2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El cos elegant de les ballarines captiva amb la seva plasticitat i eteresa. És absolutament necessari que les ballarines mantinguin un pes ideal.
Abans d’iniciar la dieta de la ballarina, prepareu el vostre cos per als canvis en la dieta amb l’ajut de dos dies de descàrrega. El primer dia, esmorzeu amb un got de suc de tomàquet, dineu amb dos gots de suc de tomàquet i una llesca de pa integral i sopeu amb un got de suc de tomàquet.
El segon dia, l’esmorzar és un got de llet tèbia, el dinar és un got de kefir i una llesca de pa integral, sense sopar.
La dieta de les ballarines dura quatre o cinc dies, tenint en compte que durant aquest període s’ha de protegir el cos de l’esforç físic.
Cada dia el menú és el mateix. L’esmorzar és de cent grams de mató amb una cullerada de crema, mig grapat de panses, fruita fresca o mel. Una altra opció per esmorzar és el muesli amb aigua o un entrepà d’una llesca de pa integral i un tros de formatge groc.
El segon esmorzar és un got de suc de taronja acabat d’esprémer. Al cap de mitja hora, mengeu una poma i beveu un got de iogurt descremat, batut amb una mica d’aigua mineral.
El dinar és de cent cinquanta grams d’arròs amb un petit tros de peix i una amanida de fruita fresca. Les postres són una poma i un tros de xocolata natural.
L’esmorzar de la tarda és brou de verdures, carn o peix. El sopar és de peix rostit amb guisats de verdures i una amanida de verdures fresques i espècies verdes.
Es perden tres quilograms i mig en quatre dies
La versió més llarga de la dieta de la ballarina dura quinze dies, durant els quals perden fins a deu quilograms. La dieta consisteix a aturar el consum de carn, ous, llet i productes lactis, espècies, tomàquets, patates, xocolata, cafè. Èmfasi en el bròquil, la civada, les llenties, el peix.
L’esmorzar és farina de civada xopada amb aigua calenta i endolcida amb mitja culleradeta de mel. El dinar és sopa de verdures i amanida de verdures. El sopar és guarnició de peix, amanida i arròs.
Beu dos litres d’aigua cada dia. Entre menjars es poden menjar verdures i fruites, però sense raïm ni plàtans. No beure aigua durant els àpats, beure-la mitja hora abans dels àpats i una hora després dels àpats.
Recomanat:
Eviteu Aquests Aliments Per Protegir Les Dents De Les Càries I Les Taques
Els dentistes ens alerten des de fa anys sobre els efectes nocius que els dolços i la xocolata tenen a les dents. Però hi ha moltes altres causes ocultes de càries, erosió de l’esmalt i decoloració de les dents. Difícilment s’ho pot creure, però l’aigua embotellada és un dels aliments que ens treu el nostre somriure lentament.
Les Llavors De Carbassa, El Quefir I Les Panses Són Les Millors Per A Dones
Hi ha diversos aliments que tenen un gran efecte beneficiós sobre el cos femení. Subministren calci per al cos per a ossos sans, antioxidants que protegeixen contra el càncer de mama, substàncies que milloren la pell i la visió i fibra que manté una bona forma.
Mantingueu Les Verdures I Les Espècies Fresques Congelant-les
Quan congelem les espècies i les verdures, tenen diferents avantatges que les conserves d’una altra manera: conserven el seu color durant molt de temps, així com el seu sabor i contingut vitamínic. Abans de congelar-los, renteu-los i netegeu-los de les parts no comestibles i de les zones danyades.
Les Hamburgueses I Les Salsitxes Són Com Les Drogues
Si el menjar ràpid és el vostre favorit, aquest té la seva pròpia explicació. Hamburgueses, salsitxes, patates fregides i pastissos us programen el cervell i l’animen a consumir encara més aliments rics en sal, sucre i greixos. El neuròleg, Dr.
Les Hormones De Les Que Guanyem Pes I Com Regular-les
Les hormones són la part del nostre cos que pot afectar el nostre estat d’ànim, l’absorció i l’excreció de diverses substàncies, així com la nostra capacitat per equilibrar els nivells de calories i sucre i reduir o augmentar el nostre metabolisme.
