2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si sou fan d’una dieta sana i equilibrada, probablement haureu sentit a parlar de la dieta mediterrània. Té molts avantatges, motiu pel qual moltes persones confien en aquesta dieta si volen aprimar-se i millorar el seu metabolisme.
Dades bàsiques sobre la dieta mediterrània
Una de les coses més importants per a ella és centrar-se en menjar més aliments mediterranis: llegums, fruites, peix, verdures, marisc, cereals integrals i oli d’oliva. Es distingeix per la facilitat d’implementació i pel fet que podreu canviar de règim, perdent quilos de més i recarregant-vos amb energia.
La dieta mediterrània es basa en el menjar tradicional dels anys 60 d’aquestes terres. És originari d’Itàlia i Grècia, i nombrosos estudis han demostrat la seva utilitat. Amb la seva ajuda podràs perdre quilos de més i tenir la figura perfecta que tothom somia.
Per a els beneficis de la dieta mediterrània podem afegir que redueix el risc d’infart, mortalitat prematura i diabetis. Com la majoria de les coses bones de la vida, aquí hi ha un gran "però".
Contres de la dieta mediterrània
La coneguda nutricionista Elena Solomatina va dir al diari Vecherna Moskva que no es recomana a persones que pateixen diverses malalties agudes i patologies del tracte gastrointestinal. Ella ho assenyala a aliments típics de la dieta mediterrània, contenen molta fibra.
Al seu torn, aquestes substàncies tenen la capacitat de tenir un fort efecte irritant sobre el sistema digestiu i és per això que aquesta dieta no es recomana a les persones que pateixen malalties de l’estómac o dels intestins.
El nutricionista afegeix que si teniu fills petits a la vostra família, també hauríeu de ser especials amb cura amb la dieta mediterrània. És adequat per a adolescents, però no per a nens més petits. La raó d’això és que el seu cos no s’adapta ni s’adapta a la ingesta de grans quantitats d’aliments, rics en els anomenats fibra dietètica.
Solomatina afegeix que aquesta és la raó per la qual els nens mengen més productes guisats i s’han de picar finament o moldre, ja que és més útil per al seu cos en creixement. L’especialista en nutrició dietètica comparteix aquesta atenció especial Menjar mediterrani hauria de tenir persones que tinguessin intolerància o al·lèrgia a alguns dels ingredients i productes típics d’aquesta dieta.
A més, el marisc és molt ric en sals de metalls pesants. És important tenir en compte que els habitants de les ciutats mediterrànies consumeixen marisc fresc. Al seu torn, són rics en moltes substàncies diferents i saludables per al cos. Tanmateix, això no s'aplica als productes del mar congelats.
La nutricionista afegeix que la majoria dels productes del peix del Vietnam i la Xina no compleixen les normes sanitàries i higièniques. El consum excessiu d’aquests aliments no només pot ser perjudicial, sinó també perillós per a la salut.
També hem de tenir precaució amb els formatges, ja que sovint contenen diversos substituts del greix de la llet.
Fins i tot les fruites de temporada sovint es tracten amb diversos productes químics nocius, cosa que redueix les seves propietats útils.
Recomanat:
Per Què La Dieta Mediterrània és Igual A Una Dieta Saludable?
Sabem de debò la bona cuina mediterrània per a la nostra salut? I com es va fer tan famós i es va estendre per tot el món? A principis dels anys seixanta, l’Organització Mundial de la Salut va realitzar un estudi sobre els hàbits alimentaris de persones de diferents països.
Avantatges I Desavantatges De Les Cadenes De Menjar Ràpid
Més de 13.000 restaurants McDonald’s i més de 8.000 KFC en 80 països treballen per promoure el menjar ràpid. Per a una persona que treballa tard i està ocupada, no hi ha res millor que menjar preparat. Els que s’oposen al menjar ràpid assenyalen els problemes de salut que hi estan associats.
Mel De Blat Sarraí: Avantatges I Desavantatges
Quan parlem de mel, sovint ens imaginem mel d’acàcia, mel de til·ler, mel de fruita, mel de manà i quasi mai pensem en els tipus de mel menys populars. Mel de fajol , al seu torn, és un dels productes de coure més valuosos preparats per les abelles flors de fajol per les seves propietats curatives a causa de la seva composició.
Immortelle: Els Beneficis De L'herba Mediterrània
La planta Helichrysum italicum, que es cultiva principalment a la regió mediterrània, és coneguda amb molts noms: flor de pedra, flor seca, immortel groc, però la més popular és el nom immortal . Aquest nom no és casual, es troba amb molta precisió donada l’àmplia gamma d’aplicacions i els nombrosos beneficis per a la salut i la bellesa.
Els Italians Es Van Oblidar De La Dieta Mediterrània
Els italians s’han oblidat de la dieta mediterrània i es troben entre els països més obesos de tota Europa. Segons les últimes dades, avui menys de la meitat dels italians mengen segons el règim tradicional d'aquesta latitud. Els altres confien en el menjar ferralla, seguint l’exemple dels nord-americans.
