2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els aliments que mengem tenen un impacte directe en el nostre estat d’ànim i els nostres patrons de comportament. Un estudi recent realitzat a Oxford, al Regne Unit, va trobar que menjar aliments poc saludables (com els dels restaurants de menjar ràpid) pot provocar irritabilitat, agressivitat i, sobretot, obesitat i addicció.
Segons el doctor Drew Ramsey, autor principal de l'estudi, la principal causa de trastorns alimentaris és la manca de certs nutrients.
Sense els nutrients adequats, el cos no pot produir les hormones necessàries per tenir un pensament clar i positiu, un estat d’ànim equilibrat, com a conseqüència del qual es provoca un comportament perillós. Les deficiències de magnesi, manganès, vitamina C i vitamines del grup B poden fer que una persona sigui hiperactiva.
Un estudi realitzat a la Universitat de Navarra, en col·laboració amb la Universitat de Las Palmas, va mostrar una correlació entre el consum de menjar ferralla i la síndrome depressiva "E". L'anàlisi es va realitzar durant un període de 6 anys i es van observar 8964 voluntaris que mai no havien patit depressió o que prenien antidepressius abans.
S'ha constatat que el consum d'hamburgueses, patates fregides, aperitius dolços i refrescos augmenta el risc de fins al 51% dels trastorns mentals. Segons l'estudi, la causa subjacent són els àcids grassos trans, que són presents en quantitats significatives en productes industrials.
Els greixos trans interfereixen amb els àcids grassos omega-3, que s’associen a un efecte positiu sobre l’estat d’ànim i el comportament.
Eliminar els aliments poc saludables com el sucre, les begudes ensucrades i els aliments dels restaurants de menjar ràpid pot ajudar a canviar l’humor. Per tant, s’han de consumir aliments que tinguin un índex glucèmic baix i que es digereixin lentament.
L’alimentació poc saludable comporta un efecte satisfactori immediat, però també genera addicció i provoca malalties físiques (especialment cardiovasculars).
Per tant, si voleu limitar l’agressió i protegir els vostres fills de la violència, limiteu-los pel que fa al menjar als restaurants de menjar ràpid.
Recomanat:
Aliments Que Provoquen Acidesa Estomacal
Es caracteritzen els àcids amb sensació de cremor a l'estómac i l'esòfag. Per protegir-vos d’aquesta desagradable sensació, heu de conèixer els aliments que la provoquen i evitar-los. En menjar grans porcions d’aliments que contenen àcids en la seva composició química, aquests àcids s’excreten en grans quantitats que no es poden processar completament a l’estómac i causen una desagradable sensació de cremor.
Explicació Psicològica De L’addicció Als Aliments
L’addicció als aliments o addicció als aliments és un procés complex que fa temps que sorprèn científics i professionals. No va ser fins a mitjan segle passat que va quedar clar que menjar en excés era un tipus d’addicció toxicològica. Això condueix a equiparar l’addicció als aliments amb l’addicció a les drogues.
Advertència: Aquests Aliments Tacen Les Dents
El color de les dents sol jugar un paper important en la manera com els altres us percebran. Mantenir les dents de color blanc cristal·lí pot ser difícil, sobretot quan molts aliments i begudes poden tacar-les. Aquest article us ajudarà a entendre quins aliments i begudes heu d’evitar o reduirà la seva ingesta al mínim per aconseguir els resultats desitjats.
Tens Addicció Als Aliments?
Alguna vegada heu caminat pel carrer amb calma, pensant en alguna cosa vostra, i de sobte heu sentit un desig frenètic de sentir la fusió de la xocolata a la boca o el cruixit de patates fregides? Trobar Tens una addicció alimentària? , us guiarà una prova desenvolupada per psicòlegs canadencs.
Els Aliments Grassos Provoquen Depressió
Els aliments excessivament grassos poden causar depressió a les dones, segons diuen científics australians de la Universitat de Melbourne. Segons ells, els canvis d'humor freqüents són característics de les dones que trien menjars rics en greixos.
