2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
L’edat biològica o real, és a dir, l’edat de desgast del cos, és diferent per a tothom, no l’edat del passaport ni del certificat de naixement.
La nostra forma de vida té un paper important en el mecanisme de l’envelliment del cos humà. Si algú que coneixeu té 40 anys i sembla un home de vint anys, tindrà una vida molt sana.
En principi, res no és impossible i tothom pot iniciar la lluita contra la vellesa ara mateix, amb aquest propòsit només necessitem fer alguns canvis bàsics en la nostra forma de vida.
L’ús de tomàquets o salses de tomàquet permet als homes perdre 1,9 anys de la seva realitat i a les dones, de 0,8 anys. Prendre una pastilla d’aspirina diàriament després d’un àpat ens ajuda a perdre 2,2 anys.
Un sexe quotidià de qualitat amb una parella habitual ajuda a perdre de 2 a 8 anys i caminar durant almenys mitja hora cada dia perd 1,6 anys més.
L’entrenament de força durant 30 minuts a la setmana proporciona rejoveniment durant 1,7 anys. L’ús de xocolata en petites quantitats és molt útil i perllonga la vida en 1,3 anys.
Si mengem només greixos de qualitat, això ens proporciona 3,4 anys de vida extra i, si mengem cinc fruites diferents cada dia, n’afegim 1,4 anys més.
Si mengem peix bullit, guisat o al vapor, allargarem la nostra vida 3 anys. Si prenem vitamines equilibrades quan mengem, perdem 3,3 anys.
El riure allarga significativament la vida: d’1,7 a 8 anys, així que riu més. L’àcid fòlic, que es pren amb vitamines o suplements, afegeix 1,2 anys a la nostra vida.
Si prenem vitamina B6 cada dia, viurem 0,4 anys més, i si ens recarreguem amb calci i aliments rics en calci, mig any més.
La cura regular d’higiene bucal i les visites al dentista cada sis mesos ens garanteixen 6,4 anys de vida extra.
L’esmorzar al matí afegeix 1,1 anys, el rentat de mans i la bona manipulació dels aliments que mengem ens proporciona 0,4 anys de vida extra.
Un son de qualitat (almenys 7 hores per a les dones i 8 hores per als homes) ens pot proporcionar de 3 a 12 anys més. Mantenir un pes normal (per a les dones es considera que era el que tenia als 18 anys i per als homes als 21), ens proporciona 6 anys més. L’alcohol en petites quantitats prolonga la vida en 1,9 anys.
L’estrès sever és terriblement perjudicial per al cos, de manera que eviteu situacions d’estrès, només tres d’elles poden escurçar l’esperança de vida en 32 anys.
Trieu almenys cinc coses que us garanteixin una prolongació de la vida de 5 a 8 anys com a mínim. La seva observació donarà resultats visibles en aproximadament mig any. Si seguiu totes les recomanacions, rejovenireu significativament després de 2-3 anys, la vostra vida serà de 15 a 17 anys més.
Recomanat:
Els 5 Avantatges Principals Que Ens Aporten Els Tomàquets Vermells
Fruites o verdures: aquest tema està molt debatut i no hi ha una resposta exacta fins avui. Segons la majoria de la gent, els tomàquets són verdures perquè no tenen un gust dolç, però els botànics els classifiquen com a fruites. No obstant això, una cosa és clara:
Les Prunes Prunes Rejovenen I Energitzen
Tothom coneix els beneficis de la fruita seca. Avui en dia, les prunes prunes no són un hoste a la nostra taula només durant les vacances de Nadal, sinó que es poden comprar durant tot l’any. Les prunes prunes són les fruites seques més consumides.
Els Tomàquets Són Cada Vegada Més Cars, Els Cogombres I El Formatge Groc Cada Vegada Són Més Barats
Continua la tendenciosa pujada dels preus dels productes alimentaris bàsics al país. Les previsions dels experts sobre un augment durador del valor monetari dels aliments a l'abril ja s'estan complint. L’augment més significatiu s’observa en els tomàquets àmpliament buscats.
El Peix I Les Llenties Rejovenen El Cor
Les malalties del cor estan prenent la vida de milions de persones als països desenvolupats. A Bulgària, aquestes malalties són una de les principals causes de mort. El nostre país ocupa el primer lloc a Europa en nombre d’atacs cardíacs i malalties del sistema cardiovascular, segons estadístiques alarmants.
Els Aliments Grassos Són L’enemic Del Sexe
Alguns aliments tenen un efecte negatiu sobre la nostra capacitat d’estar en bona forma pel que fa al sexe, afirmen els nutricionistes britànics. Segons ells, el sucre és un dels productes que no hem d’exagerar per passar una bona estona amb la nostra parella.