2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Quan pensem en una alimentació saludable, els aliments congelats definitivament no són el primer que ens ve al cap. No tots els aliments congelats són massa processats, no són nutritius i costosos. Quins aliments congelats heu de triar per adaptar-vos al vostre estil de vida i pressupost i quins bons són?
1. Els aliments congelats poden ser saludables
Hi ha moltes opcions saludables a l’estand d’aliments congelats, però necessiteu temps i pràctica per notar els que contenen els ingredients més complets.
Eviteu els conservants, els sabors artificials i els colors, també afegiu sal o sucres. Heu de prestar atenció a la taula de continguts. Comproveu si hi ha greixos saturats i trans i quanta fibra i proteïna contenen.
També és millor assegurar-se que les verdures o les fruites són l’únic que hi ha al paquet, ja que les salses o sabors addicionals poden estar plens de sodi.
2. Els aliments frescos i congelats es poden cuinar junts
Podeu afegir verdures a pasta o arròs per fer el plat més sa. Amb un bon condiment, el gust pot ser excel·lent sense necessitat de temps i esforç. L’addició d’aliments congelats pot complementar les proteïnes.
3. Els aliments congelats contenen molts nutrients
Les fruites i verdures envasades o congelades solen contenir tants (si no més) nutrients com els frescos. El motiu és la rapidesa amb què es preparen els aliments congelats. Les fruites i verdures es treuen de la granja i es netegen, després es congelen immediatament. Les fruites i verdures fresques s’assequen de productes químics perquè puguin durar més temps fins que es venen. Les carns congelades tampoc contenen conservants ni colorants.
4. Els aliments congelats es preparen ràpidament
Tots tenim dies en què simplement no tenim temps per cuinar de forma saludable, perquè en aquells dies haureu de conservar aliments congelats. Es recomana buscar cereals integrals i verdures.
5. Els aliments congelats són més econòmics
Normalment, els aliments frescos són més cars que els congelats i el gust d’aquests últims és igual de bo.
6. Els aliments congelats poden ajudar a controlar les porcions
Els plats congelats solen presentar-se en porcions individuals i això ens pot ajudar a determinar la mida de la porció adequada. Avui en dia, solem menjar més del que necessitem i subestimar la quantitat de calories que realment prenem. Les porcions poden semblar petites, però així mesurem tots els nostres plats.
Recomanat:
Els Sorprenents Beneficis Dels Aliments Fermentats
Al llarg dels segles, centenars de cultures i civilitzacions han perfeccionat la fermentació com una bona manera de preservar els aliments peribles que es malmeten fàcilment en climes càlids. En general, la fermentació conserva els aliments perquè es desenvolupen microorganismes cultivats en els productes, que no permeten el creixement de bacteris que espatllen els productes.
A Favor O En Contra Dels Espinacs Congelats
L’espinac pot trobar un lloc a qualsevol taula, pot ser un gran complement i guarnir molts plats, s’utilitza per fer amanides molt saboroses i és una de les verdures amb més vitamina. L’espinac té un alt valor nutritiu i és extremadament ric en antioxidants.
Mites I Veritats Sobre Els Aliments Congelats
El tema per a aliments congelats i productes és un dels més actuals dels darrers anys. Aquests productes, tan convenients per a totes les mestresses de casa, provoquen l’aparició de molts mites i llegendes sobre el seu ús, alguns dels quals són mentides completes.
8 Sorprenents Beneficis Per A La Salut Dels Claus
Els claus són els brots florals de l’arbre perennifoli, també conegut com Syzygium aromaticum. És possible que conegueu el clau com un dels ingredients principals de la cuina índia. Aquesta espècia es pot utilitzar per servir plats fregits, afegir sabor a les begudes calentes i aportar calidesa a pastissos i pastes.
Els Aliments Congelats Comporten Riscos
Els productes semielaborats congelats són cada vegada més populars. Però no creieu que siguin tan útils com abans de congelar-les? Segons la legislació, tots els components que componen el producte s’han de descriure de manera seqüencial en funció de la seva quantitat al producte.
