2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Alguna vegada heu caminat pel carrer amb calma, pensant en alguna cosa vostra, i de sobte heu sentit un desig frenètic de sentir la fusió de la xocolata a la boca o el cruixit de patates fregides?
Trobar Tens una addicció alimentària?, us guiarà una prova desenvolupada per psicòlegs canadencs. Fins i tot si formeu part del grup de risc, no us preocupeu; substituïu ocasionalment els vostres aliments nocius preferits per pastanagues cruixents i cogombres frescos.
1. Et van regalar una capsa de bombons cars. Els obriu, els compteu i us dieu: "No menjaré més d'un caramel al dia". Després d'això:
R. Es menja un caramel cada nit fins que s’acaba la caixa i aquests moments són meravellosos.
B. Mengeu un caramel al vespre, l’endemà en mengeu dos o tres i al cap de tres dies no passen els caramels.
C. Es menja un caramel i un altre i al cap de pocs minuts la caixa està buida.
2. En una reunió amb amics a taula hi ha diversos tipus de fitxes. Vostè:
R. Compteu una dotzena de patates fregides i les mengeu molt lentament.
B. Després de menjar quatre o cinc grapats, et quedes sense aigua mineral.
P. Està tan content que no se sent quant ha menjat.
3. Ets al centre comercial i l’aroma dels panets frescos és a tot arreu. Vostè:
R. Gaudeix de l’aroma, però seguiu la ruta prèviament dibuixada.
B. Compres un monyo i el comparteixes amb la teva xicota.
C. Compres un monyo i el rentes, i després tornes per un altre o dos.
4. Per sopar amb els amics, demaneu una amanida i els vostres amics mengen pizza. Vostè:
R. Les mireu indiferentment i mengeu la vostra meravellosa amanida.
B. Acaba el tros petit que queda al plat de l’amic al teu costat.
C. Es menja l’amanida i es demana una pizza.
5. Per calmar-vos després d’una setmana laboral molt ocupada, heu de:
R. Aneu al cinema amb amics o mediteu a la banyera d’hidromassatge.
B. Aneu a casa a cuinar un sopar increïble o aneu a sopar amb els amics.
P. Compra dos bombons.
Resultats:
Més respostes "A": ara mateix teniu el control de la situació, us podeu permetre els dolços i no omplir-los. Intenta mantenir aquest estil de menjar en el futur i no caure en presa addicció als aliments.
Més respostes "B": no mengeu sense pensar, però mengeu en excés sense sentir-vos. Algunes coses s’han convertit en una idea fixa i no podeu, sense que almenys una vegada a la setmana us deixeu tastar-les.
Més respostes "B": en teniu algunes símptomes de l’addicció als aliments. Cal canviar alguns dels seus hàbits: per començar, dediqueu menys temps a allotjar-vos als llocs on mengeu habitualment. Visiteu un nutricionista i concentreu-vos en fruites, verdures i pollastre.
Recomanat:
Raons Inesperades Per Les Quals Tens Set Tot El Temps
Quan sentiu la necessitat de beure una tona d’aigua, sol ser perquè no heu pres la quantitat necessària durant el dia. Si us esforceu molt al gimnàs o passeu més temps amb un sol fort, haureu de reposar l’aigua que heu alliberat de la suor. En cas contrari, us podeu deshidratar.
Explicació Psicològica De L’addicció Als Aliments
L’addicció als aliments o addicció als aliments és un procés complex que fa temps que sorprèn científics i professionals. No va ser fins a mitjan segle passat que va quedar clar que menjar en excés era un tipus d’addicció toxicològica. Això condueix a equiparar l’addicció als aliments amb l’addicció a les drogues.
Tens Pressa Per Aprimar-te Al Mar! Proveu La Dieta Expressa Amb Iogurt
Queden menys d’una setmana per a les vostres esperades vacances d’estiu. Ja heu pensat fins al més mínim detall què em portareu, heu començat a fer l’equipatge i, enmig de la vostra agitada preparació, passa el més terrible … Proveu el banyador de l'any passat i veieu que heu perdut la forma.
Advertència: Aquests Aliments Augmenten L'agressivitat I Provoquen Addicció
Els aliments que mengem tenen un impacte directe en el nostre estat d’ànim i els nostres patrons de comportament. Un estudi recent realitzat a Oxford, al Regne Unit, va trobar que menjar aliments poc saludables (com els dels restaurants de menjar ràpid) pot provocar irritabilitat, agressivitat i, sobretot, obesitat i addicció.
Com Fer Front A L’addicció Als Dolços
Tots els dolços pertanyen al grup de nutrients coneguts com a carbohidrats. El terme "carbohidrats" va començar a utilitzar-se el 1844, quan va quedar clar que aquestes substàncies consistien en carboni i aigua. Els hidrats de carboni es divideixen en tres grups: