2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El reconegut científic nord-americà Brian Wansink argumenta que n’hi ha prou amb fer alguns canvis bàsics a la seva vida i, en conseqüència, menjarà menys, però més sa.
Segons les estadístiques, a més de la fam, hi ha moltes raons per les quals una persona arriba a menjar: l’avorriment, per costum, per la companyia, per celebrar alguna cosa o simplement perquè el menjar fa una bona olor.
El primer consell del científic és treure el televisor de la cuina. Segons ell, el televisor converteix la cuina en una autèntica trampa, perquè no es pot controlar la quantitat d'aliments consumits mentre es concentra en una altra cosa.
El cinema també té un efecte negatiu a la cintura, perquè abans de la pel·lícula la gent sol menjar només perquè hi ha parades de menjar i han d’omplir crispetes a dins. Quan aneu al cinema, mireu comèdies.
Segons les investigacions de científics, les persones que veuen pel·lícules tristes al cinema, s’omplen de menjar fins i tot després de sortir del gimnàs. Quan miren comèdies, només necessiten la quantitat de crispetes que mengen durant la pel·lícula.
Entre els consells dels científics hi ha amagar el menjar fora de la vista. Més del 20 per cent de la gent menja alguna cosa només perquè està a la taula. Si la caixa de caramels no es troba al centre de la taula, no hi ha possibilitat que es buidi ràpidament.
A moltes mestresses de casa els agrada col·locar un bell bol ple de caramels o galetes al mig de la taula. Però, per tant, tots els membres de la família, i sobretot els nens, s’enfronten a una temptació constant.
Wonsink aconsella no menjar a la cuina i, si és possible, al menjador o al saló. La raó: no hi ha prou menjar al voltant per arribar i portar-lo a la llet.
Emmagatzemeu productes i plats en caixes especials. El moment és psicològic: per arribar al menjar s’ha d’obrir la caixa i això, inconscientment, ens fa ajornar el moment.
El científic creu que no s’ha de servir d’un plat gran i s’ha de distribuir només en un plat a la taula. Així, tothom es queda amb la impressió que ha rebut una petita part del total i, per tant, és normal demanar-ne més.
Amagueu els aliments amb més calories en la nevera. No és que oblidis on les has posat, però una vegada que obris la porta de la nevera, no et cridaran l’atenció.
Recomanat:
Menja Com Els Búlgars Dels Anys Vint Per No Engreixar-se
Una alimentació adequada és una qüestió d’hàbit i adherència a diversos principis bàsics, com ara l’elecció de productes naturals de qualitat segons la temporada, la combinació adequada d’aliments segons l’edat i la salut. La preparació adequada dels aliments també és important per facilitar la digestió, una quantitat moderada d’aliments i una masticació completa.
Què Menjar A La Tardor Per No Engreixar-se
La tardor canvia el nostre cos i un d’aquests canvis és la depressió estacional i l’augment de la gana. I si vau aconseguir aprimar-vos a l’estiu, a la tardor el risc de recuperar pes i augmentar de pes és encara més gran. Com hem de menjar a la tardor per sentir-nos plens, però al mateix temps per no acumular greixos?
Què Menjar A L’hivern Per No Engreixar-se
A l'hivern, una persona guanya una mitjana d'aproximadament 2 a 5 lliures. Aquests quilos protegeixen el nostre cos del fred. El mecanisme de la seva acumulació és bastant senzill: a l’aire lliure és ombrívol i fred, a casa fa calor i la nevera és a prop.
Uns Quants Trucs I Trucs Per A La Carn
La carn és una part integral de la vida quotidiana i és ric en molts nutrients amb moderació. Per a una mestressa de casa és molt important afrontar la tasca: fer feliços els seus parents i servir-los un bon menjar. Per això us n’ofereixo uns quants trucs utilitzar quan cuines carn :
Color Psicologia De La Gana
Segurament us heu adonat que us sentiu deprimit quan entreu a una habitació sense finestres ni colors vius. O és possible que us hagueu preguntat per què s’aprofita la gana quan us trobeu a una habitació amb parets vermelles o només a la vista de plaques vermelles.
