2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La paraula flatulència sembla poc coneguda per molts, però en general es tracta d’una condició en què es forma gas a l’intestí. Pot ser de curta durada, però si sovint experimenteu una sensació de distensió, heu de prendre les mesures adequades per eliminar aquesta desagradable sensació.
Encara no s'ha establert per què la flatulència és més freqüent en homes que en dones. Una excepció és la sensació d’abdomen inflat durant l’embaràs, així com la sensibilitat del cos femení durant l’embaràs.
Si voleu desfer-se de l’anomenada flatulència, heu de seguir algunes regles bàsiques durant els àpats:
1. Eviteu les carns pesades i grasses i feu èmfasi en les més tendres com els filets de pollastre i gall dindi o el peix.
2. Eviteu els dolços excessius, especialment la pastisseria pesada i les postres xaroposes com la baklava i el tolumbichki.
3. Encara que són molt útils, els llegums, consumits amb massa freqüència i en grans quantitats, condueixen gairebé sempre a flatulències.
4. No emfatitzeu les carns processades com la cansalada, el pernil i les salsitxes.
5. Si teniu sensació de distensió gasosa a l’intestí, el millor és pensar què heu consumit, ja que en gairebé tots els casos això es deu a la sensibilitat a determinats aliments.
5. Les fruites fresques i, sobretot, les amanides verdes, que són una font de moltes vitamines valuoses, també poden provocar flatulències. Per tant, és bo prendre-les regularment, però en quantitats més petites.
A més d’aquestes regles bàsiques de nutrició, podeu ajudar-vos amb algunes receptes de la medicina popular. Aquí hi ha un dels més populars, que es prepara a partir d’una decocció d’herbes:
Productes necessaris: 30 g de fulles de menta, 30 g de fulles de bàlsam de llimona, 30 g de fruita de coriandre, 30 g de fruita d’anís, 30 g de fruita d’anet, 40 g de fruita de fonoll, 50 g de fruita de nabiu, 40 g de flor de milfulles.
Mètode de preparació: Totes les herbes s’han d’assecar. Barrejar i abocar 2 cullerades d’elles amb aigua bullent. Deixeu-ho en remull durant unes 2 hores i després beveu 100 ml de la decocció abans dels àpats 4 vegades al dia.
Recomanat:
El Menjar Ràpid Ens Deprimeix! Mireu El Que Necessiteu Menjar
Depressió és el flagell del segle XXI. Hi ha moltes raons per això: conflictes familiars, laborals, pèrdua d’éssers estimats, etc. Però els científics han conclòs que les inexactituds dietètiques poden causar depressió. Els metges australians van estudiar un grup de voluntaris que patien trastorns depressius.
Com Deixar De Menjar Menjar Ferralla: 10 Consells Per Controlar La Fam
La tarda és el moment en què gairebé tots els treballadors d’oficina comencen a buscar alguna cosa per menjar. L’anomenat menjar escombraria (menjar ferralla): els menjars ràpids com gofres, patates fregides, aperitius, petites barres de xocolata, etc.
Per Què Els Llegums Causen Flatulència?
Si evites els llegums, trobes a faltar molt. Contenen una gran varietat de nutrients. Són especialment útils per a aquells que tenen nivells elevats de colesterol i a qui se’ls prohibeix consumir greixos animals. Característiques dels llegums?
Quin Menjar Menjar Per Obtenir Cada Vitamina
Per mantenir-se sa, el seu cos necessita una sèrie de nutrients essencials, que van des dels antioxidants per combatre les malalties fins a les vitamines per donar suport al sistema immunitari. Tot i que podeu obtenir molts d’aquests nutrients a partir de suplements farmacèutics, gairebé tots les vitamines es poden trobar en els aliments que menges i que hauries de menjar cada dia.
Melmelada I Sucre? Menjar O No Menjar
Amb prou feines hi ha una dona que no sàpiga que les temptacions de sucre i pastisseria són l’enemic més gran d’una cintura prima i d’un cos perfecte. Per molt que odiem el sucre, el cos ho necessita. Perquè els músculs i el cervell funcionin correctament, necessiten els hidrats de carboni necessaris.
