2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Aquells assassins. Per tant, els metges han anomenat una malaltia força comuna i aparentment inofensiva: la hipertensió o la pressió arterial alta. I hi ha una raó. Quasi no hi ha símptomes evidents i passa desapercebut fins que una persona visita un metge i diagnostica problemes cardiovasculars. Llavors, centenars de pensaments comencen a colar-se al seu cap: com, on, per què … I les respostes són evidents.
En general, l’augment de la pressió és un fenomen normal i natural quan una persona es troba en una situació d’estrès, realitza exercicis físics pesats i es preocupa pels problemes personals.
Quan està tranquil o adormit, disminueix. No obstant això, hi ha diversos factors (genètics o fisiològics) que augmenten el risc de desenvolupar hipertensió. El més freqüent és l'herència i l'obesitat. No està clar quin és el més perillós.
De fet, és dolent quan una persona està predisposada a la malaltia i té sobrepès. D’aquesta manera, el cos es carrega, de manera que afecta el cor i segueix el mal funcionament del sistema cardiovascular, l’augment del to vascular, l’aparició de colesterol alt, l’obstrucció del flux sanguini i fins i tot la isquèmia. La llista de problemes associats al sobrepès és gairebé infinita.
Els estudis realitzats a l’agost del 2011 mostren que els medicaments per a la pressió arterial alta tenen una sèrie d’efectes secundaris i el seu efecte no és immediat i sovint cal esperar fins que la pressió arterial torni a la normalitat.
Com que els aliments són diferents, el seu paper clau és assegurar la ingesta de substàncies que l’ajudaran a funcionar correctament, inclosa la reducció de la pressió si és necessari.
En els darrers anys, molts científics han desenvolupat un menú especial per a pacients amb hipertensió. I molts diuen que és improbable que qualsevol producte resolgui el problema de la pressió arterial alta, però la seva combinació adequada regula completament el problema.
La combinació més eficaç i coneguda de productes per reduir la pressió arterial és la base de la dieta anomenada "DASH", o mètodes dietètics per aturar la hipertensió, un enfocament nutricional per tractar la hipertensió.
L’objectiu principal d’aquesta dieta és excloure el consum d’aliments rics en greixos i colesterol. A més, seguint això, hauríeu de renunciar completament als aliments i productes semielaborats massa salats.
Afegiu a la dieta una gran quantitat de vitamines, magnesi i potassi disponibles en panses, gira-sols, tomàquets, patates, plàtans, fruits secs: són una gran font de potassi. El magnesi es troba en bròquil, espinacs, ostres, cereals i llegums. Les vitamines s’obtenen de fruites i verdures.
En desenvolupar la dieta "DASH", els nutricionistes han identificat una sèrie de productes, l'efecte dels quals s'utilitza per controlar la hipertensió i regulen eficaçment la pressió arterial. Ells són:
All - És un regal de Déu per als pacients. Redueix els nivells de colesterol a la sang, cosa que provoca un augment de la pressió arterial;
Remolatxa: el 2008, una revista mèdica va publicar els resultats d’una sensacional investigació que va demostrar que només 2 gots de suc de remolatxa poden reduir la pressió arterial gairebé 10 punts. I la seva acció dura fins a 24 hores. La remolatxa conté una substància que augmenta el nivell d’òxid nítric al cos, que al seu torn elimina la tensió dels vasos sanguinis i redueix la pressió arterial;
Peixos: els àcids grassos poliinsaturats omega-3, que contenen peixos, entre altres substàncies útils, tenen un paper important en la normalització de la pressió arterial. El principal èmfasi hauria de ser el verat o el salmó, que es poden fer a la planxa, a la brasa o al vapor;
Api: ajuda a fer front a la pressió arterial alta i l’obesitat. I tot això perquè l’api conté un ingredient especial: el 3-N-butil-ftalur. Baixa la pressió arterial i normalitza el flux sanguini;
Llet descremada: és una font de calci i vitamina D. Investigacions recents realitzades per investigadors de la Universitat de Michigan han demostrat que les persones amb deficiència de calci tenen més probabilitats de desenvolupar hipertensió que altres.
Recomanat:
Nutrició En Malalties Del Cor I Hipertensió Arterial
Recomanat: formatge cottage dietètic sense sal, formatge sense sal, fresc i iogurt de fins a 500 grams al dia, carn - pollastre, vedella, vedella i porc 150-200 g al dia, 3-4 vegades a la setmana, peix fresc magre, ous fins a 2-3 unitats. a la setmana (es permet el rovell d'ou lliurement), més fruites, especialment raïm, maduixes, albercocs, préssecs, peres, carbassa, etc.
L’aiguardent Medicinal Amb All Salvatge Combat La Hipertensió
Tothom ha sentit a parlar de les moltes propietats curatives que té l'all i que no és casualitat que es conegui com a antibiòtic natural. Això és cert fins i tot en alls salvatges, també coneguts com a llevat o ceba d’ós. L’all salvatge es troba a molts llocs dels boscos caducifolis i muntanyes de Bulgària.
El Suc De Remolatxa Combat La Hipertensió
Des de temps antics s’expliquen llegendes sobre l’efecte màgic de la remolatxa vermella sobre el cos humà. Al mateix temps, és una de les verdures més descuidades pels búlgars. El suc de remolatxa vermella acabat d’esprémer té l’efecte positiu més fort.
Per Evitar La Hipertensió Arterial, Mengeu Nabius
La ingesta de petites baies garanteix una prevenció natural contra la pressió arterial alta. Això es deu a un compost bioactiu dels nabius anomenat antocianidines. Investigadors de la Universitat de Harvard han descobert, després d'un ampli estudi, que la ingesta de fruites petites només una vegada a la setmana redueix el risc d'hipertensió al voltant d'un 10%.
Per Tractar La Hipertensió Per Mitjans Senzills
La hipertensió és una malaltia crònica caracteritzada per una constant, i en les fases inicials: un augment periòdic de la pressió arterial. La base de la hipertensió és un augment de la tensió de les parets de les petites artèries, com a conseqüència de la qual cosa disminueix la seva permeabilitat, cosa que dificulta la circulació de la sang per elles.
