2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
De vegades, per estalviar temps, mengem davant l’ordinador i tornem a la feina; aquest és l’enfocament incorrecte. La nutrició és un procés que requereix una atenció adequada. Si mengem correctament, estarem sans i ens sentirem prou entonats per als desafiaments i obstacles del dia. Per sentir-nos bé i sans, hem de fer el següent abans, durant i després dels àpats:
1. No mengeu davant l’ordinador - menjar davant l’ordinador és més que perjudicial. Impressionats pel que passa a la pantalla, oblidem quan parar i sovint mengem en excés. Segons les darreres dades, fins i tot un ratolí d’ordinador conté més bacteris que l’esponja amb la qual rentem els plats.
2. No mengeu mentre mireu la televisió - Apreneu que la nutrició és un procés important i que cal eliminar qualsevol cosa que us distregui.
3. No mengeu a l’escriptori ni en altres llocs estranys a casa, excepte la taula. No heu de crear aquests hàbits per a vosaltres i la vostra família: mengeu només a taula. Tots els altres llocs tenen molts més bacteris que la massa. Per exemple, l'escriptori té una mitjana de 100 vegades més bacteris que la taula de menjador. És bo fer una passejada després d'un àpat: si podeu sortir de l'oficina, passejar-vos, no us quedeu després d'un àpat davant de l'ordinador. Uns metres us seran útils.
4. No mengeu dret ni estirat. No s’ha d’estar dret ni estirat al menjar; la postura correcta és seure còmodament i amb l’esquena recta.
5. No mengeu menjar molt fred o calent - Tots dos extrems són molt perjudicials per a l’estómac.
6. Posa’t a treballar després d’un àpat. Intenteu no començar a treballar immediatament després de dinar; ni l'activitat física ni mental són adequades. En qualsevol cas, no podeu treballar immediatament després de menjar, ja que es necessita tota la vostra energia per processar els aliments.
7. No mengeu massa coses diferents en un àpat - Limiteu-vos, perquè això us molestarà encara més l’estómac.
8. No us perdeu cap àpat - Aquest és un error important que comet gairebé tothom. Després tens molta gana i menges massa ràpid i amb massa productes, cosa que tampoc no és una bona idea.
Recomanat:
No Ho Feu Quan Feu Puré De Patates
Gairebé tothom estima puré de patates però no tothom sap preparar-lo correctament. Ningú no serà feliç si és enganxós, fred o insípit. Si eviteu els següents errors, els vostres éssers estimats us faran cuinar-los tot el temps. 1. Esteu fent servir una varietat de patates incorrecta No tots els tipus de patates són adequats per a puré de patates.
Què No Fer Mentre Menges
Una alimentació adequada és la clau per estar sa, tranquil·la, reeixida i feliç cada dia. L’alimentació afecta tant la nostra condició física com la nostra ment. L’energia viva es distribueix en els aliments, l’aire i l’aigua. Per tant, els nostres pensaments i emocions també es veuen afectats per la qualitat dels aliments que mengem.
Quan Mengeu Sense Tenir Gana, Feu Servir El Cervell
En el període d 'aïllament causat per la pandèmia del coronavirus , molts experts assenyalen que aviat hauran de lluitar contra el sobrepès de la societat. Un factor es deu a la sobrecàrrega d’aliments, que com a mínim a risc de no començar a espatllar, s’haurà de consumir.
Aliments Que Us Restauraran La Pell Radiant Mentre Esteu Asseguts A Casa
Independentment de la temporada, la nostra pell està exposada a diverses influències externes al llarg de l’any, com ara l’aire contaminat, el fum de cigarreta i l’alcohol, així com les influències de temperatura que la danyen. Especialment a l’hivern, està força esgotat i s’asseca del fred, així com a l’estiu, dels raigs brillants i abrasadors del sol i de l’aigua salada del mar, que en beuen la vitalitat i l’elasticitat.
Amb Aquesta Dieta, Foneu Els Anells Mentre Mengeu La Vostra Pasta Preferida
La dieta de la pasta se centra en la ingesta de famoses pastes. En la majoria de les dietes, la pasta està totalment prohibida, però amb aquesta dieta podeu gaudir amb seguretat dels vostres espaguetis preferits mentre es fon el pes. La pasta és un dels aliments més assequibles i baixa en greixos.
