2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tenir les dents sanes i mantenir la boca sana, la dieta i la freqüència amb què mengeu són factors molt importants.
Els canvis a la cavitat oral comencen minuts després de prendre certs aliments. Els bacteris de la boca converteixen el sucre dels aliments que mengem en àcids i, al seu torn, comencen a atacar l’esmalt dental i causen un procés de càries.
Els millors aliments per obtenir dents saludables són el formatge, el pollastre i altres carns, els fruits secs i la llet. Es creu que aquests aliments protegeixen l’esmalt dental proporcionant al cos calci i fòsfor, tan necessaris per a la remineralització de les dents.
Altres opcions alimentàries inclouen fruites i verdures cruixents. Per exemple, les pomes i les peres, són riques en aigua, cosa que dilueix l’efecte dels sucres que contenen i estimula la producció de saliva. Ajuda a protegir contra la càries dental rentant les partícules dels aliments i l’àcid tampó.
Els aliments àcids, com ara les llimones, l’aranja, els tomàquets i els cítrics, s’han de consumir com a part d’una dieta més àmplia per minimitzar els seus efectes àcids. Les millors begudes es poden definir com a aigua (sobretot flora), llet i te sense sucre.
Una altra opció de regals naturals per a dents sanes són:
Api. Quan mastegueu api, ajuda a reproduir grans quantitats de saliva, que neutralitza els bacteris de la cavitat oral. També és un abrasiu natural que és bo per a les genives i neteja les dents.
Te verd. El te verd conté substàncies anomenades catequinas, que maten els bacteris de la boca que converteixen el sucre en placa. Les catequines també maten els bacteris que causen el mal alè.
Kiwi. Conté més vitamina C que qualsevol altra fruita. Si no obteniu suficient vitamina C, la investigació demostra que la xarxa de col·lagen de les genives es pot trencar, cosa que fa que les genives siguin més susceptibles als bacteris que causen la periodontitis.
Cebes i julivert. Les cebes contenen potents compostos de sofre antibacterians i el julivert és increïble per combatre el mal alè.
Sèsam. Segons els fòssils, resulta que els nostres avantpassats tenien dents grans. Els antropòlegs suggereixen que això es deu en part a aliments primitius com les llavors, que van desprendre la placa i van ajudar a construir l'esmalt dental.
Les llavors de sèsam, per exemple, també són riques en calci, cosa que ajuda a preservar l’os al voltant de les dents i les genives.
Recomanat:
Els Millors Aliments Per A Dents Sanes
No en va un proverbi diu: és rebut per roba, enviat per un somriure … Les vitamines i els minerals són necessaris per al creixement normal de les dents en la infància i després per mantenir-les en bon estat. La bellesa i la bona higiene de les dents afecten molt l’aspecte d’una persona.
Què Tan Naturals Són Els Sucs Naturals?
Segur que heu escoltat els anuncis forts de diversos fabricants que afirmen que un got de suc natural al dia és igual a una porció de fruites o verdures fresques. Per descomptat, no hi ha veritat en això. El famós suc de fruita natural de les caixes de cartró no té res a veure amb una beguda natural, segons demostren les proves, així com el descobriment de la tecnologia de producció.
Menja Maduixes Per Obtenir Un Cutis Fresc I Unes Dents Sanes
Hi ha un grup creixent d’investigacions que demostren els beneficis per a la salut de menjar maduixes. S'ha comprovat que menjar maduixes té un efecte extremadament beneficiós sobre l'enfortiment de les dents. A més, els ingredients de les maduixes donen a la pell una pell fresca i radiant.
Regals Naturals Per Calmar Els Nervis
Se sent nerviós i tens? Ho creguis o no, això pot estar relacionat amb la nutrició. La majoria de la gent subestima el poder de la dieta, que pot afectar el seu estat d’ànim i els seus nervis. El que una persona menja o beu pot tenir un paper important en la seva reacció a l’estrès i la tensió.
La Llet Postprandial Manté Les Dents Sanes
El consum freqüent de begudes i aliments ensucrats augmenta l’acidesa a la boca, fet que provoca que l’esmalt es faci malbé i es destrueixi. Els cereals saludables, que s’han anunciat constantment darrerament, en realitat contenen grans quantitats de sucre.
