2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Cantant Adele és una de les dones més famoses del món de la música. Durant molts anys va lluitar amb el seu pes, un dels motius de la seva reticència a seguir tot tipus de dietes i entrenaments.
No obstant això, durant molt de temps hem notat que està en bona forma. Quina és la raó d’això? Una combinació de factors. Primer, va començar a entrenar al gimnàs, però també fa Pilates, que està de moda entre tantes estrelles. L’altra raó, però, és la dieta, que se segueix estrictament, l’anomenada. Dieta Sirtfood.
Creada per Aidan Goggins i Glenn Matten, la dieta es basa en investigacions sobre un grup de 7 proteïnes (sirtuïnes) que regulen moltes funcions del cos humà, inclòs el metabolisme. La dieta inclou 20 aliments que milloren les funcions d’aquestes proteïnes. Aquests són: col verda, vi negre, maduixes, cebes, soja, julivert, oli d’oliva (verge extra), xocolata negra (85% cacau), te verd (matcha), fajol, cúrcuma, nous, ruca, nabius, cafè i molt més.
Per descomptat, el consum d’aquests aliments no us proporcionarà la pèrdua de pes necessària. Cal establir límits en el nombre de calories que consumeix, així com preparar una dieta que segueixi.
La dieta consta de dos períodes: el primer dura aproximadament una setmana i el segon, dues setmanes. Durant aquest període, heu de menjar molts aliments que millorin la funció de les sirtuïnes, però no us heu de privar d’altres aliments.
PRIMER PERÍODE
Durant els primers tres dies de la primera setmana hauríeu de consumir 1000 kcal. La part principal del menú serà l’anomenat. sucs verds i plats rics en sirtuïnes. Els altres dies es consumeixen 1500 kcal al dia, augmentant la ingesta de sucs verds i amanides / plats amb un alt contingut de sirtuïnes.
SEGON PERÍODE
Durant aquest període, comença la pèrdua de pes real. Durant aquestes dues setmanes, mengeu tres àpats rics en sirtuïna i beveu un suc verd al dia.
Per descomptat, aquesta dieta pot ser difícil d’implementar, atesa la baixa ingesta de calories a la qual haurà de canviar. Per a algunes persones, fins i tot pot ser impossible.
Tot i això, el vostre objectiu pot ser simplement incloure aliments més saludables a la dieta per estimular el metabolisme i netejar el cos. Independentment del resultat final, emfatitzar aquests aliments us pot ajudar a sentir-vos enèrgics i tonificats.
Recomanat:
El BFSA Va Confiscar Només 22 Quilograms De Peix El Dia De Sant Nicolau
Prop de 22 quilograms refrigerats peix tenia com a objectiu la destrucció després de les inspeccions de Sant Nicolau de l'Agència de Seguretat Alimentària de Bulgària. Els dies previs a les vacances, l'Agència va realitzar 1.067 inspeccions.
Perdre Pes Amb Una Dieta D’una Setmana Amb Ous Sense Efecte Jo-yo
Els ous són un dels aliments més útils. No és casualitat que tots els esportistes i persones que practiquin activitat física activa prefereixin menjar ous durs durant el dia. Són deliciosos, saturen i aporten energia sense moltes calories. Els ous bullits són un aliment tradicional per a Bulgària.
La Dieta Amb La Qual Adele Perdia 15 Quilos Al Mes (dieta Sirtuin)
Dieta amb aliments rics en sirtuïnes: aquest és el règim de pèrdua de pes del 2016. Provat per diversos noms del món de l’espectacle, us ajuda a perdre fins a 3 kg per setmana. Dieta sirtuïna va ser desenvolupat pels nutricionistes Aidan Goggins i Glen Matton.
Perdre Pes Amb Intel·ligència Amb La Dieta Victoriana
Avui en podeu trobar molts dietes prometent-vos que baixareu de pes ràpidament. Tot i això, molts d’ells no són gens saludables i el seu efecte no és durador. D’altra banda, hi ha dietes que són bones per al vostre cos i que no tenen un efecte jo-yo.
Dieta Amb ABS: Règim Amb El Qual Aprimes Només Amb 12 Aliments
Els problemes causats pel sobrepès són coneguts a tot el món. I la lluita contra l’excés de pes és una forma de vida per a moltes persones. No és fàcil per a una persona perdre pes i aconseguir un estómac bonic i pla. No obstant això, l’opció ens és familiar Dieta ABS .
