar de banda.
Recomanat:
Quins Aliments Són Les Fonts Més Riques De Seleni
El seleni és un mineral especialment valuós per a la salut humana, que té un efecte extremadament poderós i, per tant, només necessitem petites quantitats. Té un paper important en el bon funcionament del cos i en el curs normal dels processos metabòlics que es produeixen al cos.
Fruits Negres: Quins Són útils I Quins Són Perillosos Per Menjar?
Fruites negres són una proposta interessant de la natura. Donen un color específic i un gust agradable, però no sempre és possible determinar quin tipus de fruita creix entre la vegetació de l’arbre o arbust i això dificulta la determinació de les qualitats del fruit.
Quins Aliments Rics En Calories Són útils I Quins Són Nocius
Probablement, molts de nosaltres ens preguntem si és possible menjar aliments rics en calories i, al mateix temps, no preocupar-se per la nostra salut i en gran mesura pel nostre pes. En la majoria dels casos, aquests productes no són cars. Aquí teniu una llista d'alguns productes bastant rics en calories però saludables:
Quins Són Els Principals Productes, Fonts De Gluten
El gluten i la intolerància a ell s’estan convertint en un problema cada vegada més greu a la societat moderna. Una de cada tres-centes persones desenvolupa intolerància al gluten entre els 30 i els 45 anys. Només en 1/3 d’ells, els símptomes s’agreugen i es troba la causa real.
Quins Aliments Són Bons Per A La Glàndula Tiroide I Quins No
Els problemes de tiroide són difícils de detectar. Els símptomes solen ser problemes de pes, manca d’energia i indigestió. La sensació constant de fatiga s’acompanya d’un inflor. Per poder produir hormones i funcionar correctament, la glàndula tiroide necessita iode.