2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
A l'hivern, una persona guanya una mitjana d'aproximadament 2 a 5 lliures. Aquests quilos protegeixen el nostre cos del fred. El mecanisme de la seva acumulació és bastant senzill: a l’aire lliure és ombrívol i fred, a casa fa calor i la nevera és a prop.
La manca de llum solar suficient provoca depressió i provoca el desig d’alguna cosa saborosa. En temps fred mengem més.
El nostre cos acumula energia per escalfar-se, de manera que ens centrem en més carn, pasta, pastisseria i altres productes calòrics. A la primavera intentem establir-nos amb dietes extremes.
No obstant això, és molt millor no engreixar-se gens. Per fer-ho, hem de menjar sa. La raó de la sensibilitat al fred pot ser la manca de nutrients: potassi, iode, ferro i magnesi.
La manca de iode i magnesi alenteix el metabolisme i el cos es congela, en absència de ferro pot provocar anèmia, que també redueix la resistència al fred.
La hipersensibilitat al fred pot ser deguda a la manca de potassi. Per tant, en temps fred és bo destacar els aliments que contenen aquestes substàncies.
En posar èmfasi en els aliments amb iode, potassi, magnesi i ferro, el cos no necessitarà energia addicional en forma de rotllos i aliments grassos.
El iode es troba en peixos i mariscs de mar. També es troba en remolatxa, ous, pastanagues i patates. El potassi es troba en plàtans, fruites seques, pèsols, mongetes, carn i peix.
El ferro es troba a la carn, els ous i el peix. Les pomes i la col són riques en aquesta substància. El magnesi es troba en tots els productes vegetals: verdures, fruites i espècies verdes.
El magnesi també es troba a la llet i la carn. Beu llet baixa en greixos i consomeu iogurt amb regularitat, ja que conté, a més de magnesi, moltes substàncies valuoses per a la salut.
Recomanat:
Per Què El Codonyat S’anomena Poma De Coure? Motius Per Menjar-lo Sovint Aquest Hivern
El codonyer és un arbre fruiter conegut per la gent des de fa 4 mil·lennis. El seu nom botànic - Cydonia oblonga, codonyat rebut de la ciutat cretenca de Kidonia, que ara es diu Chania. Aquesta fruita de tardor també es coneix com poma de mel que prové del nom grec melimeon perquè es posava en mel per fer melmelada.
Què Menjar A La Tardor Per No Engreixar-se
La tardor canvia el nostre cos i un d’aquests canvis és la depressió estacional i l’augment de la gana. I si vau aconseguir aprimar-vos a l’estiu, a la tardor el risc de recuperar pes i augmentar de pes és encara més gran. Com hem de menjar a la tardor per sentir-nos plens, però al mateix temps per no acumular greixos?
Per Què Menjar Més Mandarines A L’hivern?
De totes les fruites cítriques que coneixem, les mandarines són les que contenen la major quantitat de vitamina C. A més d’ella, però, també són riques en vitamina D i vitamina K, que protegeixen els nens del raquitisme i són importants per l’elasticitat.
Menjar A Terra: Què és I Per Què és Important Menjar-lo?
La frase "menjar a terra" sona estrany. De que parles? En realitat, aquest és l’aliment que ens connecta amb l’energia del planeta i ens fa més sans i resistents a l’estrès i les malalties. Segons la medicina alternativa, menjar aquests productes manté el nostre equilibri energètic, ens proporciona força, bona immunitat, un cos sa, una ment tranquil·
Com Menjar A L’hivern? Plats útils Que Escalfen El Cos
Ha arribat l’hivern. En aquesta època de l’any, el cos necessita menjar calent i satisfactori. Hem preparat una llista de plats que saturaran el vostre cos i milloraran el vostre benestar. Vegeu a les línies següents els millors plats d’hivern :
